Dieta slăbire manechini

În viața epocii moderne rolul imens jucat de mass-media. Cu toate acestea, ele impun uneori standardele noastre, inclusiv standardele pentru formele care au in mod natural nu toate femeile. Dar cele mai multe dintre ele sunt dornici de a avea proporțiile corpului care apar pe podiumurile de moda modele. Dar puțini oameni cred că au aplicat, de asemenea, o mulțime de efort pentru a menține raportul dorit.

Aceste fete frumoase, subțiri sunt obligate să monitorizeze aspectul și greutatea lor, deoarece acestea sunt principalii factori în profesia lor, de tip „marfă“. Acesta este motivul pentru care un regim alimentar special a fost dezvoltat de manechine, care a câștigat imediat popularitate printre multe femei care doresc să fie subțire și atractiv. Dar trebuie spus că această metodă de pierdere în greutate este menținută, nu este ușor, dar cum se spune - frumusețea cere victimelor.

Deci, o dieta de modele dezvoltate în două versiuni:

În primul caz, a folosit o variantă «SOS», atunci când o nevoie urgentă de a pierde
câteva kilograme. Acesta dureaza 3 zile.

În al doilea caz dieta mai puțin rigid și este utilizat pentru a netezi pierderea in greutate si dureaza 2 saptamani (14 zile). Să ne uităm la ambele opțiuni.

Prima versiune a dietei (3 zile)

Cu respectarea corespunzătoare cu această metodă de pierdere în greutate vă puteți pierde până la 4 kg în 3 zile. De-a lungul acestei perioade, este imposibil să se conformeze.

Principiul său este destul de simplu. Dimineața trebuie să mănânce un ou, fiert fiert moale. La sfârșitul mânca 25 de grame de iaurt degresat. La masa de prânz, atunci există încă două ore și jumătate repetând aceleași lucruri. Și totuși. Până în dimineața următoare nu e nimic mai mult nu se poate. În cazul în care susține acest ritm timp de trei zile, pentru a pierde cateva kilograme in plus. Dacă aveți nevoie pentru a pierde mai mult excesul de greutate, dieta este mai bine să folosiți a doua opțiune.

a doua versiune a dietei (14 zile)

Vă oferim un meniu de dur pentru prima săptămână, a doua săptămână a dietei este aceeași, dacă nu sunt restricționate 7-a zi.

Prima zi:

Mic dejun - 1 ou (fiert tare), o cana de iaurt, ceai fara zahar.
Pranz - o supa de ceapa lumina, 2-3 biscuiti mici, salata de legume proaspete, un pahar de apă minerală.
Între prânz și cină, puteți bea o ceașcă de legume proaspăt stors sau suc de fructe.
Cina - 100 de grame. pui fiert, o felie de brânză, iaurt degresat ceașcă.

A doua zi:

Mic dejun - un mic, portocaliu suculent, câteva felii de pâine tărâțe.
Prânz - pumn de crevete fierte sau bucată mică (100 g) a fost fiert carne macră, 100 g de naturale iaurt scăzut de grăsimi.
Într-o pauză între prânz și cină, vă puteți bucura de o ceașcă de ceai din plante.
Cina - o bucată de conopidă fiartă (în loc de sare, utilizați sos de soia), 2 felii de pâine tărâțe, sau două de pâine, o ceașcă de ceai fara zahar.

A treia zi:

Micul dejun - un pic de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, cu o felie de șuncă, ceai verde, neindulcit.
Pranz - salata de ciuperci (100 g) și se fierbe într-un cartof uniform, cuplu kiwi.
După-amiaza gustare - un pahar de suc proaspăt
Cina - servire aburit sau fiert pește, un iaurt de sticlă și 0 - 1,5% grăsime.

A patra zi:

Mic dejun 2 linguri. l. cereale, o banana, o ceașcă de cafea neagră neindulcita.
Cina - 1 ou (fiert tare), o felie de fiert cu ceapa pește marin.
Pe durata pauzei - pahar de suc
Cina - o portie de salata din orice legume proaspete, un pic de fasole fierte, 2 pâini mici de pâine și ceai.

A cincea zi:

Micul dejun - ou fiert, jumatate de cana iaurt, ceai neindulcit.
Pranz - salata (100 g) de sfeclă fiartă, orez fiert cu putin sos de soia, suc de roșii ceașcă.
Pe durata pauzei - suc sau ceai de plante
Cina - o bucată de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, o felie de brânză, o ceașcă de lapte.

A șasea zi:

Mic dejun - 2 linguri. l. cereale, lapte sau ceașcă de cafea.
Prânz - ou fiert, o felie de ficat tocana cu ceapa, iaurt.
Ceaiul de după-amiază - o ceașcă de pui sau carne de vită supă.
Cina - o porție de salată de varză roșie, cu adaos de 1 lingura. l. ulei de măsline, 2 fructe kiwi, ceai.

ziua a șaptea:

Micul dejun - ou fiert, o felie de brânză dur, ceai verde.
Pranz - salata de varza proaspata cu morcovi, o porție de ciuperci si ceapa prajita, suc de portocale.
Snack - suc de legume
Cina - 2 felii de ficat fiert, două bastoane crab, udate cu suc de lamaie, iaurt.

In timpul dieta nu uita despre nevoia de a merge în aer proaspăt, exercițiul. Repeta aceasta dieta va fi după 2-3 luni.

Câteva sfaturi

- Mananca numai atunci când simți cu adevărat foame, nu atunci când vrei doar ceva gustos.

- Termina masa este întotdeauna un pic foame. Doar 20-30 minute un sentiment de plenitudine apare.

- Nu profite de plictiseala, stresul, singurătatea. Nu citiți în timp ce mănâncă. Mai strâns controlează-te.

- Niciodată nu gustare „pe fuga“. Eating ar trebui să fie într-o atmosferă relaxată.

Și amintiți-vă că nu există diete universale. Cineva se apropie de o opțiune pentru altcineva. În orice caz, pentru a alege una care este mai potrivit pentru tine, nu te tortura și să piardă în greutate confortabil.