Simptomele de deficit de magneziu într-un organism

Rolul magneziu

Magneziul poate fi menționat elementul omniprezent. Oligoelement este implicată direct sau indirect în practic toate procesele fiziologice. Magneziu (Mg +):

1. Monitorizează nivelul de energie, proteine, grăsimi și metabolismul carbohidraților (300 reglarea reacțiilor intracelulare la nivel biochimic).
2. Implicată în hidroliza ATP.
3. Reglementează activitatea sistemului de conducere cardiac și țesutului nervos (acumularea ionilor de potasiu în celule).
4. Este necesar pentru activitatea normala cardiace, dilata vasele de sange (magneziu - cardioprotector universal).
5. Acesta reduce sensibilitatea la factorii iritanti (deficit de magneziu întârzie epinefrina de ieșire este produsă în cantități mari sub stres).
6. Scăderi atracție de narcotice (magneziu capabil de a neutraliza dependentei de alcool, fumatul, droguri).
7. Previne formarea pietrei în corp (magneziu - antagonist de calciu, nu permite sa formeze o piatra de calciu oxalat in sistemul urinar).
8. Implicată în asimilarea de vitamina B6, B1, S.
9. Crește peristaltismul.
10. Elimină toxinele și deșeuri.
11. Accelerează regenerarea celulelor.
12. Întărește sistemul osos.

Indicatori de magneziu din sânge

Corpul conține 20-30 mg de magneziu, majoritatea (80%), care este distribuit în celulele osoase și smalțul dinților. 20% din oligoelementul este axat în celulele organelor cu metabolism activ - mușchi, inima, ficatul, rinichii, glandele suprarenale - si doar 0,3-1% Mg + concentrat în sânge (plasmă). magneziu sanguin normal 0,62-1,07 mmol / l. Nivelul indicatorilor de magneziu nu depinde de sexul pacientului poate varia (crește oarecum) cu vârsta.

Testul de sânge (ionogram, cercetarea biochimice) nu determină întotdeauna deficit de magneziu. Niveluri normale pot fi observate cu un ansamblu deficiențe de micronutrienți.

Cauzele deficitului de magneziu

Etiologically distins:

• deficiență primară (constituțională) Magneziu cauzată de defectul genetic (manifestări clinice - spazmofiliya, normokaltsievaya și tetanie constituțională cu un nivel normal de Mg + în sânge);
• eșec secundar a apărut din cauza unor factori externi.

deficit de magneziu primar fix extrem de rare. Principala cauză a deficitului de magneziu sunt factori externi:

De origine alimentară

• dietă săracă cu magneziu;
• dieta plina de grasimi / proteine ​​si calciu;
• consumul excesiv de cafea;
• fast-food.

mod de viață

• munca fizică grea și, în mod contrar, slăbiciune;
• stres (în special cronic);
• dependenta de alcool;
• lipsa de lumina soarelui.

Asociat cu aportul de medicamente

• steroizi;
• medicamente citotoxice;
• antibiotice (aminoglicozide);
• glicozide cardiace, supradoza lor;
• utilizarea excesivă a medicamentelor diuretice;
• contraceptive hormonale.

deficit de magneziu în organism se produce atunci când următoarele condiții:

1. Patologia tractului digestiv însoțite de diaree și vărsături (disbacterioza, enterocolite, duodenita cronică, ciroza).
2. boli endocrine (giperaldesteronizm, hipertiroidism, diabet).
3. sindrom nefrotic.
4. patologii cardiace (insuficiență cronică, sindrom coronarian acut).
5. Obezitatea.
6. Sarcina, perioada de lactație (o cauză comună de deficit de magneziu la femei).
7. rezecție intestinală extensivă.
8. După o perioadă de recuperare a bolii.

Simptomele de deficit de magneziu

Manifestările hipomagnezemii (deficit de magneziu) a variat, lipsa corpului oligoelement reacționează:

Deteriorarea stării generale

• oboseală cronică;
• slăbiciune în corp, slăbiciune;
• dureri de cap / amețeli, dureri de cap;
• oboseală.
• încălcarea plan mental
• apatie, depresie prelungită, anxietate;
• iritabilitate, tearfulness;
• leșin.

simptome nervoase

• pierderi de memorie, deteriorarea atenției;
• insomnie, transpirație excesivă în timpul somnului, coșmaruri;
• tremor membrelor, ticuri (colțuri crisparea gurii, vârstă);
• paresteziile (furnicăturile, răceala și amorțeală a extremităților);
• spasme ale mușchilor individuali, convulsii;
• dureri musculare în timp ce se întinde.

Tulburări ale inimii

• dureri de inima, angină pectorală;
• bătăile inimii (aritmia), tahicardie;
• scădere / creștere a presiunii.

simptome patologice

• spasme bronhice;
• greață, dureri abdominale (spasme), vărsături, diaree / constipație;
• reducerea temperaturii corpului;
• dureri articulare, toleranță scăzută a schimbărilor meteorologice;
• ciclu menstrual dureros la femei;
• unghii casante, oboseală și pierderea părului;
• gingii dureroase, carii extinse dinte;
• discrazii sanguine (creșterea colesterolului, anemie, creșterea formării de trombi).

Important! Miocardice 30-40 de ani, cel mai adesea cauzate de deficienta de magneziu. Niveluri reduse de magneziu până la 50%, poate duce la deces.

Simptomele de deficit de magneziu sunt destul de diverse, cu toate acestea, există o metodă simplă de determinare a lipsei tocmai acest element urmă. Este necesar să stea în poziție verticală, se întind și mușchii tulpina. Durere în glezna sugerează deficit de magneziu, și în combinație cu tremur și starea psihologică negativă indică nevoia de tratament.

tratament

Pentru a preveni deficienta de magneziu trebuie:

1. Dacă este posibil, să evite stresul.
2. Excludeți alcool, nu abuzează de cafea, alimente dulce și prea sărat.
3. Coordonata produse alimentare: pentru a include în dieta de germeni de grau, nuci (alune, seminte de dovleac), crește cantitatea de legume consumate (spanac, varza, sfecla, pătrunjel) și fructe (stafide, banane, etc ...). ajutor de magneziu compensa lipsa de apă minerală, ciocolată, cacao și boabe (Bunting, hrișcă, orez).

nevoia organismului de magneziu (350-400 mg pentru adulți și 450-500 mg pentru sportivi și femei gravide) sunt complet mulțumiți de alimente nutritive. Nu-ți fie frică de saturație a organismului cu magneziu. În primul rând, 50% dintre oameni observat lipsa acesteia. În al doilea rând, excesul de oligoelement ușor excretat prin rinichi.

Printre medicamentele care conțin magneziu poate fi izolat B6 Magne, suplimente de magneziu aspartat (Bio-Magneziu complex de magneziu, etc.). Complexe de vitamine (Vitrum, Alfabetul et al.), ajuta compensa deficitul de magneziu. Când hipomagnezemia medicamentele necesare pentru a considera că digestibilității magneziu este crescut în combinație cu vitaminele B in primire (mai ales B6) și scade în același timp ia preparatelor de calciu.