Produsele care reduc nivelul de colesterol din sânge

Cuprins:

• Dieta ca o protecție împotriva aterosclerozei
• Peștii și restabilirea echilibrului fracțiunilor de colesterol
• Uleiuri și produse vegetale, cum ar fi colesterolul de protecție aterogen
• Fructe, legume și „codul de sănătate“ de la ateroscleroza
• Trucuri pentru consumul de carne la un nivel ridicat de colesterol
• terapia suc

Dieta ca o protecție împotriva aterosclerozei

Una dintre cele mai importante metode de tratament ridicat de colesterol este o dieta speciala. Aceasta implică o respingere completă a consumului de alimente bogate in colesterol: toate tipurile de alimente prajite, carnea grasa, pâine, dulciuri și produse de patiserie. De asemenea, creșterea nivelului de colesterol, și anume, fracțiunile aterogene generaøie acestora promovează alcoolul, însă astfel de diete este limitat sau eliminat complet utilizarea acestuia.

Peștii și restabilirea echilibrului fracțiunilor de colesterol

Una dintre cele mai bune produse pentru a reduce nivelul de colesterol din sânge sunt pestele gras. Aceste note conțin fracții speciale de colesterol care impiedica doar dezvoltarea aterogenic colesterolului, si anume lipoproteine, caracterizat printr-o densitate foarte mare. Funcția principală a acestor substanțe în organism este de a căuta și distruge fracțiunile aterogene ale colesterolului - lipoproteina, caracterizate prin foarte densitate scăzută, și Hipertensiune arterială cum să trateze care spune, de asemenea site-ul nostru.

In procesele care cresc nivelul de colesterol, deranjat relația dintre lipoproteine ​​descrise mai sus (lipoproteine ​​normale, caracterizat printr-o densitate foarte mare, mai mare). Prin urmare, ingestia de carne de pește gras va satura numărul lipsă de lipoproteine ​​și plumb descrise mai sus raportul fracțiunilor de colesterol în norma. În mod similar, principiul de acțiune și au fructe cu coajă (în special caju, nuci, și nuci de pin), seminte de susan și semințe de floarea soarelui.

Uleiuri și produse vegetale, cum ar fi colesterolul de protecție aterogen

De asemenea, este necesar să se mănânce numai uleiuri vegetale, precum și pentru a elimina complet utilizarea de unt și soiuri de smântână grele. Acest principiu poate fi explicat prin faptul că este în produsele alimentare de origine animală este colesterolul cel mai aterogen. Produsele de origine vegetală, din cauza diferențelor lor în fiziologie și viața, colesterolul nu se acumulează și lipsește.

Uleiurile cele mai utile pentru a reduce nivelul de colesterol considerate ulei de măsline. Susan și semințe de in. Dar trebuie să fim conștienți. La valori ridicate ale colesterolului este interzis să folosească alimente prăjite, chiar folosind doar uleiuri vegetale. Acest lucru se explică prin faptul că încălzirea modifică structura grăsimilor din uleiuri vegetale, și acestea sunt transformate în fracția aterogenic.

bine de asemenea, reduce nivelul de colesterol din soia aterogen și a produselor sale. Deoarece este, de asemenea, produsul de origine vegetală exclusiv, aceasta nu conține fracțiuni de colesterol deloc. Dimpotrivă, în compoziția sa există substanțe care pot consolida pereții vasului și se împiedică depunerea de colesterol în soia conține, de asemenea, un complex de vitamine, care împiedică oxidarea și radicalii liberi mutație „sănătoase“ fracții de colesterol în aterogenic.

Fructe, legume și „codul de sănătate“ de la ateroscleroza

În plus față de produsele alimentare descrise mai sus, există, de asemenea, produse importante, care aproape toată lumea folosește pe o bază de zi cu zi pentru a mânca. Acest lucru este de fructe și legume. Printre acestea, o atenție deosebită trebuie acordată la mere, morcovi si sfecla. Există, de asemenea, un „cod 035140530 sănătate“, care prevede că, printre alți indicatori pe tot poporul zi ar trebui să mănânce 5 portii de fructe si legume.

Un astfel de rol important în scăderea colesterolului mere, deoarece este merele contin pectina, în compoziția sa. Pectinele actioneaza asupra colesterolului pe principiul „Castle“: acestea captează lipoproteinei, caracterizat printr-o densitate extrem de scăzută, și a le elimina din organism.

Trucuri pentru consumul de carne la un nivel ridicat de colesterol

Printre produsele din carne, pentru a reduce nivelul de colesterol promovează utilizarea de soiuri sale scăzut de grăsime - păsări de curte, carne de vită. Din utilizarea de grăsime de porc, miel trebuie să fie abandonată. Mai mult, atunci când colesterolul gradație ridicat în sânge și riscul dezvoltarea aterosclerozei, Există o regulă specială privind utilizarea unor părți din carne. Acesta afirmă că o porție de carne ar trebui să fie de mărimea unui pachet de cărți de joc și mai mult.

coxalgie Quiet Este o boală osoasă gravă și necesită nu numai un tratament, dar, de asemenea, o dieta speciala.

terapia suc

Un alt rol important în reducerea colesterolului aparține de asemenea sucuri este recomandat să se utilizeze numai sucuri proaspete, proaspăt preparate (așa-numitele „proaspete“) și din plante, cum ar fi sfeclă, morcovi și mere, întreaga gamă de citrice și fructe de pădure.