Brain dulce & laquo; necesită & raquo; Nu există deserturi, și calorii

Prea mulți oameni pe bună dreptate, se consideră a avea un dinte dulce, ei pur și simplu nu pot rezista delicatese. Recent, cu toate acestea, oamenii de știință au vorbit despre faptul că de fapt, au tendința de a mânca dinte dulce nu este ceva dulce.

Oamenii de știință din Brazilia și Statele Unite ale Americii a efectuat un studiu de creier răspunsuri comune la consumul de zahăr. Potrivit experților, este de fapt creierul „cereri“ o persoană nu dulciuri și calorii. Cercetatorii au descoperit ca, de fapt, nu contează de care organismul primeste de calorii ale produsului. De fapt, dupa consumul de dulciuri și alte date de alimente bogate in calorii pe corp este „combustibil“ tratează aceeași zonă a creierului. dar hormon dopamina a produs ca răspuns la aportul de calorii. În consecință, după dinte dulce simt val de plăcere și experiență plăcută.

În cursul alt experiment, cercetatorii au descoperit ca, atunci cand alege intre produs de mare de calorii care are un gust prea placut si dulceata cu calorii mai putine persoane au ales prima opțiune. Lucru este că modul în care creierul contribuie la supraviețuirea organismului, încercând să „rezerve“ energia.

Cu toate acestea, mulți oameni sunt încă foarte greu să renunțe la dulciuri. Deci, dulciurile trebuie doar pentru a alege momentul potrivit pentru consumul de deserturi bogate in calorii. Potrivit unor nutriționiști, perioada optimă pentru consum este un timp dulce pentru masa de prânz. De fapt, până la sfârșitul zilei organismul va avea timp să-și petreacă toate „desert“ calorii. Se recomandă să mănânce dulciuri imediat după masa principală: este de dorit să reziste cel puțin o pauză de jumătate de oră. Dar, pe stomacul gol și o prăjitură de ciocolată este mai bine să nu mănânce, deoarece aceasta va conduce la o creștere rapidă a conținutului nivelului de zahăr din sânge unei persoane.

Un alt sfat destul de rezonabil de dieteticieni - să renunțe la așa-numitele „dulciuri sociale“. Esența ei - nu este un desert, stând în fața unui televizor, calculator sau alte gadget-uri. Afford ceva poate gustos în timpul întâlnirilor cu prieteni sau cunoștințe.

Inainte de a incepe masa „dulce“, este de dorit să bea un pahar de apă. Un pic mai multă apă ar trebui să bea după masă este terminat, astfel încât să nu fie tentat să continue sărbătoarea.

Cu toate acestea, în mod ideal, încă mai trebuie să încerce să mănânce dulciuri numai utile - fructe uscate, ciocolata neagra, miere, fructe. Nu „blocați“ situații stresante gustoase.

Distribuiți pe rețelele sociale: