Produsele care interferează cu pierderea în greutate

Întrebare: „Este posibil pentru a echilibra dieta ta, astfel încât stânga și excesul de greutate, iar senzatia de foame nu este chinuit?“ Astăzi este deosebit de important pentru mulți oameni care suferă de pierdere în greutate în exces. Mulți, desigur, o astfel de sarcină poate părea incredibil de dificil, dacă nu chiar imposibil. Și în zadar! La urma urmei, există o soluție, și este surprinzător de ușor - trebuie doar să limiteze cât mai mult posibil utilizarea următoarelor 10 alimente care împiedică numai de succes si pierderea in greutate „nedureroase“.

Deci, primul pas pentru a pierde în greutate este excluderea totală a sau restricționarea utilizării următoare greu 10 alimente:

Pentru a pierde în greutate om zahăr - numărul inamic. Pe este de dorit să uite totul. Aruncați ceai și cafea și zahăr, precum și să limiteze sau să excludă din sucurile de fructe dieta ambalate, care, după cum este cunoscut, de asemenea, conțin doze mari de zahăr.

mic dejun rapid - toate tipurile de terci de fast-food și, desigur, cereale - o sursă de carbohidrați „goale“, care sunt capabile doar o perioadă scurtă de timp pentru a crea iluzia de satietate, atunci foamea va reveni din nou.

magazine maioneza - un produs alimentar foarte mare de calorii si grasimi, asa ca de la ea ar trebui să fie abandonată în totalitate. Dar o puteți înlocui cu cel puțin o maioneză de casă delicioase, de la care va beneficia mult mai multe feluri de mâncare și - delicioase.

iubit de toți cartofi prăjiți - aceasta este, din păcate, un alt produs foarte bogate in calorii, care ar trebui să fie abandonată cu totul. Mult mai util să aibă un tânăr cartofi, fierte în mod corespunzător (fierte sau coapte), dar în cantități rezonabile, desigur.

Orez alb (lustruit) precum și cartofi - acesta este un produs cu un conținut ridicat de amidon, al cărui exces poate să nu fie cel mai bun impact asupra mod figura ta. Dar, cu toate acestea, nu refuza pe deplin de dorit de la el. Doar face pentru tine o limită de 1-2 porții pe săptămână. O bună alternativă la orezul alb este maro, care se datorează mai puțin de prelucrare a reține mai mulți nutrienți, care, respectiv, făcându-l mai util și nutritive.

Ar trebui să abandoneze produse de panificatie, fabricate din făină albă. Aceasta este, elimina din dieta ta pâine albă, briose, tot felul de prăjituri și plăcinte, care, în plus față de făină, conțin mai mult zahăr.

bulion bogat (Carne si pui) contin colesterol, de aceea este recomandabil să le abandoneze complet.

Conserve, șprot, pește afumat - aceste produse sunt supra-saturate grăsimi, din care consumul aduce mult mai mult rău decât bine și numai încetinește procesul de slăbire.

Cârnați, cârnați, șuncă, carbonați, De asemenea, preveni numai pierdere în greutate, și, în plus, o influență proastă asupra organismului uman. Prin urmare, produsele din carne industriale pot fi folosite foarte rar și numai în cantități mici.

Unt, după cum știți - un produs foarte bogate in calorii, care, în plus, conține o cantitate mare de grăsime. Prin urmare, utilizarea este necesar să se limiteze în utilizarea acestui produs. Dar se abandoneze complet, cu toate acestea, nu este adecvat: pentru unt bogat in calciu, proteine, fier, fosfor, potasiu, zinc, mangan și magneziu și vitaminele A, D, E, PP. Fără toate aceste substanțe nutritive, starea părului, unghiilor și a pielii poate fi semnificativ mai rău. Principalul lucru - să cunoască măsura (se crede că rata - 10 grame pe săptămână).

Aceasta este acele 10 produse, care nu ne permit să piardă în greutate în mod eficient. Încercați să limiteze consumul lor (și, în unele cazuri, să elimine cu totul), și foarte curând veți vedea un rezultat foarte pozitiv.