Ce fructe și legume ajuta pentru a vizualiza

Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viața sa auzit spunând că „ochii. - o oglindă a sufletului“ Te intrebi cum să păstreze o oglindă până la sfârșitul vieții? Cel mai bun medicament natural pentru vizibilitate sunt fructe și legume.

Ați putea întreba: „Ce fel de fructe sau legume pentru a ajuta la vizualizarea?“ - toate conțin vitamina A, C si caroten, care sunt necesare pentru restaurarea și îmbunătățirea vederii. Dar, de fapt este că toate utile pentru a vizualiza fructe sau legume și să aducă beneficii chiar mai mare pentru întregul corp uman ca un întreg, deoarece fiecare dintre ele este un depozit de vitamine.

Ieșind din statistici, după șaizeci și cinci de ani, aproximativ 30% din populația lumii suferă de vedere încețoșată sau boli de ochi. La vârsta de șaptezeci-optzeci de ani, proporția care suferă de aceste boli este crescut la 50%, în timp ce pot fi supuse tratamentului doar cazuri rare, altele pot duce la pierderea vederii. Oamenii de știință de la Universitatea din Liverpool au petrecut o serie de experimente științifice, pe parcursul căreia a devenit evident faptul că 20% poate reduce numărul de boli de ochi manca regulat fructe, legume și fructe cu coajă. Nu e de mirare ei spun că boala este mai usor sa previi decat sa tratezi. De aceea, eu sincer vă sfătuiesc până când este prea târziu pentru a atrage atenția asupra ochilor.

Așa cum am menționat mai sus, pentru ajutorul vitaminelor continute in fructe si legume. Și anume, vitamina A poate fi obținută prin consumul de legume sau fructe, de culoare roșu-portocaliu culoare: morcovi, roșii, ardei roșu și galben, cătină, caise, lămâi, grapefruit, portocale si rodii. Mai mult decât atât, în citrice și încă mai conține cantități mari de vitamina C, necesare nu numai ochii. Herb cele mai utile pentru ochi sunt rădăcinile și frunzele de țelină, pătrunjel și spanac. În plus față de vitaminele A și C, și ele conțin încă provitamine, care afectează în mod benefic viziune. Este util pentru normalizarea cereale, grâu, ovăz, dar pentru un efect maxim ar trebui acestea sunt supuse unui tratament termic minim. De asemenea, cel mai bogat în vitamine și benefice nu numai pentru punctul de vedere, ci și pentru întregul organism sunt nuci și semințe.

Să ne uităm la ce fructe și legume va ajuta la vizualizarea:

• morcovi - cel mai bogat beta-caroten vegetal. Ca un copil, părinții trebuie să mestece fiecare forțat pe ea, spunând „nu doare ochii.“ Dar noi nu trebuie să uităm că morcovii digerate numai în cazul în care acesta este utilizat împreună cu ulei vegetal sau smântână.
• afine - nu mai puțin important decât morcovii. Conține vitamina C, mangan, bor, titan, cupru și crom. Acesta imbunatateste acuitatea vizuala, scuti oboseala ochilor și tensiune. Prin urmare, este recomandat persoanelor care lucrează la calculator, precum și sugari pentru a îmbunătăți acuitatea vizuală. În timpul sezonului se recomanda sa manance aproximativ 10 cesti de afine. În afara sezonului, puteți utiliza uscate, fructe de pădure congelate sau roase cu zahar.
• spanac - Acesta conține vitamina C, se recomandă utilizarea de spanac de mai multe ori pe săptămână, pentru a reduce riscul de cataracta si orbire legate de vârstă (doar 3-4).
• portocaliu - adăugarea de vitamina A și C, conține uleiuri esențiale, creșterea acuității vizuale.
• Sfecla - bogat în vitamine. Este recomandat pentru tratamentul și prevenirea: într-o lună de băut 90-100 de grame de suc de sfeclă, în legătură cu două linguri de morcovi suc.

De asemenea, ajută la vedere: varza si varza de Bruxelles, broccoli, dovlecei, pavilion dulce, salată, salată, fasole verde, porumb. Se recomandă de a alege cele mai potrivite pentru tine și ingredientele disponibile și să le utilizeze pentru prevenirea bolilor de ochi pe o bază de zi cu zi.

Pentru a îmbunătăți acuității vizuale și restaurarea este necesar de a alege un regim alimentar care va hrăni cel mai bine corpul cu vitamine esențiale și oligoelemente. La micul dejun, deși prezintă întotdeauna fructe proaspete sau uscate. Pentru masa de prânz, se prepară o salată, asezonate cu măsline nerafinat, floarea-soarelui sau ulei de soia și suc de lămâie, cu adaos de semințe de susan. legume fierte într-un cazan dublu. De asemenea, pentru a proteja viziunea ta, trebuie să renunțe la fumat, fierbinte și dulce. Ar trebui să uităm despre obiceiul să se spele în jos alimente și cafea tare este mai bine pentru a înlocui ceaiuri de plante verzi sau alte. Nu uitați că cele mai utile produse alimentare naturale - produsele alimentare care conțin un număr maxim de vitamine.

După citirea acestui articol, și a obține o mulțime de informații cu privire la modul de a proteja viziunea ta, nu uitați că înainte de tratament, trebuie sa faca diagnosticul corect, dar se poate face doar un oftalmolog cu experiență. Prin urmare, nu se auto-medicate și să se consulte un specialist.

Amintiți-vă, legume și fructe ajuta doar pentru a menține viziune și o recuperare rapidă!