Dieta Superefficient Sofia Rotaru dieta

muzica sovietică Primadonna Sofiya Mihaylovna Rotaru a distins întotdeauna figura genial. Multe femei o invidiau. A existat chiar vorbi că este rezultatul multor operații estetice și că ea a centrelor străine des de chirurgicale estetice. Mă grăbesc să dezamăgesc zlopyhatelnits, acest lucru nu este absolut cazul.

figura cizelate este rezultatul eforturilor titanice pe ele. Puțini oameni știu, dar Sofia din copilărie era corpolent, dar pe tot parcursul vieții ei, ea aderă la o dieta speciala, pe care acum vorbesc.

Baza dietei

Ce este o dieta super-eficiente Sofia Rotaru pentru pierderea in greutate? Ea se bazează pe restrângerea conținutului caloric al produselor. Singer mănâncă doar legume diferite. În plus, profesează principiile de putere fracționată, și există o serie de explicații. Pentru a cita doar câteva.

Justificare dieta

Eu cred că prezența unui alimente cu conținut scăzut de calorii în dieta pentru multe Sofia Mihailovna destul de ușor de înțeles. Cele mai mici calorii provine din exterior, cu atât mai mare cheltuielile proprii, ceea ce înseamnă că organismul utilizează rezervele interne de combustibil.

De ce atunci ar trebui să mănânce fracționată? Din păcate, ideologia Dietetică sovietice învățat multe la faptul că regimul alimentar al unei persoane „normale“ ar trebui să consiste micul dejun, prânz și cină. Cu alte cuvinte, ar trebui să mănânce doar de trei ori pe zi. Oamenii de stiinta de cercetare recente respinge radical acest postulat.

Faptul că corpul nostru are o anumită memorie internă, am înțeles acest lucru poate suna destul de ciudat. Dar, cu toate acestea, este. Atunci când creierul uman experimentează o senzație de foame, este pentru el o condiție amenințătoare.

Mobilizând toate procesele de susținere a vieții, organismul încearcă să elibereze energia, este absolut necesar pentru activitatea normală. Un astfel de proces este lipoliza, care, în sine este foarte bun, deoarece aceasta este ceea ce vrei, desigur, cu excepția cazului în care vorbim despre lupta împotriva obezității.

Ce se întâmplă în organism atunci când, după ce intră în el alimente prelungit de post? Și, de multe ori, după „greva foamei“, ne năpusti pe produsele alimentare, ca și cum am fi sălbatici, și nu reprezentanții omenirii civilizate. Desigur, cu acest mod de putere, suntem capabili de a utiliza diurnă multiplă, fără măcar să observe.

Nu vreau să arunce o umbră asupra oamenilor, a arătat minunile de voință. Peste există aceleași personalități remarcabile. Ei sunt capabili să supună dorința lor și nu va mânca prea mult. Dar acestea sunt foarte puțini. De multe ori, dorințele noastre sunt câștigătoare peste victoria noastră de strivire.

În cazul în care organismul primește un număr mare de calorii la cina nemăsurat, toate surplusurile sunt, desigur, pe flancurile și coapsele noastre. Dar noi nu vrem, atunci când a îndrăzni dieta istovitor. Având în vedere cele de mai sus, Sophia Mihailovna dieta arata foarte atractiv. Se trece imediat la examinarea sa.

recomandări

Așa cum am spus, Rotaru dieta este format în întregime din alimente cu conținut scăzut de calorii, ceea ce cu siguranță, face foarte greu. Înainte de a te aventurezi pe o astfel, ar trebui să fie, cum se spune, pentru a calcula forțele. Acesta nu va fi de prisos pentru a merge la medicul dumneavoastră și districtul evaluează starea de sănătate. Oricum, nu ar trebui să ne uităm drumul spre clinica, așa cum se poate salva de la multe boli, care vor fi identificate în stadii incipiente.

Având în vedere că ma considerat restricții alimentare sunt foarte stricte, nu ar trebui să fie „manifeste“ într-o lungă perioadă de timp. Cântăreața recomandă „sta“ pe o dieta de nu mai mult de nouă zile. Întreaga perioadă de nouă zile este împărțit în trei componente.

Această distincție se bazează pe faptul ce tip de produs este recomandat să folosiți cântărețul într-o anumită perioadă. Trebuie remarcat faptul că lichidul se poate bea fără restricții. Ceai sau infuzii de plante consumate in orice cantitate. Dar, desigur, fara zahar, ultima - este o sursă de calorii ușor disponibile.

Cântăreața recomandă consumul de apă se topesc. Ce înseamnă? Desigur, asta e nici un motiv să iasă și să aducă o grămadă de zăpadă. Un astfel de lichid, având în vedere mediul nostru, și în special orașele climatice, este doar capabil de mult mai rău, deoarece este îmbogățit cu săruri de metale grele, și diferite sulfuri, mercur și sulf.

Rețetă pentru apa topi este foarte simplu se toarnă în punga de apă minerală sau arteziană și puneți-l în congelator. În cazul în care suprafața apei va crusta subțire de gheață - arunca-l. Când totul este aproape congelare de lichid ar trebui să fie golit apa care nu a înghețat. Trebuie sa bei topesc gheata. Dar numai într-un mod natural. În acest caz, apa trebuie băută imediat, până când este cald. Încălzirea poate fi numai în gură. Potrivit lui Sophia Mihailovna, apa supusă unui astfel de tratament, înzestrat cu proprietăți speciale. Acest lucru se datorează schimbărilor în rețeaua cristalină a moleculelor. Diva recomandă utilizarea umidității și dimineața spălare, astfel obținut.

De fapt, dieta Superefficient

În primele trei zile, se recomandă să mănânce numai fierte sau orez. Portia sunteți liberi să stabilească propriile lor. Mai bine în cazul în care acesta va fi un produs brut, ca în plic conține o mulțime de elemente nutritive. Sarea se poate renunța.

Pe parcursul a doua perioadă, dieta ar trebui să mănânce unele legume. Ce anume, poți rezolva singur. Din nou, valoarea acestora se calculează numai pe nevoile individuale.

A treia perioadă - o dieta de fructe. Le puteți mânca la fel de mult cum doriți. Alege ce-ți place.

concluzie

Potrivit cântărețului, dacă vă respectați cu strictețe regulile stabilite, timp de nouă zile, puteți „arunca“ de la patru la șapte kilograme. Dar nu este necesar ca această Chase. La urma urmei, o dată pe întreg nu a apărut peste noapte, și, prin urmare, ar trebui să dispară treptat. Schimbările bruște de greutate corporală poate avea un impact negativ asupra sănătății.

Fii moderat, iar apoi totul se va dovedi! Următoarea descărcare a corpului - într-o săptămână. În timpul unei pauze, bea vitamine, mananca moderat, dar mananca tot. Fii consecvent si vei arata bine ca Sofia Rotaru.

Tatiana medicsguru.ru