Beneficii pentru sanatate bai rusești

Multe națiuni au o bună tradiție - să se scalde într-o baie. Finlandezii sunt aburit în saună, hamam turcesc și rusă - într-o baie rusă. O saună tradițională rusă este opusul finlandeză și se referă la un tip de abur. Temperatura aerului în aceasta este relativ scăzută - 60 de grade Celsius, iar umiditatea ajunge la 100%. Baie rusă - este comoara noastră națională. Beneficiile pentru sănătate Baie rusă a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri. Strămoșii noștri au vizitat în mod regulat baie vindecat de multe boli, relaxați-vă, clar corpul de toxine.

În Rusia, o baie de aburi a fost cunoscut sub mai multe nume - mov, movnya, Vlaznev. Baie rusă a fost la dispoziția reprezentanților tuturor segmentelor de populație - și nobilimea și oamenii obișnuiți. În baie nu erau numai să facă baie, ci și pentru a efectua unele ritualuri. De exemplu, un nou-născut cu siguranță, ar trebui să „spălare“ în baia (desigur, nu supraîncălzit). Inainte de nunta mireasa Asigurați-vă că plutind mătură pentru „lovirea gânduri rele.“ Și în a doua zi a vizitatorilor baie de nunta au vizitat compania - se credea că acest ritual va ajuta la o familie tânără să trăiască până la adânci bătrâneți, precum și de a dobândi numeroase urmași.

Chiar dacă vizitați o baie rus de 1-2 ori pe săptămână, în curând în viața ta nu va fi schimbări pozitive. starea pielii dumneavoastră se îmbunătățește, mușchii devin mai elastice, dispare senzația neplăcută de oboseală, slăbiciune. Prin porii cu produse de sudoare metabolice vor fi retrase.

În plus, vă puteți relaxa în baia de rusă, cu o mătură, există o mulțime de proceduri de baie care ofera beneficii mai mari pentru sănătate și consolidarea efectului de baie.

sare de frecare

Pentru această procedură, este necesar să se ia o baie de aburi într-un pic de sare grosier. Ei bine, în cazul în care este sare de mare.

Se toarnă o cantitate mică de sare în mână și se freacă încet tot corpul ei.

Lăsați sarea de pe corp timp de 2-3 minute, iar trecerea acestui timp scalde corpul cu apă rece.

Se crede că utilizarea de sare este puterea sa. Datorită sare, se curăță nu numai pielea, dar, de asemenea, dezvăluie chakra a scos corpul de acumulare în exces de energie negativa. După această procedură, o persoană care se simte o explozie puternică de energie, ceea ce este benefic pentru sănătatea sa.

Procedura de baie Aromaterapie

În avans, înainte de a merge la baie, se prepară un decoct de plante: menta, cimbru, maghiran, mușețel, sunătoare, lavandă. Este de asemenea posibil să se utilizeze apă pentru această procedură, cu adaos de uleiuri esențiale.

Splash pe o baie incalzitor planta zeamă fierbinte cu aromă de uleiuri esențiale sau apă. camera de aburi imediat umplut cu arome de plante.

Pentru a efectua beneficiile pentru sănătate dorite au fost mai pronunțate, se recomandă să se folosească plante aromatice și uleiuri direcționale. De exemplu, valeriana si lavanda are un efect calmant, mușețel, cimbru, geranium - ulei inflamator, neroli - răcoritor, mentă și mentol-răcire și efect analgezic și unt de shea si ylang-ylang - intinerire. Și așa mai departe.

Inhalarea de ierburi aromatice, curățat plămâni, îmbunătățește funcția sistemului nervos și circulator care mare impact asupra sănătății.

Pentru a începe cu care aveți nevoie pentru a lumina aromoterapie mătură pohlestyvaniya prin corpul într-o cameră de aburi. Acest lucru contribuie la activarea punctelor de acupunctura pe tot corpul.

Dacă nu le place să se scalde cu o mătură, atunci puteți curăța și masaj pielea cu un burete de masaj. Foarte potrivit pentru acest burete loofah. Porii purificate cu ajutorul unei mături sau săruri ale pielii liberiene dezvăluite, organismul începe să respire esterii și pătrunde în straturile profunde ale pielii, cauzând atins un efect terapeutic excelent.

Pentru a vizita baia rusesc vă va lăsa amintiri numai plăcute și timpul petrecut în baie a avut loc cu beneficii de sănătate, încercați să vă amintiți câteva reguli de bază.

1. Observați moderare. În timpul primei sale vizite la camera de aburi stați un timp, pentru a primi o mulțime de odihnă într-o cameră rece. Dupa baie nu se grăbesc acasă - stau în camera comună cu cel puțin o jumătate de oră.

2. Dacă vă simțiți rău, să renunțe la a merge la saună și să se relaxeze la domiciliu. Indispoziție poate fi primul semn al unei boli grave și o povară fizică semnificativă în perechea va agrava situația.

3. Incearca sa mananci aproximativ 2 ore înainte de vizita la baie, sau de curățare a corpului în loc să-și petreacă resurse pe procesul de digestie. În plus, este posibil să aveți disconfort - slăbiciune, amețeli, greață.

4. Este de dorit să folosească în alcool de baie și fumatul. Înainte de a intra în camera de aburi pentru a elimina decorarea corp metalic, ochelari de soare, ceasuri.

5. Nu uita să aducă două prosoape mari de baie, Matura, papuci de spumă, o pălărie din fetru, săpun, prosop, ceai de la șolduri sau plante aromatice a crescut. Puteți folosi săpun obișnuit, gel de duș, șampon pentru spălare într-o baie rusesc. Selecție mătură cel mai bine la stânga la expert - materialul depinde de efectul exercitat. De exemplu, mesteacan matura imbunatateste tonusul pielii, vindecă escoriații minore. mătură de stejar elimină gras și acnee. Juniper este foarte eficient în boli ale articulațiilor și coloanei vertebrale.

6. Observați o grijă rezonabilă. Nu te grăbi imediat după aburul să se răcească în piscina (fonturi) - aceasta va afecta negativ cardiovasculare si a sistemului nervos. Este mai bine să stea în camera comună și să se răcească, și apoi se arunca în apă rece. Se arunca cu capul în font poate fi înlocuită prin turnarea de apă rece sau rece, dacă nu aveți contraindicații pentru aceasta.

Contraindicații pentru a vizita baie Rusă sunt unele dintre bolile aparatului respirator (pneumonie, bronșită, în faza acută, tuberculoza), insuficienta cardiaca, cancer, boli de sânge, ateroscleroza, epilepsie.