Cartofi dieta pierdere în greutate

Mulți dintre voi au auzit că cartofii sunt doar calorii goale, din care persoana castiga in greutate in plus. Într-o anumită măsură, acest lucru este atât, de fapt, de o mare importanță, care este utilizat cartofi (tineri sau bătrâni). Creatorii dieta de cartofi se dovedesc contrariul. În acest articol, care se numește argumente pro, contra dieta de cartofi pentru pierderea în greutate, vă vom spune despre eficacitatea acestei diete. Vreau doar să rețineți, că dieta de cartofi ar trebui să fie selectate în mod individual, deoarece va ajuta o persoană pierde în greutate, în timp ce altele nu. Dacă nu ai nici o idee despre modul în care dieta de cartofi afectează corpul dumneavoastră, apoi încercați să-l aplice. Astfel, puteți testa eficacitatea dietei de cartofi.

La dieta de cartofi timp de paisprezece zile, puteți scăpa de două până la patru kilograme. mese dietetice predusmatrivaettrohrazovoe, plus gustări, specialități cu volum mic. Componenta principală este considerată a fi cartofi noi, care, datorită proprietăților sale, este un bun aliat în a pierde în greutate de mai multe kilograme. Cartofii au voie să mănânce orice fierte. Dieta de cartofi este ușor de utilizat. Cel mai important, câteva reguli trebuie să respecte cu bună-credință. Permis să mănânce de cinci ori pe zi, trei mese principale de recepție și două gustări. Alimentele trebuie consumate la un anumit interval de timp, la intervale regulate.

Componenta principală a cartofilor dieta de cartofi este considerat, prin urmare, prânz, cină ar trebui să constea de feluri de mâncare bazate pe ea. Mic dejun, snacks-uri pot include alte alimente. În plus față de cartofi pot fi consumate fructe, legume, produse lactate, paine din cereale integrale. În al doilea rând mâine după-amiază gustare poate consta din alimente, cum ar fi legume crude (morcov, castraveti, rosii), napolitane de orez, fructe (pepene galben, mere, kiwi, grapefruit, banane), iaurt natural.

Vă vom spune despre regulile dietei de cartofi pentru pierderea in greutate. Cartofii pot fi fierte, aburit, prăjit într-o tigaie, fara ulei (se permite doar o cantitate mică de ulei de măsline), cuptor cu placă coace. Un număr mare de nutrienți, oligoelemente situate sub piele, astfel încât cartofii sunt cele mai bune pentru a găti cu pielea. Nu folosiți sosuri. La dieta de cartofi ar trebui să bea multă apă. În afară de apă, se lasă să bea ceai (pe bază de plante, verde, negru) sucuri, proaspăt stoarse. În plus, acest lucru a permis să bea cafea, mai ales dimineața.

Să vorbim despre argumente pro, contra dieta de cartofi pentru pierderea in greutate. Cei mai mulți oameni consideră că acest plan de dieta dreapta. Oamenii care au încercat să-și imagineze dieta de cartofi, au fost mulțumiți cu rezultatul. Oamenii care doresc să piardă în greutate, dimpotrivă înlocuite cu alte produse de cartofi. Cuplu de cartofi este un produs util, sănătos. Conține puține calorii, precum și multe vitamine din grupa B, E, A, C. Structura cartofului intră potasiu oligoelement responsabil pentru curatarea organismului, eliminarea excesul de lichid.

Magneziu stabilizează tensiunea arterială. Fosforul ajută la protejarea rinichii, inima. Fierul este necesar pentru distribuirea oxigenului la toate celulele corpului uman, zinc creste imunitatea, intareste unghiile, parul. Cartofii sunt considerate o sursă de fibre, care crește metabolismul, reduce nivelul de colesterol rău în (dieta, plus cartofi) din sânge. În plus, fibra facilitează activitatea tractului intestinal, cauzand o senzatie de satietate, care este dieta principală. Aici este dotat cu astfel de avantaje de cartofi.

Dieta de cartofi este considerat a fi eficient, un program bun pentru pierderea in greutate. să pună în aplicare în mod corespunzător toate recomandările puteți pierde până la patru kilograme supraponderali timp de paisprezece zile. Avantajele dietei cartofului includ curatarea organismului.

Dieta de cartofi regleaza digestia, astfel, constipație, indigestie voință. Un alt avantaj al dietei de cartofi este simplitatea sa. Nu este nevoie să-și petreacă o mulțime de timp pe pregătirea acestuia, precum și bani pentru mâncare.

Din păcate, în plus față de avantajele de dieta de cartofi are dezavantaje. Fără îndoială, cartofii sunt bogate în minerale, vitamine, dar nu furnizează organismului uman necesar pentru funcționarea normală a nutrienților. În acest sens, medicii nu a recomandat ca o dieta de cartofi pentru mai mult de cinci sau șapte zile (minus dieta de cartofi).

Dieta de cartofi pentru pierderea in greutate este interzisă pentru persoanele care suferă de diabet (minus dieta de cartofi), deoarece cartofii afectează creșterea zahărului din sânge. Aceasta dieta nu este recomandat să rămânem la femeile gravide, mamele care alăptează (dieta minus).

Dieta de cartofi Meniu poate face singur. Dar trebuie să ne amintim că cartofii sunt pe aceasta dieta este componenta principală.