Am nevoie să renunțe la dulciuri mănâncă

Există mulți oameni care nu le plac dulciurile. Restul le-ar invidia. Și ce să faci dacă îți dai seama că dulce este dăunător, vă întrebați-vă: „Și ar trebui să se abțină de la unul dulciuri mănâncă?“. Dacă dulceața cauzat problemele tale, atunci, desigur, ai nevoie. Și motivele pentru care se decide să se oprească pentru a mânca dulciuri foarte mult.

Uneori atât de dificil să se complacă în ciocolată sau produse de patiserie. Dar, după cum știți, un pic mai bine, pentru că dulce nu se poate strica numai dinții și forma și provoca daune substanțiale organismului.

Desigur, viața noastră nu este dulce, nu este posibil. Acesta conține carbohidrați, necesare pentru funcționarea normală a corpului nostru, deoarece provine de la celulele Carbohidrati obține energia lor. În plus, zahărul afectează producția de serotonină, care este un hormon al fericirii. Cu toate acestea, în cazul în care dragostea de dulciuri devine dependentă, atunci nu este de a evita probleme grave de sanatate.

dăunează dulce

infertilitate

Cercetatorii de la Universitatea Harvard a constatat că utilizarea excesivă a dulce afectează producția de estrogen și testosteron.

Zahărul poate crește conținutul de lipide, formate de ficat, iar acestea reduc nivelul unei anumite proteine ​​de SHBG, care este responsabil pentru echilibrul intre testosteron si estrogen. Deficiența acestei proteine ​​poate duce la infertilitate.

sturz

Noi iubitorii de dulciuri mai des decât altele observate candidoză (candidoza urogenital). Este cunoscut faptul că cauzele de drojdie de ciuperci Candida, care trăiesc în aproape fiecare ființă umană. Dar boala se poate dezvolta atunci cand aceste ciuperci foarte mult. De multe ori, acest lucru se întâmplă atunci când administrarea cronică de antibiotice sau a consumului excesiv de alimente glucide, adică dulciuri.

cancerul de colon

Conform cercetărilor efectuate de oamenii de știință americani, dependența de dulciuri poate deveni, de asemenea, de cancer. Predilecția pentru alimente care conțin amidon dulce afectează pancreasul, determinându-l să producă insulină în modul de urgență, ceea ce poate duce la dezvoltarea cancerului intestinului.

Cum să renunțe la dulciuri

Întrebați-vă întrebarea cum și dacă să renunțe la dulciuri, îți dai seama că există o problemă. Mulți oameni să înțeleagă că este necesar să se limiteze consumul de dulce, dar nu poate face nimic cu ea, și să continue să-l mănânce.

Nu este nevoie să interzică

Interzicând mine să mănânce dulciuri, oamenii provoca doar o reacție și el, dimpotrivă, este capabil de a mânca mai mult decât cei fără interdicții. După cum a arătat experimentul de oamenii de stiinta britanici, femeile care nu aveau voie să se gândească la ciocolata, apoi a mâncat de 1,5 ori mai mult decât cei care au fost rugați să descrie ciocolata.

Nu este nevoie să se gândească la nimic pentru a interzice, este greșit. Dându interdicțiile ca „am renunța la ciocolată“ sau „nu va atinge mai mult de un dinte dulce,“ te vei gândi doar despre interzisului, și este puțin probabil să facă față ispitei.

Este necesar să se determine cauza, în funcție de dulce

Nu poți scăpa de pofta de dulciuri, dacă nu identifică cauzele acestei dependențe. De multe ori oamenii rupe dieta din cauza orice stres emoțional. Ai nevoie să te gândești de ce ai rupt dieta, cauzând prejudicii corpului, uitând despre dorința lor de a pierde in greutate de dragul de o bucată de hrană, care este chiar și substanțe utile nu conține.

Răspundeți la următoarele întrebări. Vei înțelege ce situații specifice, pe care doriți dulce, și vă puteți lupta cu aceste probleme fără a recurge la dulciuri.

Vrei dulce, te simți codul:

Furie, lipsa de putere, rușine, plictiseală, dezamăgire, depresie, remușcare, vinovăție, neputință, invidie, oboseală, somnolență, gelozie, inutile.

După examinarea listei, încearcă să găsească alte modalități de a scăpa de tulburări emoționale. Luați întotdeauna această listă cu tine pentru introspectie. Case-l atașați pe ușa frigiderului, sau la calculator.

Înțelegerea stării lor emoționale, care te forțează să fugă dulce, te face mai puternic, iar data viitoare când spui deja „nu“ ispite. De fiecare dată înainte de a trimite ceva dulce în gură, face ceva cu adevarat frumos pentru tine. Amintiți-vă că sunteți atașament mult mai puternic la dulce.