Un tabel complet de conținutul caloric al alimentelor

alimente Tabelul calorii

Numele produsului în ordine alfabetică

Cantitatea de calorii per 100 g produs

Fructe și fructe de pădure

caise

47

avocado

100

gutuie

30

cires-prune

38

ananas

44

portocaliu

45

pepene verde

40

banane

90

merișor

45

struguri

70

cireș

25

grapefruit

30

pară

42

pepene galben

45

mur

32

căpșună

38

kiwi

50

Dogwood

41

merișor

33

agrișă

48

lămâie

30

zmeură

45

mandarină

41

piersici

45

prună

44

stafidă

43

cireș

53

afin

44

mere

45

Legume și ierburi

vânătă

28

mazăre verde

75

dovlecei

18

varză

23

varză de Bruxelles

12

varză acră

28

varză

27

conopidă

18

cartofi fierți

60

ceapa verde

18

cepe

43

morcovi

33

castraveți proaspeți

15

ardei gras verde

19

pătrunjel

23

roșii

20

rubarbă

16

ridiche

16

ridiche

25

nap turcesc

23

salată

11

sfeclă

40

dovleac

20

mărar

30

hrean

49

usturoi

60

spanac

16

măcriș

27

ciuperci

ciuperci albe

25

Ciuperci albe uscate

210

ciuperci fierte

25

Ciuperci în smântână

230

ciuperci pane

165

ciuperci

20

hribi

30

orange-cap boletus

30

Nuci și semințe

semințe de floarea soarelui

580

nuc

650

excavarea Nuci

470

Nuci de pin

620

migdale

600

fistic

620

alună

670

fructe uscate

stafide

270

smochine

290

stafidă

310

caise uscate

290

date

290

prune uscate

220

mere

210

ouă

Ouă 1 pc.

65

praf de ouă

540

produse de brutarie

zahăr

295

secară tortilla

375

prăjituri cu unt

300

Uscarea, turtă dulce

330

pâine Darnytskiy

206

pâine, grâu

265

pâine de secară

210

produse lactate

Lapte Acidophilus (3,2% grăsime)

58

vacă brânză feta

260

Iaurt (1,5%)

51

iaurt de grăsime

60

Kefir (1% grăsime)

38

scăzut de grăsimi iaurt

30

Lapte (3,2% grăsime)

60

Lapte integral de vaca

68

înghețată

220

clabber

59

Ryazhenka

85

Cream (10% grăsime)

120

Cream (20% grăsime)

300

Smântână (10%)

115

Smântână (20%)

210

brânză olandeză

357

brânză Lambert

377

parmezanul

330

brânză rusă

371

brânză de mezeluri

268

brânză de vaci

380

Branza de vaci (18% grăsime)

226

brânză de vaci conținut scăzut de grăsime

80

Branza de vaci cu smântână

260

Cereale și leguminoase

mazăre verde

280

făină de grâu

348

făină de secară

347

pudra de cacao

375

Hrișcă nemăcinață

346

Hrișcă nemăcinață

346

griș

340

crupe de ovăz

374

arpacaș

342

crupe din porumb

352

crupe de orz

343

fulgi de porumb

369

paste

350

ovăz fulgi

305

mei

351

orez

337

soia

395

fasole

328

linte

310

fulgi de orz

315

Carne, păsări de curte imyasoprodukty

grăsime de oaie

316

șuncă

365

tocană de vacă

180

friptură de vită

170

piept

475

gâscă

300

Turcia

150

mezeluri fierte

250

cârnat semi-afumate

380

șale

430

iepure

115

de pui gătită

135

pui prăjit

210

ficat de vită

100

rinichi

66

Carnaciori

160

cotlet de porc

265

tocană de carne de porc

350

inimă

87

crenvursti

235

vițel

90

rață

405

limbă

165

Peste si fructe de mare

caviar

250

caviar kets

245

Pollock ROE

130

calmar

75

crap

46

crap prajit

145

câine-somon

157

Conserve de pește
în ulei

320

Conserve de pește
în suc propriu

120

creveți

85

crabi

70

plătică

48

somon la gratar

145

somon afumat

385

Pollack

70

algă

16

navaga

44

biban

95

cancerele

75

șprot

98

pastruga

137

hering

57

Zander

43

cod

59

ulei de șprot

250

știucă

41

Sosuri, uleiuri

grăsime la cuptor

930

ketchup

80

maioneză

625

lumina maioneza

260

crema de margarina

745

margarina tip sandwich

670

Margarina pentru copt

675

ulei de porumb

900

ulei de măsline

824

ulei de floarea soarelui

900

unt

750

ulei de soia

900

unt topit

885