Deserturi cu conținut caloric scăzut pentru iubitorii de dulce

Aproape fiecare femeie - un dinte dulce. Ei bine, ce se poate face, dacă poți și vrea. Nu mânca dulciuri nu va funcționa, și nu dă necesar. Principalul lucru pentru a găsi o alternativă utilă și la fel de delicioase. Corpurile noastre de desert este o necesitate. Cel mai rău caz, depresia poate ajuta foarte dulce. Asta e doar trebuie să știe ce deserturi cu conținut caloric scăzut pentru iubitorii de dulce poate fi folosit fără a afecta cifrele. Deserturile sunt diferite, trebuie doar să alegeți scăzut de calorii.

Deci, ce fel de bomboane poți pentru cei care tin dieta?

Bezele. El este foarte generos și de ajutor. Găsiți o companie care preferă ingrediente naturale. Gelatinele sunt realizate din piure de mere, sirop, albuș de ou și pudră. Cu toate acestea, este încă nevoie de măsura, 1-2 chestii cu ceai și nu mai mult.

Marmalade. El, de asemenea, trebuie să fie natural și nu presărat cu zahăr. Marmelada poate găti chiar și la domiciliu, aici este una dintre rețetele:

- O jumătate de pahar de suc de portocale;

- jumatate de ceasca de suc de lămâie;

- 150 ml de apă rece;

- 300-350 gr. zahăr;

- Coaja de portocala - 20 g.

- Coajă de lămâie - 20 g.

Mod de preparare: conecta apa, portocala si coaja de lamaie, se fierbe la foc mediu timp de 6-8 minute. Se strecoara si se adauga gelatina, se amestecă până la dizolvarea completă a gelatinei. Apoi se adaugă zahărul și se dizolvă complet. La final, se adauga sucul de lamaie si portocala, se răcește. Se toarnă conținutul într-un film de silicon sau alimentar a formularului prevăzut, a pus în frigider timp de 10-12 ore. Până la solidificare completă. Cu o dorință puternică poate îmbarcarea sau de suprafață, se presară cu zahăr brun și rotiți-l mucegai marmeladă, se taie în bucăți.

Bezea. Acesta este facut din albușul de ou și zahăr. Da zahăr bezea este prezent, dar nu făină de grăsime și alb. În plus, aceasta poate fi făcută cu ușurință la domiciliu. Reteta bezea cu nuci:

- proteina 3 ou;

- 150 c. zahăr pudră;

- 150 c. orice nuci;

Mod de preparare: pisa nuci cu un blender, proteine ​​amestecati cu putina sare, se adaugă zahăr și bate până când formarea de bine puternice vârfuri min. 7-8, se adaugă nucile și se amestecă ușor. Coacerea perie cu ulei sau Acoperiți pergamentul, a pus porțiuni mici. Se incalzeste cuptorul la 100 de grade, și la o temperatură coace bezea 1 oră.

Bezele. Se compune dintr-o varietate de fructe sau fructe de pădure. Puteți găti, de asemenea, la domiciliu, fara probleme.

dulciuri orientale. Să acorde o atenție la valoarea compoziției și puterea calorică a produsului.

Med. Este universal, puteți fi adăugat oriunde. Dar nu exagera. Atenție! Produsul provoacă alergii.

Ciocolata neagra. Cumpara numai ciocolata naturala. Și, de asemenea, să mănânce cu moderație.

Brânză caserola. Deserturi din caș foarte gustoase, și calorii în ele un pic.

Jeleu de fructe. Pentru iubitorii de dulce, desert mare.

Fructe uscate. Ele pot fi folosite, dar cu precauție, deoarece acestea sunt destul de bogate in calorii.

Amintiți-vă, odată ce apa nu are calorii. Prin urmare, chiar și cele mai multe deserturi cu conținut caloric scăzut poate afecta cifra, dacă este consumat în cantități mari. Pe de altă parte, dacă tot la fel ai vrut ceva care nu dieta, mânca. O mică parte din desert nu va afecta silueta. Oprește-te, oprește-te, nu de multe ori.

De asemenea, nu uitați că toate aceste bunătăți este mai bine să mănânce înainte de ora 14.00 pm, mai târziu nedorite. Nu, sunt, desigur, puteți mânca ceea ce vrei și cât de multe doriți, dar apoi uita despre pierderea în greutate. Dacă citiți acest subiect, ești un dinte dulce și totuși doriți să piardă în greutate. Pentru solicitarea dvs. trebuie, de asemenea, adăugați și efort. Fără efort, nimic nu se va schimba. Amintiți-vă acest lucru!