Cum pot dezabona de la alimente care conțin amidon și dulciuri?

Produse fainoase si dulciuri - principalii inamici ai armoniei noastre. A fost „gratie“ obiceiul de a mânca un coc, mananca bomboane sau răsfățați-vă cu un tort, nu putem în nici un fel lăsați kilogramele urau. Dar vine un moment în care te decizi pentru tine, „Tot ceea ce eu nu mai mănânc pâine, dulciuri!“. A spune ceva este ușor, dar pentru a face - nu foarte. De ce refuz să făină și dulce, și cum să-l cel mai simplu mod de a face?

De ce să renunțe la făină și dulce?

• Medicii numeroase studii au ajuns la concluzia că consumul de dulciuri in cantitati mari poate provoca infertilitate! Lucru este că, din cauza dezechilibrului de zahăr de hormoni responsabili pentru fertilizarea - testosteron si estrogen.
• Utilizarea de făină și alimente dulci stimulează dezvoltarea afte. Cei care mănâncă dulciuri în cantități mari, suferă de infecție de drojdie mai des!
• Consumul excesiv de dulciuri poate contribui la formarea celulelor canceroase în intestin. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când un exces de zahăr în organism crește producția de insulină pentru procesarea zahărului. Și insulină, la rândul său, Acesta stimulează creșterea celulelor canceroase în intestin.

• Produse din zahăr și de zahăr sunt în detrimentul creierului uman.
• Acei oameni care folosesc făină și produse zaharoase în cantități mari și în mod regulat, meniurile capacități mentale. Acest fapt dovedit în mod semnificativ de oamenii de știință!
• Nu puteți utiliza o cantitate mare de dulciuri și gravidă. Datorită absorbției excesive de făină și dulce, la copiii lor nenăscuți pot dezvolta alergii si chiar unele boli ale sistemului nervos!
• Și, desigur, nu putem spune din nou că utilizarea constantă de dulce în mod inevitabil, duce la creșterea în greutate și chiar obezitate.

Cum pot elimina pofta de alimente care conțin amidon și dulciuri?

• apa dulce carbogazoasa poate înlocui cu succes apa mineral, de la ea și de a folosi mai mult, și de sete merge mai repede.

• Nu încercați să renunțe imediat și în mod dramatic, o dată pentru totdeauna dulciuri. Este atât de dificil, este practic imposibil. Mai întâi trebuie să înlocuiți treptat de obicei pentru tine dulciuri si faina de peste dulciuri conținut scăzut de calorii, cum ar fi bezele, marmeladă.
• Încercați, ori de câte ori vrei dulce, mananca un pic nuci și fructe uscate. În fructe uscate, prea multe calorii, dar nu există zahăr, numai fructoza.
• Înainte de a renunța la dulce, curs de propil vitamine. Cine știe, poate că ar dori un dulce tocmai din cauza lipsei unei vitamine în organism.
• Schimbați tipul de ceai care bea acum mai scumpe și de înaltă calitate. Cand ceaiul în sine este delicios, veți dori să completeze mai puțin gustul de dulciuri. Și când te obișnuiești să bei ceai fara zahar, se va întreba cum urât vă veți simți gustul de ceai cu zahar.
• Mănâncă cât mai mult posibil fruct, acestea vor ajuta să înlocuiască cel puțin o porțiune de dulciuri. citește articolul Cum să mănânce fructe?.

• După cum sa menționat mai sus, nu ar trebui să renunțe la Once dulce și pentru toți, permiteți-vă o dată pe săptămână, de exemplu, mananca dulce tau preferat sau un coc mic. Deci, corpul tau va fi mai ușor să se retragă, știind că într-o anumită zi, ea așteaptă vkusnuypirogek.
• Dacă absolut nu se poate fără dulce, de exemplu, bea ceai numai cu zahăr, înlocuiți zahărul cu miere. Doar cât de utilă miere - articol Cum de a alege mierea?.
• Dulce poate dori în continuare atunci când organismul nu dispune de proteine. Prin urmare, mâncați alimente care conțin proteine: pește, carne, ouă și produse lactate.
• Dacă doriți foarte dulce, puteți mânca un pic în dimineața. Calorii primite în organism, în prima jumătate a zilei, consumate în timpul zilei.
• Se trece testele pentru a exclude probabilitatea ca organismul dumneavoastră nu este suficient de hemoglobina, precum și să elimine posibilitatea de dezechilibru hormonal. Dacă testele arată aveți prezența unuia dintre acești factori, respingerea deoparte completă de dulciuri în momentul în care nu rezolva problemele de sănătate.
• Dacă începeți ziua cu un mic dejun sănătos, v-ați hrănit corpul, și va fi mai puțin probabil că veți dori un număr mare de dulciuri. mic dejun sănătos corespunzătoare ar trebui să constea din glucide complexe, proteine ​​si fibre. Acest lucru poate fi, de exemplu, terci, fulgi, muesli. Citiți despre el în articol poate fi rețete mic dejun sănătos.
• Desparți tehnicile de bază pentru câteva mese. Doar fii atent să nu muște și nu pentru a intercepta. Dacă ați mâncat anterior de trei ori pe zi, acum începe să mănânce de cinci ori, dar mai mici porțiuni.

• Încercați să vă protejați de ispită. Nu este nevoie să se răspândească dulceață, a cumparat pentru copii, intr-un bol, de exemplu, și pune-l în centrul mesei. Cel mai bun pentru a vă cât mai puțin posibil pentru a prinde bomboane ochi și făină.

A se vedea, de asemenea: retete dulciuri cu puține calorii

Principalul lucru - este atitudinea ta. Etapa cea mai dificilă - înțărcare, dar atunci când el va crește într-un obicei, vei fi surprins, cât de ușor vă transporta lipsa de alimente dulci si bogate in amidon din dieta ta. Și aceste alimente incredibil de dulci pe care le-ați utilizat pentru a fi luat cu plăcere, vă va provoca doar dezgust.

lupta cu succes!