Ananas dieta: meniul timp de 5 zile

Probabil că nu o astfel de persoană, care nu știe că ananasul este un fruct delicios, dar puțini oameni știu că este, de asemenea, produs incredibil de util. Pe scurt discuta ingredientele sale de bază.

compoziţie ananas

Ca multe alte fructe, ananas aproximativ 85 la sută apă. Dulceața datorită, în principal din cauza zaharuri simple, dintre care unul este zaharoză. Conținutul în produsul final este de aproximativ 15 miligrame per procent de greutate.

În ciuda cantitate suficientă de zahăr, produs de calorii este la un nivel destul de moderat - 50 de calorii.

Ananas este unul dintre liderii cu privire la conținutul de vitamina C, care este un stimulent al proceselor imunitare. În acest produs de origine conținea aproximativ 50 de miligrame la suta.

In plus fata de vitamina C, ananas conține alte elemente nutritive:

• Vitamina B1
• Vitamina B2-
• Vitamina B12-
• Vitamina PP-
• Pro-vitamina A.

Câteva cuvinte despre ceea ce face ca acest fruct este cu adevărat unic. Ananasul conține o substanță numită bromelină - complex enzimatic, are o activitate proteolitică pronunțată. Datorită acestei enzime îmbunătățit în mod semnificativ procesele legate de metabolismul proteinelor.

Atenție. Nu este necesar să se consume o cantitate mare de pastă, deoarece acest lucru poate provoca leziuni ale membranelor mucoase ale gurii. Acest defect este enzima care am relatat mai sus.

Indicații pentru dieta

În plus față de cei care doresc pur și simplu să „arunce“ cateva kilograme, dieta ananas poate beneficia de persoana cu următoarele boli:

• Boli ale tractului gastro-intestinal, însoțită de o scădere a aktivnostyu- enzimatice
• Tromboza konechnostey-
• Boli însoțite de o accelerare a coagulării sângelui.
Contraindicații
Deoarece proteaza cuprinde ananas, dietă bazată pe ea nu este lipsită de contraindicații.
• ulcer gastric și duodenal kishki-
• giperatsidnyh gastrity-
• intoleranță individuală purjat.

dieta adecvata

Desigur, pentru a prezice numărul de kilograme pierdute nu voi lua, pentru că aceasta va depinde de o serie de factori, dar un singur lucru pot spune cu certitudine că veți obține imediat o mulțime de emoții pozitive, deoarece este un fruct foarte delicios. Posibilitati de alimentatie ar trebui sa fie un minim de patru ori pe zi. Întreaga dieta nu ar trebui să dureze mai mult de cinci zile. Poftă bună. Și ajută-mi să-i spun ce este de fapt dieta ananas - un meniu timp de 5 zile.

zi

Micul dejun. Cu blender pregăti pasate 100 c. ananas, combinat cu aceeași cantitate de iaurt scăzut de grăsimi. Adăugați câteva lingurițe de fulgi de ovăz.

Masa de prânz. Se fierb fiert tare un ou. Pentru că se bazează buterbrodik de pâine de secară cu o felie de somon. Acesta poate fi ușor se unge cu unt.

Masa de prânz. Se fierbe 200 de grame. orez și sezon cu o cantitate mică de curry.

Cina. Se fierb doi cartofi în piei și tocării lor, tăiate în cuburi 100 gr. ananasul. Toate se amestecă, se adaugă unele cabana branza degresata și smântână.

ziua a doua

Micul dejun. Utilizați rețeta pentru prima zi.

Masa de prânz. Utilizați rețeta pentru prima zi. Rețineți că masa de dimineață pe tot parcursul dietei, nu suferă nici o modificare. Deși inițiativa nu este pedepsită. imaginația creativă.

Masa de prânz. Pentru tine masa de prânz astăzi fel de mâncare cu adevărat regal - pui cu ananas prăjit. Acesta nu va fi de prisos, în cazul în care nu se prăjește, și se fierbe, chiar dacă vasul va pierde o parte din componenta agentului de aromatizare.

Cina. Se taie în cuburi mici 100g. pulpă de ananas, se adaugă 100g. fierte si tocate creveti, un mic felie de castravete. Farfuria finit poate fi decorat cu o pereche, trio crengute de telina.

trei zile

Masa de prânz. Grind 100 grame. ananas, cateva frunze de salata verde, un cuplu de roșii mici. Puteți adăuga un ardei dulce mijlocii. Pentru sosuri pentru salate pot fi folosite în suspensie din mai multe catei de usturoi rasi, și o pereche de linguri smantana. Adăugați unele hrean marinat.

Cina. Prăjește 100 g. curcan file cu o cantitate mică de ceapă. pentru a adăuga la vasul finit, desigur, 100 gr. ananas zdrobit. Permise câteva felii de pâine de secară.

Patru zile

Masa de prânz. Se fierbe 100 de grame. pui de carne alba si se toaca marunt. Se adaugă 100 de grame. ananas 3 linguri de mazăre verde, 3 felii de portocale. În vasul terminat, puteți adăuga o lingura de maioneza conținut scăzut de grăsime. sare permise și piper după gust.

Cina. În această zi, masa de seară este format din supa de legume. Set de ingrediente, puteți alege singur. Bucurați-vă de desert de 100g. ananasul.

A cincea zi, finala

Masa de prânz. masă Ziua de astăzi este format din plăcinte de legume sărate, realizate cu produse de patiserie. Ce fel de legume pentru a alege, de a vă decide pe cont propriu gust.

Cina. Se fierbe două linguri de orez. Mai bine în cazul în care acesta va fi un produs maro, deoarece conține mai puține calorii. orez fiert ar trebui să fie pus pe o tigaie și prăjiți împreună cu 100 gr. ananasul.

concluzie

Poate că ați observat deja că dieta nu este considerat de mine este ceva complex. După încheierea perioadei de abstinenta de la alimente poate fi alta și va permite în continuare să utilizeze o cantitate mică de acest mare produs. Acest lucru va îmbunătăți în mod semnificativ procesul digestiv. Rămâi sănătos!

Tatiana medicsguru.ru