Influența asupra biocycles corpului uman

Conceptul modern al ritmului circadian meditsinesuschestvuet. Toate aceste procese complexe, kotoryeproiskhodyat în corpurile noastre în fiecare zi, au un ciclu de la început, dezvoltarea și atenuarea. Probabil toată lumea a observat că vopredelennoe timp mai bine la locul de muncă fizică, într-un alt timp, activitatea intelectuală luchshepoluchaetsya, o zi hochetsyakushat mult, iar celălalt nu a vrut nici să se uite la produsele alimentare. Toate acestea izmeneniyaobuslovleny biomechanisms endocrin si a sistemului nervos, pentru ca corpul nostru nu este epuizată și funcționează bine. Influența ritmului circadian al naorganizm uman nu este science-fiction și bine dovedit științific și punctul obyasnimos de vedere.

Dezvoltarea și progresul ritmului circadian depind direct de factorii de mediu. Pe parcursul proceselor afectate de mai mulți factori externi, cum ar fi alternanța de zi și noapte, o persoană situată într-o zonă specifică de timp, temperatura mediului ambiant, sunetul, lumina, impactul emoțional asupra omului din jur. Să considerăm cea mai comună schimbare a tonului corpului.

ritmul circadian al zilei

Pentru un punct de referință acceptat să ia timp înainte de a se trezi dintr-un vis om, despre acest moment, între 4 și 5 dimineața. În acest moment corpul ca și în cazul în care pregătirea pentru excitare viitoare. faze lungi de somn sunt înlocuite cu scurt, treptat vine la tonul mușchilor scheletici, activează tractul gastrointestinal, sistemul excretor, crește producția de hormoni activi, cum ar fi cortizol si adrenalina. În plus, crește în mod semnificativ tensiunea arteriala, iar pentru o putere a creierului mai bine în glucoza din sânge crește depou. Acțiunile care au loc pe străzi în zori, cum ar fi îmbunătățirea iluminatului și creșterea zgomotului, crește activitatea tuturor proceselor.

La trezirea corpului este încă se confruntă cu eșec sigur, există un sentiment că oamenii nu dorm suficient, chiar dacă a dormit suficient timp. necesară „să înveselească“ în acest moment. Tratamentele cu apă, cum ar fi spălarea și duș, o ceașcă de cafea sau ceai, ridica rapid tonul a corpului, pregătindu-l pentru a doua zi.

După „înveselit“ omul vine destul de o fază lungă de productivitate bună. Există o zicală „somn pe ea“, ea descrie pe bună dreptate starea, care de obicei durează de la 8 dimineața până la ora 12. În acest moment cei mai mulți oameni au nici o lucrare este cea mai productivă, și nu cauzează mult efort, activitatea hormonului la un nivel ridicat. Foarte bine memoria de lucru pe termen scurt, care ajută pentru a efectua rapid și cu acuratețe activitatea mentală. munca fizica va fi, de asemenea, foarte productiv.

După epuizarea stratului are loc faza de mică, această fază este caracterizată de o anumită influență biocycles inhibarea tuturor proceselor, desigur, că, după faza activă a acțiunii care trebuie urmată de faza de repaus. De obicei, o astfel de fază de decelerare durează de la d2 la 14 ore pe zi. În acest moment, cei mai mulți oameni transporta o masa de prânz, acesta este un proces de relaxare.

Apoi, corpul vine din nou în ton și este capabil de o nouă acțiune. Cu toate acestea, a doua zi a ciclului de activitate, are loc deja mai puțin productivă. În după-amiaza, este recomandat să nu se angajeze în chestiuni importante, cel mai bine este de a efectua munca de zi cu zi de rutină.

Ulterior, 6-7 pm, omul re-intră într-o fază de oboseală. Biocycles în acest moment, încep să spun acest lucru pentru a pregăti corpul uman pentru restul viitoare, dar în acest moment, după cină și înainte de a merge la culcare, vine ultima fază a activității organismului, foarte bine, ea a trasat cu oameni creativi, în acest moment al zilei poate veni cu idei și soluții bune .

La sfârșitul zilei corpul uman se pregătește pentru somn, activitatea tuturor proceselor hormonale si nervos este redus, iar persoana adoarme, cufunda într-o fază de un somn lung.

biocycles anuale

Pe parcursul anului, ritmul circadian, de asemenea, diferite activități pentru corpul uman. La fel ca și influența ritmului circadian asupra modului zilei, de luni de zile, organismul uman experimentează, de asemenea, o fază de activitate a crescut și recesiunea. Nu uitați că fiecare persoană este un individ, fiecare cu propriile lor moduri de ritm circadian, cineva se apropie de iarnă, în timp ce declinul în primăvară, cineva este mai rău decât munca în vara fierbinte, și toamna începe să crească cu activitatea. Cu toate acestea pentru majoritatea oamenilor care lucrează sezonier crește în primăvară la mijlocul, și cade la mijlocul verii. Sfârșitul lunii august și începutul toamnei sunt o activitate nouă, care cade la apariția înghețului. Cu toate acestea, acest tip de ritm circadian este caracteristic nu pentru oamenii din toate țările. Excepția este în țările cu climă caldă în cazul în care nu există nici o iarna, iar iarna este foarte scurt, există un corp uman adaptat la condițiile climatice și biologice proprii.

Biocycles jet lag

Efectul biocycles jet lag foarte greu. Înainte de inventarea moduri rapide de transport, cum ar fi trenurile și avioanele, oamenii chiar dacă călătoresc pe distanțe lungi, în timp drumul avut timp să se adapteze. Atunci când o oportunitate de a „sari“ de la un fus orar la altul, a existat o problemă atunci când procesele biologice din organism alunecarea. În mișcare, de exemplu, 12 zone de timp, oamenii nu vor fi confundate doar cu somn si veghe, du-te ca o defecțiune gravă a organelor și sistemelor. Probleme pot apărea cu vremurile „non-standard“ de masă sau nevoile duseseră în toaletă, posibile salturi de temperatură și a tensiunii arteriale, creșterea frecvenței cardiace, convulsii, atacuri de panică.

În concluzie, este de remarcat faptul că, în viața de zi cu zi noi nu acorde atenție la „obiceiul“ intern al corpului, dar efectul de ritm circadian este foarte important pentru sănătatea noastră!