Proprietăți utile de kiwi

Cu peste mări fructe de kiwi interesant fiecare semn. Acest fruct este rodul Creeper copac și este considerat locul de nastere al Chinei. În plus față de calități gustative excelente au câștigat respectul și proprietățile benefice ale fructelor, kiwi, pe care le ia în considerare.

Compozitia kiwi

Greutatea fructului poate fi de 50 - 150 de grame, ca parte dintr-o mare parte este apa, ea in kiwi aproximativ 84%, în timp ce restul de 16% sunt după cum urmează: 1% au reprezentat proteine ​​10% - hidrati de carbon, restul este dat fibre de alimente, monozaharide și dizaharide, acid nicotinic. Kiwi are o valoare destul de scăzută de energie: 100 g. produsul conține doar 48 de calorii.

În kiwi conține un număr mare de vitamine. Deoarece pulpa fructului are un anumit grad de aciditate, aceasta poate fi păstrată, iar kiwi proprietăți utile nu sunt pierdute.

Ce vitamine sunt conținute în fruct inițial?

vitamina C - conținutul său este pur și simplu enormă - 92 mg per 100 g. produs. Este mult mai mult decât în ​​lămâi, portocale sau ardei gras.

vitamina E - de multe ori este văzut în lipsa iubitorilor diete. Conține vitamina E în valoarea lor principal în produsele cu conținut de ulei, care sunt bogate in calorii (de exemplu, nuci). Consumul de fructe kiwi va permite să umple rezervele de vitamina E, fără a afecta cifrele și încălcarea dietei.

vitamina B9, cunoscut ca acid folic. Conform conținutului fructului activ de acid poate produce doar broccoli - contine cea mai mare cantitate a acestora.

vitamina B6, familiare, pirodoksin, proprietăți benefice, care sunt necesare în special pentru femeile însărcinate și care alăptează, copiii, persoanele în vârstă. Consumul de doar un fruct de kiwi pe zi oferă 4% din necesarul zilnic de aceasta vitamina.

Ca parte din kiwi, cu excepția vitaminelor - diverse microelementelor, prezentat mangan, iod, fier și alte elemente nutritive. În ea, și o cantitate suficientă de macronutrienți - potasiu (100 g produs. - 300 mg.), Calciu (100 g produs. - 40 mg.), Fosfor (100 g produs. - 34 mg).

După efectuarea de studii speciale, oamenii de știință au descoperit o parte din fructe kiwi enzimă specială, unic numit aktinidin. Această enzimă este necesară pentru digestia cu succes a proteinelor, normalizarea de coagulare a sângelui, pentru a stimula activitatea sistemului digestiv.

În gustul fructelor kiwi fiecare persoană găsește ceva diferit, sigur, în funcție de preferințele lor gustative. Unii compara cu gustul de coacăze, alții - banane și căpșuni, iar altele - percepția gustului ananas depinde de individ și, prin urmare, diferite.

Proprietăți utile ale acestui fruct Este, mai presus de toate, în compoziția sa specială, fortificată. Conținutul ridicat de vitamina C, face ca celebrul kiwi instrument excelent, a căror utilizare contribuie la prevenirea eficientă a răcelilor, intarirea sistemului imunitar al adulți și copii, prevenirea diferitelor infecții, precum și elimină problemele cu vasele.

În cazul în care kiwi mânca regulat, puteți vindeca corpul tau - fructe activ să scoată colesterol în corpul uman pentru a absorbi fierul, precum și neutralizarea efectelor adverse ale nitraților asupra tuturor sistemelor organismului. kiwi mare beneficiu și pentru a preveni și de a reduce riscul de cancer, boli cardiovasculare. Bogat în elementele sale de compoziție și vitamine fructe Kiwi are un efect benefic asupra digestiei, metabolismului, participă la normalizarea metabolismului proteinelor.

După un prânz consistent sau o cină copioasă saturat de ajutor pentru a mânca un fruct kiwi - și. astfel, pentru a preveni apariția de arsuri la stomac, senzație de greutate în stomac, eructatii.

micronutrienti, conținute în fructele kiwi sunt mijloace excelente de prevenire a hipertensiunii arteriale, tromboza si ateroscleroza (prin consolidarea peretilor capilarelor si a vaselor de sânge) și insuficiență cardiacă.

Mai multe fructe kiwi mici incluse în dieta de zi cu zi vă va scuti de stres, depresie, stres fizic si psihologic excesiv va contribui la reglementarea sistemului nervos. Cu ajutorul sportivilor Kiwi recupera de energie după eveniment, deoarece acest fruct este folosit de sportivi ca un stimulent natural.

Un alt dintre proprietățile cele mai utile de kiwi - excreția de sare a corpului uman, prevenirea de pietre la rinichi.

Kiwi de fructe este produs dietetic, astfel încât să poată mânca în condiții de siguranță persoanele care suferă de supraponderali. Ea promovează arderea eficientă de grăsime, conține o mulțime de fibre utile, care este cunoscut tuturor celor care se ocupă cu probleme de pierdere în greutate și este foarte important pentru o figură subțire, cizelat.

Proprietăți utile de kiwi a făcut-o nu numai util și nutritive. Kiwi este utilizat pe scară largă în înfrumusețare, oferind o acțiune eficientă pe piele, saturarea cu substanțe utile. Oferirea catifelată, elasticitate, intinerire si hidratare.

După cum știți, fructele kiwi trebuie să fie curățate înainte de utilizare. Nu aruncați de curățare - ei pot pur și simplu șterge feței și gâtului (pre-curățat), sau de a face o mască de față. Fermitate si tonifiere efect - garantat!

Răsfățați pielea și, de asemenea speciale masca, care hidratează, netezește pielea, conferindu-i un aspect tânăr, bine îngrijit. Pentru a pregăti această mască aveți nevoie pentru a întinde kiwi, adăugați iaurt scăzut de grăsimi, toate se amestecă bine și a pus pe pielea curată. Păstrați masca timp de 10-15 minute, apoi se clătește cu apă caldă. Aceasta masca este aplicat pe pielea normală a feței. Pentru îmbătrânirea kiwi pastă de piele amestecată cu brânză sau miere.