Dieta de orez pentru pierderea in greutate

Orezul este boabele de bază pentru 2/3 din populația lumii. Și nu este nimic surprinzător, pentru că stabilitatea randamentului, ușurința de manipulare, perioadă lungă de valabilitate a face acest produs disponibil pentru utilizare de către toate sectoarele populației. Dar acest lucru se termină listarea meritele unei anumite culturi. O cantitate foarte mică de orez saturează organism o cantitate suficientă de carbohidrați, oferind un sentiment de sațietate pentru o perioadă mai lungă. proprietăți de curățare Figura, atunci când înghițit, este ca un burete, cu peretele său curăță toate toxinele. Pe lângă aceasta orz conține o mare cantitate necesară pentru vitamine și minerale umane. Datorită proprietăților minunate ale culturii de orez dieta pentru pierderea in greutate a primit o mare popularitate.

proprietăți de orez

Din proprietățile de bază ale orezului trebuie remarcat faptul capacitatea sa de a absorbi și de a purifica organismul de substanțe nocive. Fig bogat în aminoacizi, care sunt necesare pentru dezvoltarea de noi celule ale organismului, acesta conținea de asemenea proteine ​​de aproximativ 8%, fosfor, zinc, potasiu, care este esențială pentru funcționarea normală a inimii, iod, fier, calciu. Krupa include vitamine din grupa B, întărește sistemul nervos și au o influență pozitivă asupra stării părului, pielii și unghiilor. Dieta de orez este superior altor diete de cereale care orezul nu contine gluten - proteine ​​vegetale, care pot provoca alergii. La alegerea orez pentru pierderea în greutate trebuie să înțeleagă că cerealele mai prelucrate, mai puțin substanțe nutritive și vitamine în ea a supraviețuit. alb ca zăpada Orez acoperit cu o coajă maronie, care este ascuns sub cea mai mare parte a urmelor de elemente și vitamine. Acest coajă este rupt de tarate galben, o cifră se numește „nedecorticat“. Când eliminați pleavă vom obține orez brun, care este cel mai util. Dacă ștergeți o haină maro, vom obține orezul alb obișnuit, care se caracterizează prin razvarivaemostyu rapidă, dar saraca in vitamine si minerale.

dieta de orez

Rice nu este folosit numai ca mijloc pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a curăța organismul de toxine și impurități. Caloric acestei cereale mici, 200 de grame portie de orez, aburit fără aditivi conținut doar 110 kcal.

Dieta poate fi realizată și ca o descărcare, care este recomandată o dată pe săptămână sau timp de trei zile, o dată pe lună. Orezul este opțiunea perfectă descărcare, deoarece ajută la eliminarea corpul de excesul de lichid și limpede. Pentru a descărca dieta este necesar pentru a fierbe un pahar de orez (mai bine dacă dealer-ul este un pic insuficient), și să mănânce mese mici pe tot parcursul zilei. Atunci când acest lucru este permis să bea sucuri proaspete, ceai verde, fara zahar, apa plata.

Orez dieta pentru pierderea in greutate are o durată mai lungă și mai permite utilizarea altor produse împreună cu orezul. De obicei, acestea includ legume, fructe, carne slaba si peste. Pe aceasta dieta, poti sta pentru o lungă perioadă de timp de la una până la două săptămâni - important să urmați câteva reguli: produsele alimentare ar trebui să fie preparate prin abur sau stewing, trebuie sa mananci de 5-6 ori pe zi, în porții mici, cantitatea de lovituri de orez ar trebui să fie de 500 de grame, iar cealaltă nu mai mult de 200 g, cu excepția fructelor, care a permis o lira. Puteți mânca pește fiert, salata din legume proaspete, salate de fructe, este interzisă utilizarea de asezonare. Dieta trebuie să fie prezent fructe acre, portocale, mere, lămâi, și altele. Bea neîndulcit recomandat ceai verde, sucuri proaspete și apă libitum.

Purifying dieta orez

Pentru a folosi orezul ca este necesară o purificare în două săptămâni mânca două linguri de orez insuficient, și apoi să nu bea nimic pentru următoarele două ore. Apoi, puteți trece la regimul alimentar normal. In special pentru astfel de scopuri este recomandat pentru a găti orezul într-un mod special: Se toarnă 2 linguri de apa pahare de orez de apă, timp de 4 zile pentru a ține într-un loc răcoros, în același timp, schimbă în fiecare zi de apă, și apoi se clătește șrotul, se fierbe, se spală din nou, și numai atunci va fi gata de utilizare.

Așa cum sa menționat anterior, orezul brun contine mai multe substante nutritive, care este deosebit de important pentru utilizarea pe termen lung a dietei pentru pierderea în greutate.

Pentru a nu fac obiectul unui dumping kg returnat

Este foarte important atunci când se utilizează dieta de orez să urmeze anumite reguli pentru a evita returnarea kilograme pierdute. Este necesar să se renunțe la dulce, gras, alimente care conțin amidon. În acest caz, trebuie să se obișnuiască să mănânce în mod frecvent, de 5 ori pe zi, în porții mici. Iar principala condiție pentru păstrarea formei bune - trebuie să consumul de energie a depășit consumul de către organism.