Cum de a scuti de stres? remedii populare

In zilele noastre, stresul a devenit foarte frecvente. Pentru dezvoltarea acestei condiții este suficientă pentru a permite televizorului pentru a viziona știri sau pe Internet.

totuși stres, Acesta nu este doar o stare de spirit proasta, dar, de asemenea, o sursă de o largă varietate de condiții de sănătate și probleme în relația dintre prieteni apropiați și colegi. Cauza de stres este o emoție negativă care trebuie evitată ori de câte ori este posibil, cel puțin din timp în timp.

Pentru a determina prezența și intensitatea stării de stres poate fi masurata puls sau tensiune musculară. Deci, în cazul în care în procesul de citire a oricărei opere literare, plină de mișcări de complot interesante și captează imaginația pentru a măsura acești indicatori, se pare că starea de stres a scăzut cu șaptezeci la sută. Nu mai mult de cinci sau șase minute se întoarce de ritm cardiac la normal, și mușchii încordați se relaxeze. Este considerată cea mai eficientă metodă de a scăpa de stres.

În al doilea rând, printre tehnicile de management al stresului în valoare de a asculta muzica preferată, ceea ce reduce stresul cu 61%. O ceașcă de cafea sau ceai reduce starea de stres cu 54%, apoi în clasament ar trebui să fie o plimbare în aer curat.

Printre substanțele magice care contribuie la stres de relief, se aplică ciocolată. topirea încet în porțiunea de gură a acestui concentrat o viață fericită este un sentiment de sărbătoare în organism. Acest lucru este determinat de o creștere a nivelului serotoninei, care contribuie la un sentiment de satisfacție. În plus, influența și endorfine, tăcere durerea fizică și de sete sinceră tristețe și enkefalinelor sunt toate sursele naturale de bucurie. Sub influența anandamina în organism există o euforie ușoară. Douăzeci și cinci de grame pe zi a acestui elixir de fericire nu poate fi suficient.

Puteți simula fericirea într-un rând. O dată pe cheltuiala - ridica capul. Pe două - îndreptați umeri. La trei - zâmbet, care ar trebui să dea o persoană o imagine smiley - ridicați colțurile gurii lui, și ochii redus ușor. În paralel cu aceste exerciții faciale încercați să vă amintiți în detaliu modul în care un moment plăcut de viață, memoria ar trebui să fie de a revigora și arome, precum și o atingere și culori care l-au însoțit. Acest torturat „gimasa smiley“ transformat foarte repede într-un zâmbet autentic. Check out această perioadă scurtă de timp, poți chiar acum.

Încearcă să scape de taxe neplăcute, cu care nu au fost încă stăpânite. Răspunsul la un mesaj sau e-mail, pentru a primi sfaturi de la un medic, care a fost mult timp amânată. Există, de obicei, șaizeci de secunde, ceea ce este că nu putem amâna cazul, care se poate face într-un minut, urmați acest legământ. Apoi, din lista de probleme urgente dispare instantaneu câteva puncte, care aduce în mod clar de relief tangibil.

tristețe adâncă tristețe sau este redusă atunci când plânge cu fidelitate.

Și poți arunca doar deschide fereastra sau fereastra, și înainte de a deschide leagăn întreaga lume și a umplut de bucurie, dacă tu cu siguranță nu trăiesc dincolo de gard combinatul chimic, iar fereastra nu este furios viscol.

Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că stresul pe termen scurt poate avea chiar un efect pozitiv asupra sănătății, și ar trebui să fie o luptă serioasă cu stresul prelungit.

Printre metodele eficiente și sigure de reducere a stresului pot fi atribuite fitoterapie. Medicamentele de bază sunt liniștitoare balsam de lamaie, valeriană, oregano.

Este posibil să se amestece pre-cincizeci de grame de zdrobit Adonis, gastei, radacina de bujor alb și patruzeci de grame de litere, hamei și balsam de lamaie menta, selectați trei linguri de materii prime, și pune la cale un termos trei căni de apă clocotită. Perfuzați înseamnă a fi în timpul nopții în dimineața, de pre-filtrat pentru a consuma trei sfert de cana de patru ori pe zi, timp de o oră înainte de masă.

Este util să se bea  ceai facut din angelica, musetel si tataneasa, amestecarea lor în mod egal.

Presarati pe limbă înseamnă a treizeci de picături de rozmarin.

Se fierbe o jumătate de litru de apă clocotită cinci grame cimbru, și patruzeci de minute nataivayte într-o formă bine închis. Această sumă de bani ar trebui să fie consumate pe zi, trei sau patru robinete. Această infuzie nu ar trebui să fie utilizat mai mult de trei ori pe săptămână.

Două lingurițe de ierburi Astragalus pushistotsvetkovogo cană preparată de apă clocotită și insistă oră. Ar trebui să mănânce una sau două linguri de până la cinci ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese.