Includeți aceste alimente sanatoase in dieta ta

Micul dejun, prânz și cină. Și este doar trei mese obligatorii. Și poate fi chiar și după masa de prânz sau o gustare. Alimente ne aduce multe beneficii, pe care noi, uneori nici nu cred. Precum și mâncarea ne oferă o mulțime de bucurie plăcută, care afectează papilele gustative, umplând sentimentul nostru de gust suculent miros. Există păreri diferite cu privire la întrebarea, cât de mulți oameni pot trăi fără hrană. Dar vom vorbi despre altceva. Astăzi am să vă spun despre unele dintre produsele, a căror utilizare nu poate fi supraevaluat pentru corpul nostru. Includeți aceste alimente sanatoase in dieta ta, și veți vedea pentru tine.

efect benefic asupra funcționării tractului gastrointestinal, filtrarea sângelui, rezistenta la consolidarea sistemului imunitar este ananas. Acest fruct este recomandat, de asemenea, să fie utilizat pentru a preveni bolile fungice. Unii experți în domeniul pierdere în greutate sunt sfătuiți să-l includă în meniul lor pentru cei care doresc să-și piardă acele kilograme în plus plictisit, pentru că ananas - un arzător mare de grăsime. Vitamina C, care face parte din fruct are proprietăți antioxidante și un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.

Un simplu la prima privire, tomate în compoziția sa includ licopen. Care este cel mai mare instrument în lupta de cancer, care previne apariția tumorilor maligne. Licopenul este, de asemenea, un antioxidant. Dacă aveți încredere în opinia experților respectate, substanța are proprietăți mai benefice în comparație cu vitamina A și beta-caroten.

Substanță sulforafan, o parte din broccoli, previne apariția de ulcere gastrice și tumori care nu corespund standardelor. Broccoli abundă în vitamina B, intareste in mod activ sistemul nervos, creste rezistenta la stres si normaliza starea emoțională.

In ciuda procentului ridicat de cancer de san, femeile care au consumat ulei de măsline, mai puțin frecvente cu această boală letală. Ulei, stors din măsline, păstrează acidul oleic, care este „scut“ care protejează femeile de cancer.

Pâine cu tărâțe umple complet corpul nostru fibra dietetice necesare, precum și componentele sale sunt cancerigeni obligatorii.

Strugurii de diferite soiuri și specii nu numai că are un gust unic si aroma, include în calitatea sa de membru bioflavonoide, antioxidanti activi, contracarând apariția unor sigilii de cancer.

Aceasta ajuta la circulatia sanatoasa si macris de purificare de sânge. În sângele vieților noastre. Ajutarea activitatea funcțională, nu putem doar uita de diverse afectiuni, dar, de asemenea, a se vedea modul în care se spune vedere al feței,, Gorny pielea sănătoasă, în stare proaspătă.

Oferirea o taxa foarte mare de bună dispoziție și voioșia este ciocolata, deoarece un procent mare din conținutul său constituie boabe de cacao stocate în sine, anti-oxidanți, care, la rândul lor, se opun celulelor canceroase. Cumparand acest produs util, asigurați-vă că să ia în considerare compoziția sa. Ciocolata trebuie sa fie naturale, fără aditivi diferite și conținutul de cacao al produsului este acceptabil cel puțin 60%.

Tasty, suculent și astfel conține o sfeclă roșie util abundenta de vitamina C, care îmbunătățește perfect sistemul imunitar. De asemenea, utilizarea de sfeclă promovează funcția ficatului bun, ca în prezenta compoziție includ betaină vegetală și magneziu. Aceste substanțe chimice sunt, de asemenea, bine preveni cancerul, stabiliza sistemul nervos, ajuta să facă față stresului și depresie pe termen lung. Prin încorporarea acestui produs în dieta dumneavoastră, vă poate sprijini foarte mult intestinelor. Sfeclă de zahăr printuri fine toxine, previne constipația.

Un alt fount de licopen este grapefruit. Tomate pe o parte depășește în numărul de conținutul acestei substanțe. Redder și mai bogat culoarea, conținutul de licopen este mai mare. Grapefruit conține, de asemenea, o cantitate mare de vitamina C.

De fapt, dacă vă revizui doar dieta ta și să-l în lista de produse, vă puteți simți miracolul proprietăților lor. Umple corpul tau numai produse utile care vor ajuta la stabilizarea funcționarea sănătoasă a corpului. Apoi, starea ta interioară și aspectul bude o reflectare minunată a unui stil de viață natural și sănătos.