Melon - proprietăți utile, calorice

În fiecare vară, mulți așteaptă cu nerăbdare, atunci când, în cele din urmă - că magazinele vor fi în stare proaspătă, dulce, cu conținut caloric scăzut și parfumate pepeni, și vă puteți bucura de gustul lor excelent, dar, de asemenea, pentru a umple corpul cu substanțe utile. Aceasta planta aparține familiei Cucurbitaceae. Este considerat locul de nastere al Malaya și Asia Centrală.

Fructele de formă cilindrică, și, uneori, sferice, de culoare variază de la galben, roșu - alb, și maro, totul depinde de soiul. Greutatea poate fi de șapte sute de grame, până la douăzeci de kilograme. Perioada de îmbătrânire vine, uneori până la șase luni.

• Compozitia pepene

Compoziție pepene destul - încă variat: 65% apă, este amidon, fibre dietetice, conținut redus de grăsimi, fibre, proteine, glucide, glucoza, fructoza, zaharoza, vitaminele A, B, D, PP, S.

Prezența carotenului contribuie la finețea pielii și dă o nuanță plăcută de piele. Ascorbic si acid folic, precum și minerale, cum ar fi fier, magneziu, potasiu, fosfor, sodiu, calciu, siliciu - ele sunt foarte esențiale pentru corpul uman pentru dezvoltarea deplină.

pepene galben complet produs de sine stătător, și este necesar să se mănânce fructe ca independent, fără aliniere cu ceea ce - că alte componente alimentare, toate tipurile de aditivi și condimente.

• Calorii pepene galben, proprietăți utile

continutul caloric al acestui fruct este minimă, astfel încât doresc să piardă în greutate poate fi ușor periodic să se organizeze astfel de zile de repaus alimentar pepene galben, folosind doar produsul dulce și minunat parfumat și util.

Se spune că pepenele galben se referă la produse dietetice, cu putine calorii, este de la treizeci la o sută de grame 38kkal. Pe parcursul acestor zile de la externare din corpul uman curățat de poluanți, zgură.

excesul de lichid departe, și chiar câțiva centimetri în plus la talie. În plus, acest fruct are mai degrabă - efect laxativ încă ușoară, există, de asemenea, un efect diuretic.

În mod ideal, acest fruct ar trebui să fie consumate într-o stare proaspătă prime și în afară de orice - sau alte produse. Dar unii guru ai gătit promovează să mănânce pepene galben în formă uscată și se usucă și se fierbe din ea păstrează, gem, marmeladă, do zaharisit. Desigur, în acest caz, nu va fi o astfel de dieta si saraca in calorii.

Melon produse minunate salate de fructe, supe ușoare - piure de cartofi, precum și deserturi delicioase și produse de patiserie. Extractul din acest fruct este folosit pentru a face lichioruri, sucuri și alte băuturi alcoolice și cocktail-uri.

Dacă mâncați pepene galben în mod regulat, puteți vedea metamorfoza uimitoare în aspectul său, pielea va deveni netedă, devin mult mai tineri, parul si unghiile vor fi mai puternice si matasoasa.

Coaja de arome de fructe au clorofilă, ceea ce este necesar pentru sistemul de sânge, astfel încât este mai bine să clătiți bine și să treacă prin storcător, atunci puteți obține o altă componentă valoroasă pentru frumusețea și sănătatea corpului tau.

Carnea de pepene galben este recomandat pentru persoanele cu boli ale sistemului urinar și a ficatului. Melon fină crește hemoglobina, și întărește, de asemenea, sistemul imunitar. Este util să mănânce pentru persoanele care suferă de tulburări ale sistemului nervos și cardio - vasculare sisteme. Semințele acestei plante pentru a îmbunătăți potența masculină.

În medicina populară, este recomandat ca un mijloc de miraculoase pentru cei care suferă de anemie și epuizare generală. Este bine vindecă încălcarea intestinului, și, în special, elimină o persoană de constipație. Carnea acestui fruct pentru a face față cu acnee, dar, de asemenea, ajută să scape de pistrui si unele - sau pete de vârstă.

Mai multe dintre aceste felii parfumate și suculente pot scăpa de melancolie, unele - sau nervozitate, oboseala extrema, anxietate, și, în general, a îmbunătăți starea de spirit. Dar, în scopul de a primi acest beneficiu exclusiv și bucurați-vă de gust excelent, este necesar să se știe cum să aleagă acest produs.

• Cum de a alege dreptul de produs aromatic?

O atenție deosebită trebuie acordată fructelor a fost solidă, fără urme de lovituri și zgârieturi vizibile. Pepeni ar trebui să provină dintr-o aromă subtilă decât frumos - ceva de genul mirosul de pere coapte si vanilie, totul depinde de varietatea sa.

În cazul în care fructul miroase a iarbă verde proaspătă, el nu a ajuns la scadență sau ambalat cu un număr mare de OMG-uri. Apăsați pe suprafața sa, ar trebui să auzi un sunet plictisitoare. Ia-l si uita-te la „coada“, ar trebui să fie destul de - încă uscat.

Apăsați ușor în jos pe pielea ei, în cazul în care este apoi lăsat o mică adâncitură, aceasta înseamnă că pepenele este copt, și dacă nu, atunci cel mai probabil, aceasta a perturbat verde, și dintr-o astfel ar trebui să fie abandonate o achiziție.

- unele normele de utilizare a pepene galben:

• După ce s-au bucurat gustul, nu poate mânca acru - produse lactate și să bea apă rece.
• Nu se amesteca cu alcool, deoarece aceasta poate provoca un stomac deranjat.
• Nu folosiți produsul pe stomacul gol.
• Încercați să-l mănânce ca un fel de mancare separat, între mesele principale.

concluzie

Mananca pepene galben copt parfumat, aceste alimente delicioase dieta cu putine calorii va ajuta să fie întotdeauna subțire, și se saturează organismul cu substanțe nutritive valoroase.

Angajarea în exerciții fizice zilnic cel puțin douăzeci de minute, și veți admirat întotdeauna opiniile sale se potrivesc de jur împrejur.

Fii suplu și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru