Cartofi dieta pierdere în greutate

Varietatea existent de diete este prezent si dieta de cartofi pentru pierderea in greutate. Dar marele avantaj al acestei diete nu este numai în accesibilitatea universală, dar, de asemenea, în preț scăzut. La urma urmei, pentru a pierde in greutate pe aceasta dieta nu este nevoie să cumpere fructe și legume exotice!

Dieta Opțiunea de cartofi №1

Această versiune a dietei de cartofi este cel mai dificil. Chiar și nutriționiști nu recomandă să stai cu ea timp de mai mult de cinci zile, dar pentru pierderea în greutate ai nevoie de cel puțin trei zile. Dar pentru a repeta aceasta dieta poate fi o dată pe lună. Cei care au putere de voință mare și nu permit să se abată de la recomandările vor pierde cu ușurință greutate de până la 500 de grame pe zi. Dacă decideți să încercați această opțiune dieta de cartofi ar trebui să urmeze meniul de mai jos:

- micul dejun un pahar de lapte;

- luați masa 300 g de piure de cartofi;

- cina următoare salata - ingrediente: ou fiert tare, 250 g de cartofi fierți purificați, sare ușor puțin oțet și piper (negru), pentru a umple câteva picături de ulei vegetal (de măsline și poate).

Dieta Opțiunea de cartofi №2

Această versiune a dietei de cartofi pentru pierderea in greutate va fi mai puțin dificil pentru tine. Se recomandă să adere la cinci - șapte zile.

În fiecare zi ar trebui să mănânce 1 kg cartofi fierti in coaja lor. Dar aceasta trebuie să fie împărțită în mai multe etape, de exemplu, șase. În plus, cartofii nu se pot adăuga sare! Sarea vă va ajuta să înlocuiască verdeață: pătrunjel, chimen, marar, ceapa verde. Adăugarea de ierburi proaspete, puteți face o aromă de cartofi mai intens și mai plăcută.

In timpul acestei diete este recomandat să bea apă minerală necarbogazoase, ceaiuri de plante, ceai verde (desigur, fără zahăr).

Ei bine, dacă aveți senzația de foame este intolerabil, permis să vă răsfățați cu o bucată de pâine cu unt - este micul dejun. Cina a permis să mănânce unele legume proaspete, dar poate afecta negativ pierderea in greutate.

Dieta Opțiunea de cartofi №3

Aceasta dieta te dedica complet toată săptămâna. În ciuda excluderea completă a cina, nu te vei simti foarte foame, deoarece cartofii sature complet stomacul. Dar, în cazul unor atacuri acute de foame a permis să bea Biochefir. Datorită apei minerale fără gaz, atunci când dieta de cartofi, se recomandă să consume în cantități mari, corpul tau nu este doar curat, ci și la o mulțime de sature substanțe corpului slăbire utile și necesare.

meniul zilei

eu zi.

La micul dejun piure de cartofi prin adăugarea de unt și lapte, se spală în jos cu un pahar de apă minerală.

Luați masa supă cu găluște de cartofi de pe carne de vită macră, bea un pahar de apă minerală.

II zi.

Pentru micul dejun, vom mânca o caserola de cartofi cu legume, doar bea un pahar de apă minerală.

La prânz mănâncă supă de pui și salată de cartofi, aromat cu ulei vegetal. Bea apa minerala.

III zi.

Micul dejun găti găluște de cartofi și să le mănânce cu smântână scăzut de grăsimi, bea apă minerală.

Pentru a pregăti supa făină de cartofi cu orez. Nu uitați să bea apă minerală!

IV zi.

are nevoie mic dejun gătit cartofi, dar gatiti ar trebui să fie lapte. Bea apa minerala.

Masa de prânz la supă de cartofi adăuga ceva din cereale. Pentru cină, puteți adăuga o salată de castraveți proaspeți, asezonate cu ulei vegetal (de masline este posibil). Bea apa minerala.

V zi.

Pentru micul dejun, la cartoful familiar „în uniformă“, se adaugă fasolea fierte, asezonate cu ulei vegetal, bea apă minerală.

Pentru a pregăti supa cina de ciuperci și cartofi, se adaugă salată de varză, castraveți și ardei, umplut cu ulei vegetal, bea un pahar de apă minerală.

VI zi.

La micul dejun, precum și în a doua zi, mananca caserola de cartofi. Dar, în acest caz, legumele pot înlocui brânza. Bea un pahar de apă minerală.

La prepararea de prânz supă de cartofi de umplere de tomate, face o salata de tomate, îmbrăcat cu ulei vegetal, bea un pahar de apă minerală.

VII zi.

Pentru micul dejun se răsfăța cu clatite crema de cartofi, salata de castraveti fierte, bea un pahar de apă minerală.

Până la prânz, supa de pui gatiti supa de cartofi, face o salata de castraveti proaspete, sfeclă roșie proaspătă și varză, dar nu îmbrăcat cu ulei vegetal și Biochefir. Bea un pahar de apă minerală.