Crampe musculare la adulți

crampe musculare la adult este o contracție musculară involuntar din cauza lor extrem de stresat poartă durerea și paroxistică în natură. Acestea apar atunci când se deplasează grup mare de neuroni și sarcina lor electrică, la un singur punct. Acestea variază ca durată, intensitate și prevalența. Convulsiile sunt episodice și regulate, continuă pentru mult timp, poate fi repetată la intervale scurte de timp.

Convulsii la adulti afecta orice muschi scheletic al sistemului musculo-scheletice. Cu toate acestea, cele mai predispuse la crampe musculare implicate în mișcarea a două articulații:

- spate a piciorului (vițel);

- Femurul (semitendinos, biceps și mușchi semimembranous);

- coapsa anterioară (cvadriceps).

Principalele cauze de convulsii:

- deficit de magneziu, calciu, potasiu și vitamina D;

- hipoxie, lipsa de exercițiu, foame;

- supraîncălzire și răcire excesivă;

- supraexcitare de stat și o lipsă cronică de somn, oboseala si stres;

- exercițiu, lucru pe termen lung, cu includerea unui grup musculare - spasme profesionale muzicieni, croitori;

- diabet zaharat, leziuni tiroidiene, malformații de dezvoltare a creierului, infectii neuronale, picioare plate, osteocondroza, boli de inima, varice, insuficiență venoasă;

- poartă pantofi inconfortabil cu tocuri înalte.

Cea mai frecventa cauza de convulsii la adulti este considerat a fi un deficit de magneziu în organism. oboseala cronica, oboseala, anxietate, tearfulness, memorie, declin de depreciere atenție, a crescut pierderea parului, dureri în inimă, stomac și crampe intestinale, dureri de corp, senzație de amorțeală, transpirații nocturne, perioadele dureroase la femei - aceasta este o listă incompletă a semnelor clinice lipsa acestui element. Accesele de spasme musculare și de a stimula fumatul, consumul de alcool, pasiune dieta întîmplătoare excesivă, luând anumite grupuri de medicamente, cum ar fi contraceptive hormonale.

Dacă bănuiți că cauza convulsiilor la adulți au fost doar luati medicamente vă consultați medicul. Se va schimba doza sau ofera terapii alternative. În nici un caz nu întrerupeți administrarea acestui medicament fără a discuta cu medicul dumneavoastră. Cel mai adesea, înainte de apariția de convulsii apar unele simptome pe care nu le plătesc întotdeauna atenția cuvenită. Aceasta durere în picioare, umflarea și greoi. Acestea pot indica dezvoltarea unor boli grave. Mai devreme de a începe un sondaj și a stabilit adevărata cauză a unor astfel de simptome, cu atât mai probabil în curând să înceapă tratamentul bolii de bază și pentru a preveni complicații.

Deci, trebuie să consulte un medic în cazul în care crampe:

- apar zilnic timp de una sau de mai multe ori pe o perioadă îndelungată de timp (de la o săptămână sau mai mult);

- dura mai mult de trei minute.

La o recepție la medic, este important să se angajeze într-o conversație sinceră. Acest lucru este important pentru diagnostic. Prin urmare, este necesar să se răspundă la toate întrebările medicului este complet, nu ezitati sa „prea multe informații“. Spune-i istoricul medical: boli cronice, traumatisme, intervenții chirurgicale și medicamente. Medicul vă poate pune câteva întrebări. Cât timp ai fost confruntă cu crampe? Există o predispoziție genetică? În ce condiții apar crampe? Are eliminarea spasme musculare stretching? Apoi, medicul decide cu privire la investigații suplimentare și numirea unor proceduri de diagnosticare auxiliare.

Prima și fundamentala regulă în convulsii - nu intrați în panică și să încerce să se relaxeze. Apoi vom trece la anumite acțiuni. De îndată ce simți că începe spasm, stai în pat, coborâți picioarele în jos și să stea pe podea rece. Respirați adânc, țineți ambele mâini pe degetele de la picioare, înghesuite și cu forța, le trage în afară și în sus, se întinde un spasm muscular. În același timp, face o mișcare de balansare a întregului picior. Când spasmul slăbește, masaj ușor nota musculare.

Cu un spasm puternic de funcționare nu încercați de câteva ori să prindeți un loc în care se simte durerea. Apoi, masaj vițel și frecarea ușor piciorul și bătându mișcări în direcția degetelor de la picioare la călcâi și de la calcai la genunchi. După aceea, se întindă și să-l pună sub picioarele lui pătură pliate. Această poziție va oferi fluxul de sânge și, prin urmare, pentru a preveni re-fits. Există mai multe modalități de auto-se în convulsii, cum ar fi de oprire de lubrifiere suc proaspat de lamaie, bai calde cu sare de mare, și sodă ghimbir, muștar care se aplică o suspensie la un spasm muscular. Uneori, medicii recomanda sa bea analgezice.

Ca prevenirea convulsiilor, medicii recomanda pentru a face ajustări în dieta de zi cu zi și stilul de viață:

- bea multe lichide;

- reduce consumul de alimente dulci, bogate in amidon;

- afară de cafea,

- nu fuma;

- creșterea consumului de alimente bogate in magneziu, calciu și vitamina D (magneziu-mânca produse în prima jumătate a zilei, deoarece absorbția acestuia scade activitatea după 18 ore, în timp ce vitamina D este mai bine absorbit seara).

- Evitați sarcini obositoare și lungi de pe picioare;

- duce un stil de viață activ, aerobic, yoga, înot;

- renunțe la suprasarcina termică (baie, sauna, baie de soare);

- pentru a alege pantofii potriviti: acesta trebuie să fie confortabil, potrivit în mod necesar în dimensiune, înălțimea tocului nu mai mult de 6 cm.