Aventura de legume
legume bogat în vitamine și oligoelemente, are un efect pozitiv asupra normalizare a metabolismului în corpul uman. Cu o varietate de legume, puteți îmbogăți dieta cu substanțe nutritive.
Legumele sunt acele alimente care pot fi consumate crude, adăugați-le la sandvișuri și salate. Acest instrument pentru pierderea in greutate, deoarece acestea au o valoare energetică scăzută, în timp ce bogate in fibre.
Și, de asemenea, pune dreapta tratament termic, adăugarea la supe, chiftele, se coace, legume reține nutrienți.
În același timp, nu trebuie să uităm despre pregătirea corectă a produsului, ca o încălcare a rezultatelor tehnologiei de pregătire într-o pierdere de până la 15% din nutrienți, și vitamina C, chiar până la 30%.
Unele substanțe nutritive sunt mai bine absorbite de legume în corpul uman după tratamentul termic, de exemplu, morcovi.
Pe aceasta nu ar trebui să neglijeze procesul de gătit și de cele mai multe culturi de legume.
- Prevenirea beriberi
- Legume calorice
- Supe de calorii
- Legume dieta - garanția de pierdere în greutate și de sănătate
- Pierde în greutate pe fructe și legume
- Proprietăți utile de tocănițe și mâncăruri coapte
- Un aport zilnic de legume este de ajutor
- Legumele pe care ar trebui să fie consumate sub formă de preparate
- Rolul de fructe și legume în dieta
- Înțeles acid ascorbic pentru corpul uman
- Produse vegetale de gătit propriu
- Alimente crude in dieta pentru corpul uman
- Produse vegetale, ca bază a unei diete corecte
- O dieta echilibrata pentru pierderea in greutate
- Util în cazul în sucuri proaspete, rețete
- Dieta eficientă de legume pentru a pierde in greutate la domiciliu
- Dieta - supa de legume pentru pierderea in greutate
- Meniul Toamna pentru un copil mic
- Care ar trebui să fie produse în mese școlare
- Nutrienți pentru corpul copilului
- Fructe și legume piure pentru copii