Dieta pentru modele manechine pierdere în greutate

În lume există o mare varietate de restricții alimentare și acestea sunt toate cu scopul de a reduce greutatea corporala in exces, iar acum această problemă este considerat a fi destul de - încă relevante. Probabil, nu există nici o femeie care nu s-ar fi aplicat cel puțin o dată în viața lor, unii - o dieta.

Astăzi vă voi ce manechinele dieta spun. Acesta este un program de putere destul de gravă și mai multe modele este adesea apelabile în scopul de a arata foarte armonios în timp ce participă la modelul spectacole.

Datorită subtirimea sale extreme, fetele invidie din partea femeilor care sunt „atribuite“ excesul de greutate. Desigur, nu toată lumea este în măsură să realizeze setările ideale, dar puteți încerca să devină subțire, pentru a folosi manechine dieta. Această metodă de pierdere în greutate durează timp de două săptămâni.

• Care este dieta de modele?

De paisprezece zile trebuie să schimbați dieta, precum și să aibă grijă de executarea de exercitii de zi cu zi nu va interfera cu plimbari regulate și comise în aer curat.

puteți obține rezultate foarte bune numai dacă rămânem la dieta recomandată, și să adere la meniul, pe care îl voi menționa mai jos.

• Regulile de bază ale metodelor de pierdere în greutate

- mâncare gătită ar trebui să fie consumate cu plăcere. Permis să mănânce numai atunci când simți cu adevărat foame.
- Mananca alimente ar trebui să fie într-o stare de calm, în orice caz, nu pe termen, și nu în grabă.
- Nu se recomandă imediat renunțe pentru totdeauna toate preferate și feluri de mâncare gustoase. De exemplu, ciocolată și biscuiți destul - aceleași doze mici, utile pentru organism.
- Dar, în ceea ce privește produsele conservate, acestea ar trebui să încerce să elimine din dieta ta, deoarece acestea beneficiază de un pic.

Meniul acestei diete, așa cum am spus, este proiectat pentru 14 zile, vă va introduce dieta pentru prima săptămână, a doua - va fi la fel, astfel încât să-i picteze a doua oară - nu are nici un sens.

luni

• Micul dejun: gatiti un ou fiert tare, mânca iaurt de fructe, bea ceai neindulcit, pot fi adăugate, dacă se dorește îndulcitor în ea.
• Pranz: Se prepară supa de ceapa, se adaugă o porție de o mână de biscuiti, legume proaspete si ierburi pentru a face o salata, bea un pahar de apă.
• Snack: bea un pahar de suc de fructe sau legume.
• Cina: Se recomandă să se pregătească o sută de grame de carne fiartă, mânca două felii de brânză dur, și bea un pahar de iaurt degresat.

marți

• Micul dejun: mânca o masă de dimineață într-o portocala mare, două felii de pâine integrală și o ceașcă de ceai.
• Masa de prânz ar trebui să facă o sută de grame de salata de creveți și să mănânce aceeași cantitate de carne de vită, care gatiti pentru un cuplu, bea iaurt.
• Dupa-amiaza gustare: puteți bea un pahar de supa de legume sau aceeași cantitate de ceai cald din plante.
• Cina: Pregătește-te pentru un cuplu de 150 de grame de conopidă, se adaugă la aceasta o cantitate mică de sos de soia, un cartof fiert, mânca o felie de pâine neagră, bea o ceașcă de ceai verde neindulcit.

miercuri

• Micul dejun: mananca 125 de grame de iaurt degresat, și puteți mânca o felie de șuncă slabă, bea o ceașcă de ceai din plante.
• Pranz: mananca o sută de grame de ciuperci fierte, unul cartofi mari fierți, se fierbe un pic de varză albă pentru desert - doi kiwi.
• Snack: Bea o cana de suc de legume.
• Cina: Pregătește-te pentru un cuplu de 100 de grame de pește de mare macră, bea un pahar de iaurt degresat sau iaurt se potrivesc.

joi

• Micul dejun: mananca 25 de grame de cereale, o banana, bea suc de roșii și o ceașcă de cafea.
• Pranz: gatiti un ou fiert tare, mânca o sută de grame de file de biban de mare, care se pot prăji cu ceapa.
• Snack: bea un pahar de suc de fructe.
• Cina: Se prepară o salată de legume proaspete, mânca o farfurie de fasole coapte, un cartof fiert și o felie de pâine integrală din grâu, o ceașcă de ceai.

vineri

• Micul dejun: mananca carne de pui fiert ou fiert, iaurt și bea o ceașcă de ceai verde.
• Prânz: Se fierbe o sută de grame de sfeclă de zahăr, aceeași cantitate de orez cu sos de soia, bea un pahar de suc de roșii.
• Snack: bea un pahar de suc de legume.
• Cina: mananca o sută de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime, două felii de brânză dur, bea un iaurt sau un pahar de lapte.

sâmbătă

• Micul dejun: Se prepară 25 de grame de fulgi de porumb cu lapte, iaurt și bea un pahar de cafea neindulcita.
• Pranz: gatiti un ou fiert tare, se amestecă 150 de grame de ficat de vită, tocană de ea, bea iaurt.
• Snack: bea un pahar de bulion.
• Cina: Faceti o salata de varza cu adaos de ulei de măsline, precum și să folosească o bucată de pâine neagră. Pentru desert, manca doua fructe kiwi, și bea ceai neindulcit.

duminică

• Micul dejun: gatiti un ou fiert tare, mânca sute de grame de brânză, ceai de băutură.
• Pranz: Se prepară o salată de morcovi și varză varză proaspătă, mânca o sută de grame de ciuperci prăjite, aceeași brânză, bea un pahar de suc de portocale.
• Snack: Bea suc de legume.
• Cina: 150 de grame de tocană de ficat de vită, mănâncă puțin surimi cu adaos de suc de lamaie, bea un pahar de lapte cald.

concluzie

Nu uitați să se consulte medicul inainte de a folosi dieta, chiar daca te bine, doar un sentiment minunat.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru