Proprietățile utile ale orezului pentru organism

În multe părți ale lumii, oamenii nu se poate imagina o zi fără orez. proprietăți nutriționale de orez a condus la faptul că este mult mai popular în Asia decât pâine și cartofi. Figura se referă la produse dietetice, deci se gaseste in multe diete pierdere în greutate. Acesta nu conține gluten, la care mulți oameni sunt alergici. Figura conferă corpului o doză mare de energie și ușor satisface foamea. Dar există și alte proprietăți utile de orez pentru organism.

Rice poate fi o completare la preparate din carne, pește sau legume, dar poate fi, de asemenea, un eveniment major al mesei. Se merge bine cu condimentele calde și fructe uscate dulci. În plus, orezul fiert faina, paste, bere, și chiar de hârtie. Sute de opțiuni. Toată lumea va găsi ceva pentru ei înșiși. plantații de orez sunt situate în întreaga lume, deoarece aceasta planta creste pe terenuri umede și uscate. Unele soiuri de orez matur 100 până la 250 de zile. India este locul de nastere al orezului, dar este o planta foarte repede câștigat popularitate în Asia, și, după cum arată istoria, pentru mai mult de 5000 de ani, este produsul principal al produselor alimentare din China. În figura următoare a devenit un hit în Egipt, Grecia, precum și în Africa și Peninsula Iberică. În Evul Mediu figura măturată Europa, iar în secolul al XVII-lea, a făcut în America.

proprietăți de orez

Rice - o sursă bogată de carbohidrați complecși, care este componenta principală a alimentelor noastre. Carbohidratii sunt un fel de „combustibil“ pentru corpul nostru, fără ele nu ar exista nici o energie pentru a efectua orice lucrare. Rice - este, de asemenea, o fibră valoroasă, care stimulează digestia. În plus, orezul este o mulțime de componente utile, inclusiv potasiu, care ajută să se adapteze tensiunii arteriale, magneziu pentru o mai bună concentrare și bunăstare, precum și fier și zinc, care imbunatateste sistemul nostru imunitar.

Datorită vitaminele B întărește sistemul nervos, si vitamina E protejeaza impotriva radicalilor liberi. Trebuie remarcat faptul că orezul conține, de asemenea, o cantitate mică, dar de proteine ​​foarte valoroase. Compoziția exactă a orezului depinde de tipul său. Există mai mult de patruzeci de mii de tipuri de plante și fiecare se caracterizează prin gustul, forma de boabe și conținutul de amidon.

Care figură este cel mai util pentru sănătatea ta?

Rice după înmuiere apă gonflează. boabe scurte conțin mai mult amidon, astfel încât stick-ul mai mult în timpul gătirii. Potrivit nutritionistilor, un fel de sănătos orez este orez brun și brun, deoarece contin mai multe fibre si mai bine absorbit de organism. În plus, ele contin mai putine calorii decat orezul alb. O varietate populara de orez este prefiert, pregătind-o mai repede decât altele, care păstrează mai multe substanțe nutritive. orez prefiert poate fi principala componentă a supe și sosuri pentru salate. Iar pentru celebrul risotto fel de mâncare italian este necesar să se utilizeze un orez special, care are mai puțin amidon.

Desigur, cel mai popular este orezul alb tradițional, din care puteți găti aproape orice. Este, cu toate acestea, o varietate de bogate in calorii, prin urmare, nu este recomandat pentru persoanele care au o greutate în exces. Astfel de oameni să utilizeze mai eficient orez neslefuit.