Calorii nuci

Tot ce avem nevoie de nuci, toate nucile sunt importante pentru noi. Doar aici calorie fiecare clasă este diferit, astfel încât nu există nici un conținut caloric universal al acestor fructe. Dacă vrei să mănânci nuci, asigurați-vă că să acorde o atenție la valoarea energetică, practic, toate tipurile de acest produs se pot adăuga la tine, nu numai bun, dar, de asemenea, calorii. De exemplu, favorit nuc transporta 100 de grame de 700 de calorii, dar cedru - 673. Pe celelalte specii, valoarea lor calorica si beneficiile de fructe cu coajă de mai jos.

Nuc - o sursa de magneziu, klechatki, proteine, cupru, fosvora, iod, potasiu, lecitină, care ajută activitatea creierului, vitamina E - care ajută pielea, unghiile si parul ramane sanatosi.

Conținutul ridicat de grăsime nu se bucură de suficient, mânca la fel de mult cum doriți. Există un util „dar“: găsit printre aceste grăsimi util, care nu sunt sintetizate în organism, care este bun in dieta. Aceste grăsimi importante sunt adecvate pentru prevenirea unui număr de boli cardiovasculare, cum ar fi arterioscleroza, accident vascular cerebral si atac de cord. Consumul de nuci, ca măsură preventivă nu poate începe fără medicul konsulatsii.

conținutul caloric al migdale

Piuliță reprezentant Elite - migdale, este, de asemenea numit regal. Acest lucru se datorează faptului că primul a început să folosească persoana lui cu sânge albastru. Acum este disponibil pentru toată lumea.

Această piuliță este foarte util, este un antioxidant natural care ajuta la prevenirea cancerelor nekotrye. Calorii - 645/100 grame. Apropo, migdale necoapte pot fi toxice. Dacă utilizarea excesivă poate de migdale dermatită, emoție, ritm cardiac crescut.

calorii Macadamia

Cele mai scumpe nuci din lume. Chiar și în țara sa natală - în Australia, el este în valoare de mai mult de $ de 30 killogramm. O sută de grame, veți găsi aproximativ 718 kcal.

nuci de pin calorii

Acest tip bytro pierde prospețimea, kisleet. Pentru a evita acest lucru, cumpara pachete mici curățate, și cel mai bun dintre toate - samostoyatelno.Etot curat fel de fructe cu coajă conține 673 de calorii.

calorii caju

nuci de caju caloric - 633 calorii la 100 de grame. Această piuliță este folosită ca un ajutor în prevenirea și tratamentul anemiei, malnutriție, psoriazis, dureri dentare.

calorii nuc

Datorită conținutului bogat de iod, meniu alimentar nuc include persoanele cu boli ale tiroidei zhelezy.Ego conținutul caloric de 648 kcal la 100 de grame de produs. Nuc ajută cu tulburări nervoase, intareste ficatul, scade tensiunea arteriala, lechitanemiyu imbunatateste pamyat.Rekomenduemaya de servire de nuci - nu mai mult de 5 nuclee pe o bază de zi cu zi.

calorii arahide

Arahidele sunt considerate cele mai nocive dintre semenii săi, acesta este slab absorbit mai ales în combinație cu zahăr. Deci, dacă există alune, numai în forma sa naturală. Este dovedit faptul că 100 de grame de arahide, fistic sau nuci vă va da o treime din caloriile zilnice.

alunele și fisticul de calorii

Au un efect laxativ. În primul - 704 kcal în al doilea - 556 Alune bun pentru vegetarieni datorită conținutului de proteine. La fel cum poate fi consumat de către diabetici, iar oamenii stau pe o strictă, de exemplu, bezuglevodonoy dieta.

În cazul în care nu mânca prea mult - doze mari cauza surmenajului a stomacului și intestinului, poate agrava boala ficatului și pancreasului. Și supraalimentarea fisticul puteți prinde urticarie.

conținutul caloric al nuca de cocos

Unul dintre nuci „slăbire“ - 100 de grame contine doar 380 de calorii. Aceasta ajută cu diaree, și nu are contraindicații.

calorii susan sămânță

Destul de produse bogate in calorii - 565 kcal la 100 de grame. Aceste copii se luptă cu cancerul, și îmbătrânirea organismului. Mai mult, susan prezentat în hipertensiune, astm, boli ale glandei tiroide și pancreas.

calorii castan

180 de calorii la suta de grame - dieta tuturor nuci. Da, grăsime nu este foarte mult în ea, dar belșug carbohidrati, deci nu este necesar să fie urmărit dacă sunteți pe o dieta. Dar dacă ești un vegetarian, apoi cere un tabel cu castane.

Pentru a refuza orice fel de nuci aveți nevoie, dacă sunteți alergic sau suferă de obezitate.

Citește și: Cât de multe calorii din bere?

Într-o lume de mai mult de 30 de tipuri de fructe cu coajă, cele mai multe dintre care sunt acum disponibile pentru toată lumea. Fie că sunteți pe o dieta sau orice suporter kakogo- fructe cu coajă stil de viață vă va încânta și în procesul de a ajuta organismul dumneavoastră, oferindu-i caloriile si nutrientii necesari.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Anna