Motivul pentru crampe la nivelul picioarelor

crampe la nivelul picioarelor - un pic incredibil cu ceea ce durerea incomparabilă care apare dintr-o dată. Faptul că se întâmplă pentru mulți, puțini oameni sunt mângâiați. Cu toate acestea, în cazul în care crampe picior sunt ocazional foarte frustrat nu merită. Cu toate acestea, mulți oameni aceste atacuri sunt foarte frecvente, în unii ezhenochno se întâmplă.

Cel mai adesea această nenorocire afectat oamenii în vârstă mijlocie și mai în vârstă. Cele mai importante motive pentru acest fenomen neplăcut, este un traumatism ascuns, inflamatie, diabet, probleme cu glanda tiroida, neurologice si alte boli. Dacă există o suspiciune de existența unor astfel de boli ar trebui examinate de un neurolog și phlebologist endocrinolog. Cure boala de bază reduce probabilitatea de convulsii la zero.

Creșterea riscului de convulsii nocturne platfus, varice, stres, suprasolicitare a mușchilor, de exemplu, în sport sau munca grea. Rasrostranennoy provoca convulsii și subrăcire, în care mușchiul piciorului de conducere in apa rece sau rece.

foarte des apariția de crampe nocturne deficit de magneziu datoria într-un organism ca cea implicată în transmiterea impulsurilor nervoase la celulele musculare. In plus deficit de calciu, care este o pereche de magneziu fiziologic. A treia componentă importantă - vitamina D. Este necesar pentru asimilarea de calciu și magneziu. Datorită faptului că există atât de mulți factori care contribuie la pierderea trio-ului, este din ce în ce mai rău.

Cauzele frecvente de deficit aceste substanțe minerale este utilizarea de medicamente care împiedică asimilarea magneziului. De exemplu, celebrul Almagell și Maalox, învălui mucoasei gastrice si inhiba absorbtia de vitamine si minerale. A Insulina și Eufillin favorizează eliminarea mineralelor din celule.

Pentru pierderea de calciu duce stres.
Conținutul ridicat de proteine ​​din alimente împiedică absorbția calciului.
O mare parte de magneziu se pierde prin transpiratie, pentru că în timpul verii și de multe ori convulsii.

În cazul în care crampe, pentru a primi ușor în sus din pat și a pus picioarele pe podea rece. Pastreaza-ti corpul drept, picioarele împreună. Câteva minute ar trebui să fie suficient pentru restabili circulația sângelui la nivelul picioarelor.

Respirați adânc, apuca ambele mâini, degetele de la picioare, care Crampe, și, prin puterea și durerea, le scoate și în sus, de asemenea, pentru a întinde mușchii, acoperite de un spasm. Paralel pentru a produce balansare de mișcare pentru întreaga picior. După căderea un spasm, ușor de masaj muschii afectati.

Dacă crampa severă nu este încă da drumul, pinch în mod repetat nervoase. Apoi, masaj ușor piciorul de vițel și de picioare frecarea si mangaie mușchii departe de vârful degetelor la călcâi și la genunchi. Întinde-te, sub picioarele laminate într-o rola pătură.
Puteți freca mușchii încălzirea unguent, vodca, sau oțet de cidru de mere.