Utilizarea de ovăz pentru pierderea în greutate

Din cele mai vechi timpuri ovăz apreciată și respectată pentru propriul lor beneficiu. Și este adevărat, într-adevăr este un cereale de valoare, care ne-a dat natura. Ovăz are multe proprietăți utile pentru corpul nostru. Deci, ce este utilizarea sa? Și ajută în lupta împotriva excesului de greutate?

Compoziția și proprietățile utile de ovăz.

De fapt, compoziția acestei cereale foarte bogat. În primul rând, ovăz conține aminoacizi, și anume triptofan, lizina si altele. Și în al doilea rând, este bogat și substanțe minerale. Structura sa vhodyat- zinc, cobalt, fluor, calciu, cupru, fosfor, magneziu, iod, mangan.

Utilizarea de ovăz în lupta împotriva obezității, potrivit experților, este conținutul de vitamina vbolshom. Într-adevăr, în aceste cereale conțin vitamine din grupele A, B, C și E. Dar, componenta cea mai valoroasă este fibra solubilă beta-glucan. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor din organism, stimulează digestia, ajută la colon. Dacă mâncăm terci micul dejun, apoi, intrând în stomac, aceasta formează o masă vâscoasă, care încetinește procesul de absorbție a grăsimilor și carbohidraților. În plus, persoana se simte saturație completă.

ovăz alimentare de zi cu zi, observăm modul în care următoarele procese vor avea loc în corpul nostru:

- îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal;

- purgație, si pierderea in greutate;

- declin edem, deoarece ovăz este, de asemenea, un diuretic;

- tratamentul inflamațiilor rinichilor si a vezicii urinare, ca ovăz efect anti-inflamator;

- picătură în zahăr din sânge;

- Aceasta ajuta la restabilirea sistemului imunitar, circulator și nervos;

- Ea are efect antipiretic.

ovăz Aplicare cu pierderea in greutate.

Utilizarea de ovăz în scopul de pierdere in greutate aprobat chiar și experți care s-au inclus în dieta ta mult timp că produsele alimentare de cereale. După utilizarea sa nu numai ca ajuta la eliminarea kilograme în plus, dar, de asemenea, întineri corpul tau.

Pentru ovăz într-adevăr a ajutat la reducerea greutății trebuie să se pregătească în mod corespunzător un decoct acestei cereale. Există mai multe rețete pentru pierderea în greutate. În plus, fiecare dintre ele într-adevăr funcționează pentru că ajută la eliminarea de până la 6 kg în două săptămâni de la acest curs. Vestea bună este că aproape nu este nevoie să se schimbe dieta. Aici sunt un decoct câteva rețete de ovăz.

Pentru a prepara un decoct de ovăz pentru pierderea in greutate, avem nevoie de două cești de această cultură și apă. Trebuie să utilizați boabele ei înșiși, și nu toate soiurile sale. Pentru început, ne vom spăla ovăz noastre și să-l umple cu apă rece. După aceea vom acoperi bine cu un capac și a pus în 12 ore. Apoi ne-am pus-o tigaie pe aragaz și se aduce la fierbere. Apoi diminua focul și se fierbe timp de 1,5-2 oră cu capacul închis. În cazul în care apa este fierbe puternic, puteți adăuga un pic de ea. După timpul necesar pentru a pune tava într-un loc cald.

Când supa noastră sa răcit, este nevoie să se scurgă, care fuzionează cu vodichku într-o cratiță separată. Apoi, semințele se vor trebui să se pisa într-un blender. Fiertura rezultat conectarea cu fluid și bucătăresei întârziat chiar 30 de minute la foc mic. Lasa sa se raceasca, apoi supa, se toarnă într-un vas de sticlă în frigider și se îndepărtează. Mănâncă ovăz nevoie de aproximativ o jumătate de oră înainte de mese. O durată a acestui tratament este de 10-30 de zile.

Mai există o rețetă pentru supă de gătit pentru pierderea în greutate. Pentru a face acest lucru vom avea nevoie de 1,5 cesti de ovăz, pur și 1,5 litri de apă. Ovăz umple cu apă și se pune pe aragaz. Se aduce la fierbere și apoi se fierbe la foc mic undeva minute 20. Apoi ne vom filtra cereale și se adaugă puțină miere, se aduce la fierbere din nou. Bulionul rezultată se răcește, se toarnă într-un vas de sticlă și recoltate în frigider. Noi bem băutura obținută cu aproximativ polstakanchika inainte de fiecare masa de admisie, adăugarea de suc de lămâie.