O variantă a băilor și regulile de conduită în ele

Din cele mai vechi timpuri, baie nu este doar un mijloc de curățare a organismului, dar, de asemenea, procedura medicală, un loc de comunicare între oameni. Doi factori principali care au un impact asupra organismului uman - este temperatura și umiditatea. Sub influența porilor de aer cald din piele se dilata, și sub influența apei reci sunt ingustate. Astfel, există o așa-numita gimnastica vasculare. Activează transpirația și glandele sebacee, nervii si limfei. Există o varietate de băi și regulile de conduită în ele.

Fiecare națiune își are propriile sale tradiții de baie și, prin urmare, variația acestora. Cele mai populare sunt trei bai: rusă, finlandeză și turcă.

Baie rusă - „Raw“ temperatura este relativ ridicată, vine la 50-60 de grade, și umiditatea, dimpotrivă, este aproape de 90-100%. Din cauza unui astfel de regim, rusesc utilizat în mod tradițional mături, care joacă rolul unui maseur calificat. În baie ruseasca poate fi realizată tot felul de inhalare, folosind ierburi și pachete speciale. Este potrivit pentru tratamentul bolilor respiratorii.

Baie finlandeza sau sauna - diferă de la ruși aer uscat. Temperatura aerului în sauna finlandeză ajunge la 90-100 grade peste zero, iar umiditatea este relativ scăzută, doar 10-15%. Într-o astfel de baie, există o transpirație și eliberarea de toxine maxim. saună finlandeză este bun pentru cei care suferă de boli de rinichi și doresc să piardă în greutate.

baie turcească sau hammam - cea mai ușoară a tuturor celorlalți. Temperatura se ridică în ea la 35-55 grade și umiditatea este ridicată, 80-100%. Datorită acestui fapt, corpul are un impact ușoară. La începutul procedurii corpului de baie se încălzește pe un covor de construcții „chebek-Tashi“, apoi face masaj, exfolierea mitenă rigide și se termină prin frecare cu ajutorul clăbuci de săpun. Afișează acest tip de baie de aproape toată lumea. Cu toate acestea, ar trebui să limiteze timpul pentru a vizita persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular.

Din regulile de comportament uman în baia depinde de rezultatul evenimentului. Pentru a obține cel mai distractiv și de a îmbunătăți nevoia lor de sănătate să urmeze câteva reguli.

Reguli de conduită în baie

* Înainte de a merge la saună, aveți nevoie pentru a lua un duș fierbinte, folosind sapun sau gel de duș.

* Înainte de a merge la camera de aburi, este necesar corpul uscat. Porii pielii deschis și eliberarea de toxine mai rapid va fi intens.

* Introducerea pereche pus pe o pălărie specială, astfel încât să nu supraîncălzirea capului.

* După ce corpul grătarul cu aburi este sare de mare fina, cu aceasta, elimina pielea excitat.

* Respira pe nas aveți nevoie, atunci aerul cald va avea timp să se răcească în jos și nu va provoca febra.

* Nu sta în camera de aburi la doar o jumătate de oră pentru a se obișnui ar trebui să fie treptat. Pentru prima dată, va fi suficient timp de 3-5 minute, cu fiecare dată de asteptare poate fi crescută. Deci, va supraveghea activitatea inimii și pentru a evita momentele neplăcute.

* Încercați să luați o poziție orizontală. Și, în orice caz, nu ar trebui să fie permisă așezat pe raft cu picioarele cazute.

* După fiecare ieșire a aburului obmytsya apă caldă sau rece. Din moment ce după 5 minute de la început să se răcească pielea, și va absorbi orice toxinele nedorite.

* Sterge cu un prosop și să înceapă procedurile de întinerire: masca curativ și masaj.

* Fă-o regulă după fiecare ieșire din camera de aburi pentru a face o ceașcă de infuzii de plante de zmeura, tei, menta. Și, în orice caz, nici de alcool.

Urmați regulile simple de comportament în baie veți obține un rezultat pozitiv.

Cu toate acestea, există contraindicații pentru majorarea în baie.

Contraindicații pentru vizitarea baie

Cel mai important Contraindicația - este hipertensiune. Nu este necesar pentru a vizita baia, și oamenii care suferă de cancer, hipertiroidism, diabet, glaucom și diverse boli de piele.