Ce este colesterolul, și colesterol scăzut și densitate mare?

Se crede că colesterol este extrem de dăunătoare pentru sănătatea umană. Și dacă acest lucru este într-adevăr cazul? Nu - este înșelătoare, deoarece este implicată în numeroase procese biochimice importante.

Ce este colesterolul?

Acest material din grupul de lipide care circula in sange si este implicat in dezvoltarea multor hormoni. Acesta este produs în ficat și, de asemenea, provine din alimentele pe care le consumăm. În plus, este folosit ca material de construcție pentru multe celule, inclusiv creierul. Este necesar pentru metabolismul acizilor biliari, care sunt implicate în asimilarea grăsimilor.

Acesta a fost în exces sângele lui, și nu pe cont propriu de colesterol, ca atare, este cunoscut pentru toate problemele de sănătate.

lua în considerare efectele nocive ale colesterolului asupra organismului

În cazul în care raportul LDL incorectă și densitate mare în organism apar modificări patologice care declanșează dezvoltarea aterosclerozei.

Lipoproteinele se acumulează în intimei vaselor, de stabilire a sub formă de plăci. Cu cât acestea sunt formate, devin mai dens.

Afectate de plăci aterosclerotice artera elasticitatea pierde îngustează treptat lumenul vaselor de sânge, și sângele începe să circule rău. Rezultatul acestui fapt este dezvoltarea cardio - vasculare bolii.

Și, de asemenea, posibila separare a trombilor din peretele vasului, care poate avea consecințe grave pentru organismul uman, de exemplu, se poate dezvolta embolism pulmonar, este o afecțiune foarte gravă, care necesită intervenție medicală de urgență, în caz contrar, posibil fatală.

Colesterolul este de două tipuri:

• Lipoproteinele cu densitate (LDL)

în al doilea rând Numele lor - „rele“ lipoproteină, și formează placa aterosclerotică și de a contribui la dezvoltarea și extinderea acesteia.

• lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL)

Ele sunt numite „bune“ lipoproteină, sau ca acestea nu afectează formarea plăcilor aterosclerotice, contrar - în măsura în care sunt capabili de a liza depozitele deja existente în intimei vaselor de sânge.

Se poate concluziona, cu atât mai mică LDL în organism, cu atât mai mare șansa unei persoane pe care el nu suferă o boală teribilă, cum ar fi ateroscleroza.

Pentru a determina nivelurile de lipoproteine ​​în corpul uman, este necesar să se cunoască colesterolului total, cantitatea de HDL, LDL și trigliceride. Datorită analizei biochimice a sângelui, aceste date pot fi ușor de recunoscut.

Pentru ca organismul uman să funcționeze corespunzător, este necesar să se obțină un minim de 2,5 grame de colesterol pe zi. Și sintetizat în mod independent, de două grame, iar restul de 0,5 ar trebui să obținem din alimente. Și acest lucru este foarte important, deoarece este implicat în mai multe procese biochimice.

Ceea ce medicii numit colesterol rau, de fapt, acesta este produsul de grăsime vegetală la compusul animal. Rezultatul acestei simbioză în corpul uman sunt formate din LDL, așa-numitele lipoproteine ​​„rele“, care sunt capabile să formeze „acumularea de colesterol.“

În cazul în care colesterolul este mare, trebuie să existe agenți farmacologici care ajuta la reducerea aceasta:

• Statinele;

• Acid fibric utilizat pentru prepararea de medicamente, cum ar fi clofibrat, fenofibrat, Lopid și altele;

• Se leagă cu acizii biliari, acestea includ colestipol și colestiramină.

Acest tratament este utilizat atunci când nivelul de colesterol este prea mare, și aceleași modificări de stil de viață nu sunt suficiente pentru ao aduce înapoi la un conținut normal. Dar merită să ne amintim că prevenirea este mai bună decât unele - sau terapeutice măsuri.

Prin urmare, stilul de viață drept și un regim alimentar echilibrat va ajuta la menținerea nivelului în stare normală.

Care sunt substanțele și produsele trebuie introduse în dieta ta, colesterol a corespuns parametrilor normali?

• Vitamina E
• Acizii grași Omega-3. Principala lor sursă - pește gras
• Ceaiul verde se datorează polifenoli conținute în ea, normalizează metabolismul lipidov-
• usturoi, se poate subtia sangele, din cauza alliin, care este inclus în sostav- său
• proteineleadaugate soia
• Niacina sau vitamina B3-
• acid- folic
• Vitamina B12-
• Vitamina B6.

factori de risc, care conduc la valori crescute ale colesterolului

• Lipsa de activitate fizica sau stilul de viață sedentar duce la acumularea de LDL în sânge
• Ozhirenie-
• Fumatul este
• Utilizarea de alimente grase în kolichestve- mare
• Ereditatea.

Sportul ajută în lupta împotriva colesterolului ridicat, plus o dieta adecvata, grăsimi ar trebui să fie ingerate, un total de nu mai mult de treizeci de procente din numărul total de calorii consumate. Mai mult decât atât, lipide animale ar trebui să fie doar opt la suta.

Principii pentru a păstra nivelurile de colesterol sunt normale:

• Introducere în dieta o cantitate mare de fibre solubile, datorită utilizării de fulgi de ovăz, mere, fasole, mazăre și yachmenya-
• Utilizarea produselor care conțin proteine ​​slabe, care conține, de exemplu, un pui, fără pieleii
• Reducerea utilizarea de unt, brânză, slivok-
• Nerespectarea kureniya-
• Un stil de viață activ.

concluzie

Deci, colesterol - este important ca substanta noastra organism care este responsabil pentru executarea unui spectru larg de procese biochimice. Prin urmare, conținutul acestuia a fost normal, nu este nevoie să „se deda la toate grave“ și zeloși în absorbția unei cantități mari de alimente grase. Amintiți-vă - totul este bine cu moderatie!

Rămâi sănătos!

Tatiana medicsguru.ru