Rolul fructelor uscate în reducerea greutății

Fructe uscate în orice moment este un produs util și esențiale. Multe gospodine face rezerve sub formă de mere și pere uscate, și în magazin, puteți cumpăra întotdeauna stafide, caise uscate, prune uscate și alte fructe uscate. Utilizarea lor este benefică pentru întregul organism și în procesul de a pierde in greutate. Noi știm ce este rolul de fructe uscate în reducerea greutății.

Mulți un dinte dulce, încercând să facă față cu pofta de dulciuri, înlocuiți-l cu fructe uscate. Dar ele sunt bogate in calorii, asa ca de ce fructele uscate sunt sfătuiți să ia în alimente? Lucru este că nu au practic nici de zahăr, precum și o mulțime de glucoză și fructoză. Fructele uscate nu conțin grăsimi sau minerale conținut de 4 ori cantitatea de minerale din fructe proaspete. Ele sunt bogate in fibre, vitamine din grupa B și alte substanțe.

Utilizarea de fructe uscate

Beneficii și mai mult rol pentru organism din utilizarea fructelor uscate este că acestea nu conțin aditivi și substanțe chimice. Ele sunt un produs complet natural. Particularitatea acestui produs este faptul că mai mult este stocat, mai multe caracteristici utile în ea devine. De exemplu, 100 g de caise uscate de glucoză este conținută la fel de mult ca și în 4 kg de caise proaspete.

prune uscate

Una dintre cele mai utile pentru organismul este un prune uscate de fructe. Mare este rolul său în pierdere în greutate, deoarece activeaza procesul digestiv. Este popular ca un laxativ, datorită numărului mare de membri ai fibrei dietetice, normalizând procesul digestiv. În plus, acesta este un excelent remediu pentru stres.

stafide

Acest fructe uscate este un multivitamine real, deoarece conține o cantitate mare de nutrienți. Utilizarea sa stabilizează glandei tiroide ca stafide bogate în iod. În plus, este util pentru creșterea normală a părului și unghiilor.

caise uscate

Un rol deosebit este jucat de caise uscate pentru sănătatea femeilor care au ajuns la vârsta de patruzeci de ani. Acesta servește ca o barieră pentru osteoporoza. De asemenea, se recomandă să ia în produsele alimentare pentru persoanele care au probleme cu sistemul vascular inimii și. Este util să aveți factorii de decizie de caise uscate diuretice, deoarece acestea se spală în mai multe substanțe necesare pentru om. Un caise ajută să facă stocuri de magneziu, potasiu și calciu.

date

Datele nu sunt la fel de populare ca un mijloc pentru pierderea in greutate, ci pentru că sunt destul de dulce, ele satura repede corpul. Cei care doresc să piardă în greutate va fi de ajutor pentru a mânca o zi la câteva fructe uscate de la aceste lucruri, vă permite să ridice vitalitatea și îmbunătăți starea de spirit. Inclus în datele de vitamina B5 îmbunătățește performanțele, stimulează creierul.

Dieta pentru fructe uscate

Fructe uscate joacă un rol important nu numai ca substanțe bogate în vitamine, dar, de asemenea, ca un mijloc pentru pierderea in greutate. Dar, pentru că acestea sunt bogate în calorii ar trebui să monitorizeze utilizarea acestora. In ziua este suficient pentru a mânca 100 g de fructe uscate.

Pentru pierderea în greutate, puteți utiliza următoarea dietă. Aceasta poate dura aproximativ 5 zile. Se amestecă fructe uscate, nuci (nu prăjiți și fără sare) și să le aranjeze în 5 saci. Fiecare trebuie sa primeasca 100 de grame pe zi pentru a mânca 1 plic, este împărțit în 10 mese.

Pentru a sta pe o astfel de dieta nu este dificil. Foamea există puține, deoarece pauza dintre mese nu mai mult de o oră, în medie. De-a lungul timpului, puteți bea ceai și cafea fără zahăr și apă plată.

Femeile care au nevoie de un dulce. Din acest motiv, acestea sunt iritabil, agresiv, supărat și deprimat. Dar fructele uscate pentru a ajuta la rezolvarea acestei probleme. Ele nu sunt doar o gustare mare în timpul orelor de lucru, dar o sursă de vitamine. Cu toate acestea, utilizarea lor nu va afecta cifra.

Ce pentru a alege fructe uscate pentru pierderea în greutate

Atunci când caise alegerea ar trebui să acorde o atenție la culoarea sa. luminoase de culoare indică faptul că produsul a fost tratat cu substanțe chimice. De asemenea, să se teamă fructele de a avea placa si respiratie urat mirositoare.

Pentru a stoca fructe uscate este mai bine pentru a utiliza sac tesatura. Acesta permite fructelor să „respire“ și nu le da mucegăită așa cum se întâmplă adesea atunci când sunt depozitate în pachete. Inainte de a manca-le, este necesar să se spele afară. Până la urmă, în timpul transportului sunt tratate cu sulf. El nu suportă nici un rău, dar este mai bine pentru a proteja corpul.