Dieta cea mai strictă

De multe ori, sexul frumos sunt la sacrificiul incredibil pentru a aduce corpul in forma perfecta. De exemplu, pentru a obține rapid și eficient scăpa de kilogramele în plus, femeile folosesc adesea mai degrabă - nu economisesc metodele de pierdere în greutate, iar unul dintre ele - o dieta rigida.

Prin această procedură se referă gamă de diete diferite rigide. De dragul de a obține o figură subțire, multe femei sunt dispuși să moară de foame pentru mai multe zile. O astfel de restricție alimentară într-adevăr vă permite să piardă în greutate rapid.

Acest lucru se datorează faptului că organismul se opreste obtinerea de calorii necesare pentru el, deoarece dieta stricta scăzut de calorii, acestea sunt sarace in proteine, saraca in aceste minerale, precum și dreptul de a substanțelor umane.

În timpul respectarea care - o dieta rigidă, o persoană poate pierde până la un kilogram pe zi, zi-unul. Dar o astfel pierderea rapidă în greutate, metoda de pierdere în greutate, la sfârșitul corpului, de multe ori se întoarce la starea inițială a acestuia.

După o astfel de pierdere în greutate de stres, organismul incepe sa se acumuleze rapid grăsime în plus, în caz de foame în viitor. Prin urmare, dietele stricte nu pot fi folosite pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă prea mult timp „stau“ la astfel de metode dure, putem submina în mod semnificativ sănătatea lor, care manifesta astfel de condiții neplăcute, cum ar fi slăbiciune, amețeli, iritabilitate, probleme cu deficiențele de muncă ale tractului, anemie, vitamine digestive.

Toate aceste simptome - consecințe ale aportului inadecvat de nutrienți esențiali, inclusiv vitamine și minerale. Mai mult decât atât, medicii nu acceptă astfel de tehnici, și avertizează că anumite boli, cum ar chin, angrenează contraindicat, de exemplu, ulcer gastric, cu boli de inima și așa mai departe.

Așa cum am menționat mai devreme, un astfel de regim alimentar ar trebui sa fie utilizat pentru doar câteva zile, cel mai bine este de a le aplica la un eveniment festiv pe care doriți să obțineți rapid în formă.

Principiul de bază al acestor metode - arderea de grăsime în detrimentul valorii maxime a energiei limită a dietei. Meniul caloric zilnic, în unele cazuri, se va ajunge la doar 500 de calorii! Cu această putere, nici una dintre care activitatea fizică și poate fi vorba.

În general, conținutul mediu zilnic de calorii nu trebuie sa depaseasca 1500 de calorii. Alegerea metodelor este destul de greu - și totuși divers, de exemplu, modele de dieta, restricții alimentare jocheu, și așa mai departe.

Iată câteva exemple meniul unor diete stricte:

• Meniu dieta hipocalorica

Micul dejun - mananca 30 de grame de branza degresata, un grapefruit, precum și o mică bucată de pâine neagră, bea ceai sau cafea fara zahar.
Masa de prânz - un pic fiert fasolea verde, pentru a mânca 200 de grame de iaurt degresat și o bucată de pâine neagră, bea ceai sau cafea, dar fără adăugarea de zahăr.
Cina - se fierbe 100 de grame de pește marin sau carne macră, mânca legume proaspete, bea ceai neindulcit.

In timpul unei diete cu conținut caloric scăzut ar trebui să bea doi litri de apă pe zi. Nu puteți bea alcool, sucuri dulci. Fructele puteți mânca doar grepfrut.

• Modele de meniu dieta

O altă formă extremă de pierdere în greutate - greu modele de dieta, care permite, literalmente, de trei zile pentru a reduce greutatea de cinci kilograme. Cina aici nu este prevăzută, metoda este destul de complicat pentru a se conforma. Între mese ar trebui să fie o pauză de trei ore. A impus o interdicție privind utilizarea de sare și zahăr. Iată meniul:

Micul dejun - mananca un ou, fiert fierte.
Masa de prânz - va trebui să ne limităm la doar 175 de grame de iaurt degresat, și puteți bea ceai neindulcit.
Snack - meniu va fi similar cu cina.

• Meniu dieta Jockey

În cazul în care o nevoie urgentă de a reduce greutatea, atunci puteți sta pe un jocheu dieta rigidă. Meniul va fi după cum urmează:

Prima zi - o mică carcasă de pui se coace, acesta trebuie să fie împărțit în părți egale și să mănânce în trei etape.
A doua zi - gatiti pentru un cuplu de 300 de grame de vițel, și să o mănânce în trei etape.
A treia zi - puteți bea doar cinci cesti de cafea organic tare.

Pentru a spori efectul de slăbire este recomandat pentru a vizita sauna și masaje organism. După finalizarea unei diete rigide, mananca totul dintr-o dată - nu poți. Este necesar să se mărească treptat conținutul caloric al alimentelor, introducerea de noi dieta si o varietate de alimente.

Astfel, acesta va fi o tranziție treptată la un regim alimentar echilibrat și sănătos, iar acest lucru va împiedica organismul de la întoarcere bruscă a kilogramelor pierdute. Este necesar să se înceapă să se angajeze în pregătire fizică, și să monitorizeze în mod constant dieta calorii.

concluzie

Desigur, abuzul de dieta rigid - este periculos pentru sănătate, și este necesar să se înțeleagă în mod clar. Este mai bine să fie pe laturile de câteva kilograme în plus decât pentru a obține unele agravare - o boala cumplita a - după proceduri similare pentru pierderea în greutate.

Există o dieta echilibrata, desigur, durează mai mult, dar acestea sunt sigure pentru corpul nostru, și de a ajuta să piardă în greutate. Și dacă nu uităm de formare de sport activ, rezultatul va apărea imediat. Deci, alege metoda potrivită de pierdere în greutate, nu încercați să obțineți totul dintr-o dată, să dea dovadă de reținere și răbdare, atunci recompensa va fi mare.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru