Crampele mușchii picioarelor la cauzele de noapte, tratament

Cine dintre noi nu a experimentat crampe la nivelul picioarelor? Motivele pentru acest lucru poate fi mult, așa că, de exemplu, acestea pot fi cauzate de boli ale sistemului nervos, sau care rezultă din alimentația neechilibrată, în special, deficit de calciu permanent, calciu, magneziu. Pentru a înțelege mai bine această problemă, să ne uităm la ce există crampe musculare picior pe timp de noapte, cauze, tratament și prevenire.

Cauzele crampe picior noapte

Noaptea, în timpul somnului circulația sângelui încetinește o persoană, și, prin urmare, cu un deficit de unele elemente urme în sânge, livrarea lor este mai lent, de asemenea, de la ce apar crampe musculare picior pe timp de noapte.

Pentru a afla dacă aveți un deficit de calciu, potasiu și magneziu trebuie să treacă teste speciale.

Prevenirea crampe mușchii picioarelor

Există câteva modalități simple de a contracara apariția de convulsii. De exemplu, puteți face exerciții simple, care se va întinde muschii. Aceste exerciții sunt incluse în programul de întindere și de posturi de yoga indian. Cu ajutorul lor o elasticitate crescută a mușchilor, îmbunătățește circulația, metabolismul normal. Astfel de complexe de exerciții scuti perfect hipertonia, permițându-vă să vă simțiți rapid de relief după o zi grea și o odihnă confortabil pe timp de noapte.

În plus, organizația trebuie în modul normal de putere, cu includerea în dieta de vitamine esențiale, alimente și medicamente pot și capabile de creștere a conținutului de calciu în sânge, magneziu și potasiu.

De asemenea, este important să se acorde o atenție la pantofi în care te duci, pentru că ar trebui să fie confortabil, nu strans, dar nu atârnă pe picior.

Bea apă suficientă pentru a preveni deshidratarea, și cu ea sărurile tulburări de echilibru și minerale (toate aceeași - potasiu, magneziu, calciu), care reglează contracția musculară.

Tratamentul cu crampe în mușchii picioarelor

La acasă, noaptea convulsii mușchi gastrocnemian poate fi slăbită și în timp, treptat eliminate folosind comprese calde și masaj. Masaj ușor și la fața locului inflamat întinde dumneavoastră. Dacă convulsii a început din nou, încercați să trageți piciorul și țineți-l drept până la încetarea atacului. Pentru finalizarea sa rapidă, trageți degetul mare. Pentru a se relaxa mușchii, scuti de stres, se înmoaie în apă caldă prosop și se aplică pentru viței.

Pentru îndepărtarea crampe nocturne încercați să bea într-o lună de infuzie de cimbru. Ia aproximativ 15 grame de iarbă, umple-l cu 1 cană de apă clocotită. Abrupt timp de două ore, după tulpina. Ia-1 lingura de 3 ori pe zi.

Luna următoare, du-te la infuzia de flori de tei. Într-un borcan de sticlă, se toarnă compactarea uscată, fără flori, iar umplutura de sus până la refuz cu vodca, se agită periodic, se lasă timp de aproximativ trei săptămâni. Apoi tulpina, ia infuzia de 1 linguriță dimineața și seara, și înainte de a merge la culcare pe - 1 lingura.

De asemenea, picioarele se pot freca frecare speciale - unguent. Ia 1 parte ulei de camfor, 2 părți de usturoi ras, se amestecă, insista amestec de 10 zile. Apoi tulpina, stoarceți conținutul într-o găleată, îndepărtați usturoiul și se freacă de mușchi de vițel lichid.

In tratarea convulsiilor de cafea pentru băuturi pot fi consumate, care se obține după amestecare orz (20%), ovăz (10%) de ghindă purificate (30%), secară (10%), rădăcină de cicoare și păpădie (15%). Componentele au nevoie de lira într-o râșniță de cafea, se amestecă și se păstrează într-un borcan de sticlă. Pregătirea pentru a bea cafea ca un naturale, și cel mai bine să-l bea cu miere.

Pentru asistenta de urgenta in timp ce musculare crampe picior pe timp de noapte, utilizați un simplu presopunctură Chineză:

1. Pe partea din spate a genunchiului chiar în centrul pliului poplitee este un punct de Wei-chung.

2. Partea din spate a piciorului este punctul central al Cheng-shan.

Intinde-te pe stomacul și masaj punctul de la fiecare 1-2 minute, până amorțeală în jurul zonei.

3. In fata si sub adâncitura capului fibular este un punct-Yang Lin Chuan.

4. Puțin deasupra marginii mediale a punctului patelei situat Xue mare.

Intinde-te pe spate si masarea fiecare dintre aceste puncte de la 1 minut.

Alexandru, medicsguru.ru