Ce trebuie să faci în baie?

O vizită de baie - pentru multe tradiția reală. In timpul acestui proces, nu numai spălate și aburit, ca restul corpului si sufletului tau. În plus baie corectă promovează vindecarea întregului organism. Dar ce să facă în baie pentru aceasta, și ce nu știu totul. Voi încerca să clarifice această problemă în medicsguru.ru.

Ce este atât de abur util pentru corpul nostru?

Sub influența căldurii, aerul umed și apă variază metabolismul în celulele corpului. Aceasta activează sistemul imunitar și crește rezistența întregului organism. În camera de aburi există un flux sanguin la nivelul pielii și de curățare-l, în timp ce creșterea performanței musculare și eliminarea substanțelor nocive ale vieții. Acest efect poate fi îmbunătățită prin utilizarea mături și masaj cu ei pohlestyvany, dreptul de aer cald spre corp. Respectiv, înainte de a merge la baia comună este necesară pentru a cumpăra și a venit să învețe cum să-l cu aburi și cum să facă masaj. Desigur, pentru a face masaj nevoie de un partener (naparnitsa).

Baie de trenuri și nave perfect ajută să facă față circulației sângelui săraci. Pe parcursul unei sesiuni în saună o persoană poate pierde până la un litru de lichid prin transpiratie. La apoi din organism și toxine. Prin urmare, vă recomandăm să aducă o mare termos de ceai îndulcit cu o rată de biți de 1 litru per persoană și biscuiți, biscuiți.

Temperatura ridicată în abur determină o persoană să respire mai des, devine un fel de exercițiu pentru plămâni.

Una dintre tradițiile baia este dus rece sau piscină, după o baie de aburi. Se antreneaza si se intaresc inima si vasele de sange prin activarea metabolismului în afară. Cu toate acestea, cei care au probleme cu inima, este mai bine să nu riște și pentru a evita temperaturile extreme.

Ce altceva să ia cu ei la baie?

Desigur, să ia un prosop mare și lenjerie curată, foaie de pat, nu uita mătură, detergenți, capac de protecție bannuyu camera de aburi, și o intaritura piatră ponce, foarfece, papuci, pieptene. Puteți lua, de asemenea, un prosop mic, perie de masaj și un lichid pentru a bea (suc sau ceai). Mulți oameni iau cu ei ceva de mâncare, creme, scrub, etc. În baie, trebuie să vă spălați mai întâi murdăria de pe piele, astfel încât organismul nu o poate absorbi din piele. Și, prin urmare, va trebui să aducă săpun.

Cum de a alege o mătură pentru o baie?

Pe teritoriul țării noastre răspândit nuiele din diferite tipuri de lemn. Cele mai populare sunt realizate din mături de mesteacăn. Dar materia primă pentru ei pot fi stejar si tei, si chiar eucalipt. De asemenea, utilizarea de mături urzică și conifere.

Alegerea depinde de preferințele unui mătură în zona dumneavoastră, și ce fel de efect pe care doriți. agenți antibacterieni de eucalipt, tei suplimentare stimuleaza glandele sudoripare, și mesteacăn cuprinde substanțe care au efecte benefice asupra pielii. mătură de stejar este, de asemenea, o parte din taninuri. El este moderat uscat și arde corpul.

În cazul în care mătură proaspete - nu necesită pregătire suplimentară, dar dacă uscat - ar trebui să fie aburit. Pentru a începe, se clătește cu apă și apoi se înmoaie în apă caldă, crescând treptat gradul său. Se acoperă tava cu o mătură pe partea de sus - lasa aburit în mod corespunzător.

Pentru a spori efectul terapeutic al băii, se toarnă pe pietre decocturi de ierburi - menta, tei, cimbru și mușețel. Dar nu exagera - pe un bazin de apă să ia nu mai mult de un pahar de bulion. Pentru a prepara o astfel de bulion, se toarnă amestecul în tigaie și ierburi se toarnă apă clocotită, se acoperă capacul etanș. Țineți tigaie la foc mic timp de mai multe ore (până la șase). Fără a scoate capacul, se răcească. Utilizați bulionul încordate.

Alte sfaturi utile

Nu uita în camera de aburi și protecția capului. În primul rând, părul trebuie să fie uscat sau pot supraîncălzi, și în al doilea rând, asigurați-vă că pentru a utiliza un „capac“ de protecție. Acesta va proteja parul de căldură, și de la supraîncălzire.

Când ai venit prima dată la baie, și nu știu de unde să încep, nu se grăbesc să urce pe raftul de sus. Acolo, cea mai mare temperatură, și nu este utilizat pentru a se poate face rău. Pentru a începe, sta jos în partea de jos. În mod ideal, desigur, minciună. Apoi, acțiunea perechii va fi cea mai uniforma. Monitorizați starea dumneavoastră, nu va fi supraîncălzit.

Supraîncălzirea nu accelera de substanțe nocive și transpirația, termoreglare și mecanisme de declanșare la supratensiune. Nu lasa amețeli și o deteriorare generală a - în camera rece. Puteți alterna timp în camera de aburi și dincolo. Cel mai bun lucru de făcut în astfel de abordare alternativă temperatura baie de 3-4. Dar procedura aburindă nu ar trebui să dureze mai mult de trei ore. Noul venit este cel mai bine să ia mai ușor și să petreacă una sau două treceri la abur timp de cinci până la șapte minute.

În timpul spălării pielii aburit, cu excepția mătura, face uz de propria lor Scrubs făcute. De fapt, frecarea este un particule solide împreună cu substratul. Pentru a curăța pielea după o baie bună este de a folosi miere naturală. El nu este curata numai pielea, dar, de asemenea, va avea un efect nutritiv si anti-celulita.

De asemenea, în zahărul poate fi folosit ca un exfoliant. Singura avertizare - să fie atent cu utilizarea pe pielea sensibilă, și nu pun zahăr pe zona ochilor - vă poate răni pielea delicată.

Un alt instrument excelent pentru curățarea pielii este considerat un motiv de cafea normale rămase după fabricarea berii. Acesta poate fi combinat cu ulei de măsline și a obține o mare curatare si produse nutritive.

În ceea ce privește spălarea părului după o baie, folosiți în acest scop apa în care zaparivat mătură. Acest lucru va avea un efect benefic asupra stării părului și scalpului.

Nu este nevoie să facă o bere din baie, asa ca nu fi tentat să bea și bere rece în timpul procedurilor de baie. Acest lucru poate fi periculos pentru sistemul cardiovascular. Cel mai bine este de a înlocui bere suc proaspăt sau ceai de plante.

Baie poate fi bun tău prieten în menținerea sănătății. Dar, amintiți-vă că aceste proceduri au un număr de contraindicații. Acestea includ boli de inima si vasculare, unele boli ale tractului respirator, sistemul nervos, sistemul musculo-scheletic, rinichi, tractul gastro-intestinal, piele, și chiar unele boli ginecologice.

În mod ideal, înainte de a merge la baia comună, discutați cu medicul dumneavoastră. Apoi, această procedură nu va aduce nici surprize neplacute si va fi pentru tine o odihnă bună.