Lipsa de magneziu în corp, simptome, tratament

Nu toată lumea îi pasă de corpul său primește un număr suficient de elemente necesare pentru viață. Prin urmare, cazurile de hipovitaminoza și minerale deficit sunt mai mult decât frecvente în rândul populației moderne. Deci, un rol foarte important pentru fluxul adecvat diferitelor procese fiziologice este un aport adecvat de magneziu în organism. Această substanță este prezentă în toate „colțuri“ ale corpului - in musculare, osoase si nervoase tesuturi, precum celulele renale și hepatice. Cum stabiliți momentul în care lipsa acestui element? Și cum este posibil pentru a corecta o stare patologică?

Cum o lipsă de magneziu în organism? simptome ale stării

Experții spun că un deficit de magneziu în organism afișat extrem de rapid, la o stare optimă de sănătate a individului. Deci, persoanele cu probleme similare, de multe ori se plâng de un sentiment de oboseală constantă, ei sunt preocupați de oboseală severă. Mai ales pronunțat devine obosit dimineața, pentru că chiar și după o noapte lungă a zilei o persoană cu deficit de magneziu este foarte dificil de a începe lucrul și să conducă un stil de viață activ.

Lipsa acestui element este de asemenea afișat pe sistemul nervos. Ca urmare, pacienții devin mai ales iritabil, au observat o creștere a anxietății. În plus, o astfel de deficit poate provoca apariția atacurilor de panică și vrăji și chiar strigînd dezvoltarea de depresie. Atunci când lipsa de magneziu, oamenii de multe ori se plâng de apariția unor coșmaruri, după care se trezesc în special rupt. procese patologice, astfel, pot provoca apariția ticuri nervoase și încălcare gravă a sensibilității pielii.

Un număr semnificativ de pacienți, se confruntă cu o astfel de problemă, suferă de dureri de cap și amețeli sistematice. Destul de des, acestea sunt preocupați de probleme de memorie, iar focalizarea devine deosebit de dificilă.

deficit de magneziu devine adesea cauza unei destul de neplăcute simptome - crampe musculare. Cel mai adesea, acestea sunt localizate în mușchi de vițel, dar pot apărea, de asemenea, în picioare sau mâini. În acest caz, pacienții pot, de asemenea, se plâng de durere și spasme musculare în timpul stresului.

lipsa de magneziu conduce la perturbarea activităților sistemului cardiovascular. Pacienții în cauză cu privire la disconfort și durere în inimă, ele dezvoltă palpitații frecvente (tahicardie) și aritmii. In plus pot exista diferite probleme cu presiune ca o reducere sau o creștere a tensiunii arteriale.

Mulți pacienți au remarcat, de asemenea, apariția de dureri în zona abdominală, apariția diferitelor probleme în activitatea tractului digestiv, cel mai des - diaree sau constipație. De asemenea, lipsa de magneziu în organism poate provoca reacții acute în special la schimbarea condițiilor meteorologice, care de obicei se manifesta ca dureri articulare, disconfort si „whining“ la nivelul gingiilor, si dureri musculare.

Ca ajustat lipsa de magneziu în organism? de afecțiunea tratată

Pentru corectarea condițiilor cauzate de lipsa de magneziu, este necesar mai întâi de toate pentru a vedea un medic. Acesta poate fi bine că sunt îngrijorătoare simptome care indică dezvoltarea unor alte boli sau tulburări. În afară de deficit de magneziu adesea însoțită de un aport insuficient de alte minerale.

Astfel, pacienții cu probleme similare sunt adesea sfătuiți să ia complecși cu multivitamine, care este compus din și magneziu. Pentru cei care sunt cunoscuți Vitrum, Biomax, etc.

Deficienta substanței minerale din organism pot fi eliminate prin luarea anumitor alimente, în special saturate de acest element. În plus, se recomandă să se evite apariția diferitelor tensiuni si stres mental.

Pentru a reface stocurile de magneziu poate să acorde atenție diferitelor suplimente alimentare, de exemplu, Bio-Magneziu și complex de magneziu Elemvital sau cu adaos de magneziu organic. Medicamentele de alegere și pot fi medicamentos compoziții, printre care aspartat de magneziu si Magne B6. Înaltă valoare în acest caz diferite și variate hidrocarbonat apă minerală de tip calciu-magneziu, și anume Arhiz, Seltzer, și așa mai departe.

Produse cu magneziu

Cantitatea maximă de magneziu prezente în tărâțe de grâu și boabe de grâu în embrioni. Sale destul de mult în caju nuci, migdale și alune, precum și soia. O sursă bună de substanță minerală va fi fulgi de ovăz, orez, hrișcă și fasole albă. În plus, organismul devine pâine de magneziu și secară, precum și din diferite brânzeturi. Experții spun că suma minimă de astfel de substanțe prezente în aproape toate produsele alimentare, respectiv, nu va fi dificil pentru a face meniul lor variat maxim pentru a reface cantitatea.

Dacă crește cantitatea de alimente bogate in magneziu, in dieta de zi cu zi, precum și să treacă un curs de terapie Badami sau complexe din vitamine și cu conținutul elementului, puteți face destul de rapid pentru lipsa lui în organism. Cu toate acestea, este în valoare de având în vedere că, chiar și după optimizarea sănătății, trebuie să vă amintiți pentru a preveni o astfel de lipsă de timp. Deci, medicii sunt sfătuiți să efectueze un curs anual de a lua suplimente de multivitamine, ca măsură preventivă.