Hoop elimină părți

Hoop - echipament sportiv, utilizate pe scară largă în gimnastică ritmică. Recent, inelul este câștigă popularitate ca o metodă eficientă de formare a conturului corpului in timpul pierderii in greutate. Hoop indeparteaza șoldurile, masarea zona de talie, coapse, fese, îmbunătățind astfel circulația sângelui. Butoiul este eficient și ușor de utilizat la domiciliu. Cum pentru a elimina stomac si solduri cerc? Cum de a organiza programe de antrenament la domiciliu pentru o mai mare eficiență? Care sunt contraindicatiile pentru utilizarea gherghefului pentru pierderea in greutate?

Ca Hoop elimină flancurilor: prin care efectul este atins atunci când se utilizează hoop

Datorita beneficiilor sale incontestabile, inelul este câștigă popularitate în rândul celor care doresc să curețe părțile laterale și burta rapid și eficient. Butoiul este ușor de utilizat. Chiar dacă la echipamente de prim exercițiu va fi ușor greșit, efectul va fi în continuare realizat prin impact mecanic asupra anumitor zone ale corpului, prin care inelul elimină solduri rapid și eficient. Utilizarea colacul în modelarea conturul corpului nu necesită pregătire și abilități speciale. Ea nu are nevoie de echipamente suplimentare pentru programe de antrenament la domiciliu. Hoop îndepărtează partea cu cel mai mic efort și timp.

Aplicarea acestei gymnastic facilitează:

• calorii ardere eficientă (15 kcal timp de 1 minut cu un cerc);
• Formarea aparatului vestibular, îmbunătățirea coordonării;
• Normalizarea motilității intestinale, ceea ce contribuie la schimbul de substanțe din organism;
• Îmbunătățirea starea pielii în talie, abdomen inferior, talie, coapse, fese, imbunatatirea tonusului pielii prin accelerarea circulației sângelui, zonele cu probleme de masaj;
• Imbunatatirea sistemelor cardiovasculare si respiratorii;
• Îmbunătățirea stării generale a organismului.

De ce Hoop îndepărtează partea cel mai eficient? Problema principală este că abdomen, șolduri, fese sunt zone dependente de hormoni, în care există un număr mare de receptori care activeaza procesele de lipogeneza (sinteza țesutului adipos subcutanat), precum și un număr mic de receptori responsabili pentru lipoliza (țesut adipos). Tocmai din cauza factorilor fiziologici ai acestor zone sunt mai puțin sensibile la metodele convenționale de pierdere în greutate. Atunci când pierde în greutate depozite de grăsime în abdomen, coapse, fese, talie cel mai greu cedat la incinerare. Forța de formare (exerciții pentru presă, înclinare, rotire cu ponderare) sunt ineficiente, deoarece acestea sunt mai concentrate pe activitatea și întărirea mușchilor, care sunt situate sub grăsimea subcutanată. Mulți pacienți într-o încercare zadarnică de a elimina grasimea de pe abdomen și părțile recurg la astfel de proceduri de chirurgie plastică de corecție, cum ar fi liposuctia si abdominoplastie.

Hoop elimină solduri rapid și eficient, fără prea mult efort și timp, sub rezerva regulilor de bază de formare, care trebuie să fie regulată și completată nutriție adecvată și un stil de viață activ. Cum să-și încheie ajută să eliminați partea? Prin aceasta realizarea unui efect?

partea Wrap elimină într-o măsură mai mare datorită acțiunii mecanice intense pe zonele cu probleme, divizarea în mod eficient depozitele adipoase subcutanate. Wrap ajută pentru a elimina părți, care combină activitatea fizică și efectul masajului anti-celulita. În timpul rotației cercului există o acțiune mecanică puternică pe piele, similar ca efectul masajului de modelare greu.

Eficacitatea formării cu hoop a redus în mod semnificativ atunci când o dieta bogata in calorii bogate în grăsimi.

Cum pentru a curăța părțile laterale și burta învelitoarea: alege shell dreapta

Cum să utilizați un cerc pentru corectarea conturului corpului? În primul rând avem nevoie pentru a alege shell dreapta, care va fi cea mai potrivită pentru proiectul dumneavoastră. Toate cercuri pot fi împărțite în următoarele tipuri:

• cercuri hula Ponderat sunt cele mai eficiente proiectile pentru a atinge acest obiectiv, deoarece acestea necesită prea mult efort. Aceste cercuri promova mai intens arderea de calorii ca implica mai multe muschi. Cu toate acestea, acest tip de cercuri nu este recomandat pentru incepatori;
• cercuri din aluminiu sunt cel mai puțin proiectilele eficiente pentru pierderea in greutate, ca au doar un ușor impact asupra zonei de talie, coapse si fese. Ajustați conturul înveliți corp din aluminiu este extrem de dificil. Acest tip de muniție nu este recomandat pentru utilizare în corecția;
• benzi de oțel sunt scoici cele mai potrivite, oferind un impact suficient asupra zonelor cu probleme. Principalul dezavantaj al acestui tip de împachetări este că acestea deformare în timpul utilizării. Acest lucru ajută la eliminarea șolduri cerc rapid și eficient;
• cercuri de masaj cu o suprafață interioară specială în relief care să conducă la acțiunea mecanică mai intensă pe zona corectabile. Masaj cerc de Hoop tradițional mai larg utilizat în gimnastică, care promovează zone mai eficiente de elaborare. Este demn de remarcat faptul că curat părțile laterale și de masaj burta cerc ușor, dar această rundă cel mai traumatic. Cu rotație viguroasă învelitorii sunt posibile zgârieturi și vânătăi zona corectabile.

Pentru a elimina în mod eficient laturile de un cerc, ar trebui să dea prioritate masaj hoop cu elemente mobile care vă permit să se schimbe și de a crește intensitatea impactului pe zona coapsei, fese, abdomen și talie. Hoop curăță în mod eficient părțile la sarcini regulate.

Cum de a elimina în mod eficient părțile laterale prin intermediul cercului: antrenamente la domiciliu Metodologie

Hoop elimină solduri rapid și eficient, cu antrenamente regulate. Dar nu te dus volumul de lucru prea solicitante.

Wrap ajută pentru a elimina partea timp de 1 lună. Cu stresul cerc de dreapta elimină partea la 1 cm pe saptamana.

Pentru a curăța părțile laterale ale inelului folosind reguli simple de urmat:

• Exercitarea ar trebui să fie regulat. program de formare optimă cu un cerc este o sarcină de o zi, care să permită mușchii și țesuturile pentru a recupera după expunere severă;
• Antrenamentul cu cercul trebuie să aibă loc fie pe stomacul gol sau la 2 ore dupa masa;
• Înainte de formarea necesară pentru a efectua exerciții de respirație, ceea ce face respiratiile lente mai profunde, ținând respirația timp de 3-5 secunde si expirati lent;
• Intensitatea exercițiu ar trebui să fie crescută treptat. Pentru a începe cu care aveți nevoie pentru a antrenament timp de 5-7 minute, până când hiperemie lumina (roseata) a pielii, aducand treptat durata de antrenament la 30-40 minute;
• Formarea este necesară pentru a opri deteriorarea stării generale a organismului;
• Antrenamentul cu hoop contraindicat pentru persoanele care au suferit în chirurgia abdominală ani, salvat de cezariană. Îndepărtați folia de fețe și burta pentru femeile cu boli ginecologice este posibilă numai după consultarea cu medicul dumneavoastră. De asemenea, de formare cu hoop contraindicată în timpul sarcinii.