Scăzut de calorii supa champ

Supe ca fel de mâncare fierbinte trebuie să fie prezente în dieta dumneavoastră în fiecare zi. supe Metoda - gătit, este cea mai potrivită pentru prepararea de mâncăruri dietetice. Printre multe rețete dieta, întotdeauna doriți să găsiți cele care nu sunt plăcute doar pentru ochi, dar, de asemenea, gustul, pentru că în cazul în care există întotdeauna un aliment fără gust, deși, și sănătoase, starea de stres ați furnizat.

Nu oricine poate găti supă fără cartofi, și cu ea cartofi favorit conține o mulțime de elemente nutritive. feluri de mâncare de cartofi sunt în măsură să normalizeze mediul alcalin al organismului. Mai ales potrivite pentru astfel de scopuri, suc de cartofi, dar cartofi supa copioasă piure și fel de mâncare sănătoasă. La urma urmei, nu toți oamenii sunt dispuși să renunțe la alimentele preferate, dar daca gatesti cartofi dieta alimente, problema va fi rezolvată. cartofi noi utili în mod special.

Supa de cartofi cu ierburi

structură

Cartofi - 5 buc.
Telina - 3 crengute.
ceapa verde - 100 gr.
Lapte - 1 cană.
mărar - 30 g.
Ulei vegetal - 1 lingura
Sare, piper negru măcinat după gust.

preparare

cartofi decorticate se taie în felii.
Potul se adaugă apă, se fierbe, pune în ea și se fierbe cartofii timp de 30 de minute - o oră. Acesta este timpul necesar pentru a clocotească cartofi. Dar uita-te la varietatea de cartofi, unele soiuri de gătit au nevoie de mai mult timp, unele mai puțin.
Când cartofii sunt clocotească, se scot cartofii, se amesteca cu lapte fiert, ulei vegetal, verdeață tocat. Bate amestecul blender până la uniformizare.
Dacă supa transformat vâscoasă, se diluează amestecul a fost fiert apă.
O parte din supa inainte de servire se poate presara cu usturoi si garnisiti cu crengute de verdeață.

Aceasta supa este suficient pentru 5 portii de calorii pe portie este de aproximativ 100 kcal.

A se vedea, de asemenea:

nutritionistii recomanda supa de cartofi pentru a găti de trei ori pe săptămână și să mănânce în dimineața.

Poftă bună!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Elena

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit