Dieta Ovăz pentru pierderea în greutate

Probabil că nu se va găsi în lume un om care ar fi niciodată în viața mea nu au încercat un produs, cum ar fi fulgi de ovăz sau de ovăz masă, care este aceeași. Avem un copil familiarizat cu ea, desigur, nu este ca totul, dar sunt cei care iubesc acest produs, și pe bună dreptate, așa cum este cu adevărat depozit de substanțe nutritive.

Sper că aveți câteva minute pentru a examina raportul dintre aceste cereale utile. În plus față de bază a construit dieta sa de ovăz, iar cel care într-adevăr vrea să piardă în greutate ar trebui să încercați această metodă pentru tine.

Fiecare dintre noi vrea să aibă corp frumos si bine proportionat si dieta de ovaz este proiectat pentru a ajuta să dobândească o astfel de formă și de a scăpa de kilogramele în plus enervant.

Pentru a începe, eu spun Ce este atât de util Hercules, și ce substanțe conține:

• Antioxidantii, care sunt cuprinse în fulgi de ovăz, spori rezistența organismului la infecții. Prin intermediul acestora, inactivarea substanțelor nocive, cum ar fi radionuclizi, metale grele. După cum știm, ele sunt o influență distructivă asupra proceselor metabolice care au loc în corpul Persoanei
• Metionina - un aminoacid esențial, care este implicată în procesele biochimice ale organismului, și este important ei sostavlyayuschey-
• Magneziul contribuie la îmbunătățirea nervos central sistematic rezultate
• Într-o placă de terci de cereale conține un sfert din necesarul zilnic de fibre, ceea ce este necesar pentru digestie normală, așa cum se îmbunătățește peristaltiku-
• fosfor și calciu, contribuie la dezvoltarea și consolidarea susținerii - apparata- cu motor
• Datorită conținutului ridicat de fier, îmbunătățește sânge, reducând riscul de anemiy-
• Fulgi de ovăz conține vitaminele B, PP, E. Există un număr mare de micronutrienti importante, cum ar fi zinc, potasiu, sodiu
• Anti-inflamatorii și invaluind efect cereale herculiene, afectează în mod benefic mucoasa tractului digestiv, respectiv, acesta este prescris pentru boli gastro - intestinal tratat
• O astfel de substanță, ca biotina, promovează metabolismul normal în piele. Acest lucru previne apariția bolilor de piele, de exemplu - dermatitov-
• Fibre alimentare - beta glucan contribuie la legarea colesterolului, respectiv, scade riscul de boli de inima.

Este pe scurt despre proprietățile utile de fulgi de ovăz. Este timpul să ia în considerare în mod direct, dieta. Deci, este posibil de a realiza pierderea in greutate prin consumul de fulgi de ovăz?

Această întrebare, desigur, poate fi un răspuns afirmativ, aceasta dieta este foarte eficient și, în plus, foarte util. Acesta va ajuta nu numai pentru a scăpa de kilograme în plus enervant, dar, de asemenea, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.

Această metodă de pierdere în greutate se referă la mono-dieta, respectiv, rația zilnică va include produse pe bază de ovăz. Acest lucru va necesita afișarea rezistenta si vointa.

Sper că timpul petrecut pe o dieta nu va provoca dezgust la acest produs. În momentul în care metoda durează o săptămână, cel mult zece zile. După cum a devenit clar, va fi posibil să mănânce cereale și alte alimente care conțin ovăz.

Se prepară terci pe apa, acest lucru este cel mai bun mod de a pregăti, în acest caz. Ea poate fi făcută în avans, pentru aceasta trebuie doar să toarne cereale timp de zece ore, respectiv, nu au nevoie pentru a găti.

Acest tip de gătit va păstra toate substanțele nutritive, fără a le expune la tratament termic. Puteți găti terci chiar înainte de ingestia de alimente, care este permisă de asemenea.

Dacă mănânci terci pe apa nu este foarte - ceea ce vrei, nu ceva rău se va întâmpla dacă înlocuiți laptele obișnuit. Puteți adăuga prune, doar un pic, nu exagera, nu uitați că sunteți pe o dieta. fel de mâncare marinate, și se adaugă zahăr nu este necesară.

Aceasta, desigur, nu are un gust bun, dar ceea ce este necesar de a suferi de dragul unui corp subțire. Nu uitați să bea lichidul, de până la doi litri pe zi, se va potrivi în mod optim ceai fara zahar, apa fiarta. Foamea după ce mănâncă terci, nu destul de acolo - după o lungă perioadă de timp.

Dieta herculean se recomandă să înceapă cu o purificare preliminară. Această procedură durează timp de zece zile. Ai nevoie pentru a prepara o infuzie specială. Pentru a face acest lucru, un litru de apă rece pentru a turna orez, aproximativ patru linguri, se lasă peste noapte, apoi o oră la fierbere, astfel încât să se obțină consistența jeleului.

Apoi bea, și nimic să mănânce sau să bea timp de cinci ore. Apoi, ceva - lumina ceva de mâncare și apoi înapoi să se abțină de la alimente și lichide.

După cum puteți vedea din cele de mai sus, utilizarea de ovăz este suficient de mare, nu ar trebui să ignore utilizarea sa. Desigur, înainte de a „lua“ pe aceasta dieta, consultați medicul.

concluzie

Poate că aveți o întrebare - „Câte kilograme pot fi pierdute din cauza acestui regim alimentar minunat“? Totul depinde de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. Prin urmare, este imposibil să se răspundă fără echivoc, care - atunci pierde in greutate pentru un cuplu de kilograme și care - va fi capabil de a scăpa de mai mult.

După cum știți, dieta un „nu merge departe“, asa ca nu neglija exercitarea, urmați zilnic exerciții de dimineață, de multe ori de mers pe jos, înot, sală de fitness, în general - un stil de viață activ. Încercați, iar rezultatul dorit va fi placut surprins.

Fii suplu și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru