Norma colesterol din sânge uman

Pentru o perioadă de timp destul de lung in colesterol mintea publicului este asociat cu toate cele mai rele, oribil și periculoase pentru sănătate. Produsele care o conțin, au fost considerate tabu dintr-o dată, nutritionistii au început să se dezvolte diete speciale exclude intrarea lui în organism. Cu toate acestea, ea însăși nu este periculos, ci, dimpotrivă, este necesar pentru funcționarea normală. Sună alarma trebuie doar atunci când nivelul său în sânge este mult mai mare decât în ​​mod normal. De aceea, o parte din rata de colesterol în sânge, ceea ce este un beneficiu și rău sale, și vor fi discutate în continuare.

În lumea științifică, colesterolul este definit ca grăsime (lipide), din care 80% este produs de ficatul nostru, 20% provine din alimente.

Această substanță grasă are două nume. Primul care se termină în -in, shirokoupotrebimo, provine din cuvintele grecești «CHOLE» -zhelch- «stereo» -solid.

Este conectat cu numele istoriei descoperirii materiei, așa cum a fost găsit pentru prima dată într-o consistență solidă în litiază biliară. Dar particularitățile limbii ruse ne dea un al doilea nume - colesterol ca lipida în compoziția lor chimică este un alcool (la sfârșitul nomenclaturii acestor substanțe trebuie să fie ol)

În colesterolului din sânge fiecărei persoane este întotdeauna prezent. Este de o importanță vitală, deoarece asigură activitatea de procese importante în organism. Datorită lui, există structura membranelor celulare și sinteza multor hormoni, producția de vitamina D, acizi biliari.

Aproximativ 20% din totalul lipidelor prezente în organism, localizat în creier și măduva spinării. Cu această construcție efectuate de mielină, nervii izolatoare.

Toate acestea, desigur, este bun, dar numai cu moderatie. În cazul în care organismul începe să curgă prea mult colesterol, are un efect negativ asupra sistemului cardiovascular.

Arterele devin murdare: pe pereți apar în plăci agravează calitatea sângelui. Acest lucru poate duce la îngustarea arterelor din cauza inimii care nu este alimentat cu oxigen. Un alt exemplu este formarea de cheaguri care blochează vasele sanguine, având ca rezultat are loc un atac de cord.

Rezultă din cele de mai sus rezultă că cunoașterea normelor de colesterol din sânge nevoie pentru a evita problemele de sănătate. Cu toate acestea, conform statisticilor, această cifră este cunoscută doar 5% din ruși. Suntem extrem de neglijent percep informații cu privire la factorul de colesterol. Acest lucru este confirmat de rata ridicata a mortalitatii de boli ale inimii și vaselor sanguine.

norma umană conținutul de colesterol în sânge variază în funcție de vârsta noastră, ci mai degrabă crește odată cu vârsta. Dar nivelul conținutului de colesterol din sânge - nu cifra finală. Se pare că nu este uniformă, există lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL) și de înaltă (HDL).

Pericolul ne duce LDL, tocmai pentru că a format placi vasculare. Acesta este colesterolul „rau“.

Bine, HDL, de asemenea, ne ajută să se ocupe de rău, el se spala din sânge.

Astfel, rata de colesterol fiecare persoană este calculată în mod individual de către un medic competent. Este rata medie în sânge în termen de 180-220 mg / dl.

Uneori, în ciuda unui nivel supraevaluat, nu are nici un sens să sune alarma. Putem vorbi despre asta, în cazul în care colesterolul bun în sânge este mai mare decât proporția de săraci. Astfel, conținutul de HDL la femei - 43 mg / dl la bărbați, 39 mg / dl. În pericol, în cazul în care această cifră este subestimată.

Dacă credeți că sunteți sănătoși, nu vă simțiți boli, este suficient pentru a face un test de sânge cu privire la conținutul de colesterol uman la fiecare cinci ani.

Dacă ați supraestimat rata de lipide, primul medic incearca sa reduca dieta speciala. Două săptămâni mai târziu, analiza trebuie repetată în cazul în care dieta dat rezultate, puteți face fără medicamente, pur și simplu trebuie să respecte alimentația corectă.

Acesta a fost mult timp cunoscut pentru o listă de produse care trebuie să le evite. Mai presus de toate, acest lactate grăsime și produse din carne. Mai ales ar trebui să se limiteze la utilizarea produselor secundare, cum ar fi gălbenuș de ou sau creierului animal.

mai mic de colesterol și-l scoate din organism va ajuta la următoarele produse: tomate, ardei, vinete, sfecla, dovleac. Acestea toate navele consolidează, echilibra balanța acido-bazic, pentru a îmbunătăți funcționarea ficatului.

referințe bune, niveluri ridicate de grasimi, foloseste ceaiul verde. Acesta funcționează în două moduri: creste nivelul de HDL, și reduce proporția de săraci. Procese similare apar în utilizarea apei minerale.

O atenție deosebită trebuie acordată să mănânce mere. Aceste fructe reduc absorbția de grăsime. Oamenii de știință spun că utilizarea de 2-3 mere pe zi a redus semnificativ nivelul de colesterol. Toate acestea se datorează conținutului lor de pectina, vitamina C. Datorită utilizării lor de zi cu zi se stabilește un echilibru corect de grăsimi bune și rele.

Dacă toți învățăm să controleze o astfel de componentă complexă și importantă ca colesterol, atunci vom realiza consolidarea și extinderea sănătății și a vieții noastre. Deci, avem ceva să depună eforturi pentru! Și acest lucru este deosebit de important cu varsta.

Așa că am încercat să-ți arăt că cele mai multe informații cu privire la pericolele de colesterol este „publicitate“ mitul. Dimpotrivă, tocmai substanța care asigură activitatea multor procese importante în organism, deci ar trebui să fie deosebit de atent cu privire la performanța sa.

Alina Afanasyeva, medicsguru.ru