Băutură Ayran - rețete pentru pierderea în greutate

Ayran este considerat a fi băutura de Est, și este utilizat în mod activ pentru a pierde în greutate multe sexului frumos. Este bine pentru ambele zile de descărcare de gestiune, cât și pentru o dieta saptamanala bazat pe ea.

În țara noastră, această băutură nu este atât de comună, în contrast cu țările estice. Dar în zilele noastre, poate fi fără - probleme cumpăra în orice supermarket. Mă întreb ce este avantajul său față de chefir sau iaurt de obicei?

Pentru producția utilizează mai multe tipuri de bacterii producătoare de acid lactic, de exemplu, se aplică o coli bulgară, bacterii termofile și drojdie. Această băutură a fost inventat mult timp în urmă de nomazii turcice.

Ayran slăbire potolește perfect setea, și pot fi depozitate fără refrigerare pentru o lungă perioadă de timp, și încă mai păstrează proprietățile lor utile. Cum se poate reduce excesul de greutate în această băutură?

• Tot ce trebuie să aranjați zile de repaus alimentar pe Ayran!

Pentru astfel de zile de post, veți avea nevoie de un litru și jumătate din această băutură. Ar trebui să-l bea la șaptezeci de mililitri, la fiecare două ore, până în momentul în care este finalizată. Aplică această rețetă este recomandată o dată sau de două ori pe săptămână.

Dacă decideți să piardă în greutate repede, atunci se poate folosi în loc de cină de zi cu zi. O astfel de zi de descărcare este transferată mult mai ușor decât, de exemplu, Chefir, chiar dacă, în plus, aveți balonarea începe la primirea acestui produs din lapte fermentat.

Combinația anumitor bacterii din băutură ajută la purificarea rapid gastro - intestinal tractului, este de a spune că are un efect laxativ numai la nivelul minim.

În unele cazuri, zilele de post cu utilizarea sa, este recomandat după orice - sau abundent sărbătoare. Datorită faptului că acesta conține o mulțime de probiotice, există o recuperare destul de rapidă a microflorei intestinale.

O băutură conținute într-o cantitate mică de sare, ceea ce face acest produs din lapte fermentat poate fi și nu foarte gustos, dar este un medicament ideal impotriva mahmurelii. Prin urmare, este recomandat să ia efectuat după sărbătoare, și dureri de cap trece instantaneu, și fiind îmbunătățit considerabil.

În ceea ce privește valoarea energetică a Ayran, într-o sută de mililitri conține doar 23 de calorii, ceea ce face o dieta super-. De aceea, el este potrivit pentru slăbire diete. Este bine absorbit de către organism, elimină rapid toxinele, ajută la întărirea sistemului imunitar, curata intestinele de toxine diferite, inhibă bacteriile intestinale putrefacție. Băutura crește tonusul organismului, scade glicemia și colesterolul, reface forta sprijina cardiovascular, respirator și digestiv. Dar, în timpul recepției sale, nu este necesar să se epuizeze corpul de formare puterea ta activă, și mai bine să se abțină de la astfel de exerciții.

Pentru a nu crea presiuni suplimentare asupra organismului, acesta ar trebui să se angajeze în sport moderat cele mai bune yoga se potrivesc, qigong-ul, tai chi, qigong-ul, puteți face mersul pe jos sau dedice timp pentru aerobic lumina.

Puteți vizita o baie obișnuită, dar e mai bine doar pentru a obține cald, dar o vizită la saună ar trebui să se abțină, sau du-te la saună cu infraroșu. Efectuarea acestor zile de repaus alimentar trebuie să fie mai mult decât o dată pe săptămână, în caz contrar se va adapta corpului si pierderea in greutate va fi lentă.

• dieta cu supa de lapte bătut

Această tehnică este menționată ca o supa sau dieta Vishnevskaya, esența acestei nu se schimba deloc. Într-o zi vei avea nevoie de două, mai degrabă - încă mare măr verde, un litru de lapte bătut și un castravete mare, desigur, proaspete, și o grămadă de plante la gust, și 150 de grame de file de pui fiert sau creveți.

Pui, verde si castravete trebuie să fie tăiate în bucăți mici și adăugați aceste ingrediente în Ayran. Numărul obținut de supă terminat, se recomandă să fie împărțită în patru mese principale, dar, în plus, de două ori pe zi ar trebui să fie gustări pe mere verzi.

O astfel de alimente tehnici ar trebui să fie urmat timp de șapte zile, în același timp, într-o săptămână, puteți pierde până la cinci kilograme de greutate inutile. Aceasta dieta este bun pentru cei care își pierd oameni de greutate care nu pot rezista leguma sau dieta de fructe în forma sa cea mai pură. Dar, în același timp, foarte dornici destul de repede reduce excesul de greutate.

Desigur, supa pe baza zara nu ar trebui să fie privit ca un instrument care este proiectat pentru dieta pe termen lung. Șapte zile - acesta este termenul maxim pentru o astfel de limitare semnificativă a valorii energetice.

În viitor, este recomandat pentru a comuta la alimente cu conținut scăzut de calorii, și aranja ele însele o astfel de descărcare de gestiune cel puțin o dată pe săptămână.

• dieta simpla cu Ayran

Cea mai simplă metodă de pierdere în greutate cu utilizarea acestei băuturi est este ceea ce trebuie să mănânce până la douăsprezece ore, tot ce-ți plac, dar în timpul mesei de prânz, a permis să mănânce numai produse scăzut de grăsimi, acestea includ brânză de vaci, iaurt, carne de pui file, fiert maro orez, legume și fructe proaspete.

Și în loc de cină trebuie să bea doar două sute de mililitri de lapte bătut, iar masa de seară care va avea loc în cazul în care - că, pentru câteva ore înainte de culcare. Din cauza o astfel de dieta, poti scapa de o cantitate mică de kilograme inutile.

concluzie

În plus față de respectarea cu zilele de post de mai sus și dieta pe această băutură, este recomandat să-l includă în dieta lor normala de zi cu zi. În acest caz, nici măcar acordând o atenție pentru un gust sărat puțin, care nu au pe placul tuturor.

Se recomandă doar pentru a bea această băutură ca un produs din lapte fermentat foarte util. Din moment ce reglează perfect procesul digestiv și ajută la ceea ce - în măsura, restabilirea imunității.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite