Prezența potasiului în produsele alimentare

Potasiul joaca un rol important in corpul nostru. Este implicată în reglarea metabolismului apei sare și este implicată în menținerea o stare optimă a mediului acid alcalin. Potasiul afectează funcționarea normală a ritmului cardiac și inima. Prezența sa în organism este important pentru sistemul nervos si a muschilor. Potasiul este de asemenea implicată în dezvoltarea anumitor enzime și ajută cu umflarea severă. Prin urmare, știind în ce produse sunt de potasiu, puteți evita multe probleme de sănătate.

Prezența potasiului în alimente este important, dar la fel de important este prezența de sodiu. Se echilibrul de sodiu și potasiu necesară pentru buna funcționare a sistemului nervos si muscular tesut, măduvă, rinichi, ficat, capilare, vase, și multe alte organe. In afara de servire zilnică de potasiu te va salva de la oboseala cronica si epuizare.

Dacă vrei să fii Hardy, fizic puternic și energic, apoi mananca alimente bogate in potasiu. Potasiul este capabil să scadă tensiunea arterială, pentru a elimina toxinele si reziduurile din organism. Potasiul ajută, de asemenea pentru a goli mintea și furnizează oxigen la creier.

În cazul în care dieta umană puține produse în care există potasiu, atunci poate exista o încălcare a proceselor metabolice, perturbări ale ritmului cardiac si chiar atacuri de cord. Ulcer gastric și a tensiunii arteriale salturi indică o lipsă de potasiu în corpul uman. Pe plan extern, deficitul de potasiu poate fi văzută ca parul si pielea. Pielea va fi uscata, iar parul va fi plictisitoare și despicarea varfurilor. În plus față de aceste probleme de voință slăbiciune musculară, și oboseala. Lipsa acestui element urme conduce la încălcări grave ale organelor individuale și sisteme întregului corp.

cei care beau cafea sunt adesea nevoie specială de potasiu, mananca dulciuri si bea in mod regulat bauturi. Astfel de oameni au prezența de potasiu este foarte mult redusă. Deci, aveți nevoie pentru a reface stocurile de potasiu prin consumul de alimente în acele care este conținut.

Mai mult de potasiu în toate alimentele de origine vegetală. Mai ales o mulțime de ea în cartofi, pepene verde, pepene galben și pâine. Mai puțin de potasiu, dar el este în produsul vegetal care poate fi consumat pe tot parcursul anului. Potasiul de asemenea găsit în cereale integrale, grâu și fulgi de ovăz. Legume proaspete da preferință sfecla, varză și morcovi. Potasiul se gaseste de asemenea în multe fructe și fructe uscate. Multe vitamine, inclusiv potasiu, conținute în sucuri de legume și fructe proaspete. Consumul regulat de suc va oferi corpul cu substanțe valoroase. Potasiul se găsește și în miere și cidru de mere oțet, nuci, pătrunjel, broccoli și coacăze.

Este un lucru să știe în ce produse conțin potasiu, un alt lucru pe care trebuie să se pregătească în mod corespunzător aceste alimente, așa că a rămas acolo. fructe și boabe, și legume proaspete trebuie să mănânce în această formă - proaspete. Cumpărarea astfel de produse nu au o mulțime de a ține pasul cu ei să mănânce în timp ce ei încă mai au nutrienți. Uneori, unii oameni vor cumpara produse si ei sunt lungi, uscate și perisabile. Mai bine de fiecare dată pentru a cumpăra alimente proaspete. fructe și legume tăiate ar trebui să fie imediat înainte de utilizare. De asemenea, este mai bine să se evite un tratament termic prelungit în care distruge toate vitaminele și oligoelemente.

Excelent desert de fructe. Pentru ao găti trebuie să se toarna peste banane cu miere si se presara cu seminte de susan. Acest desert va fi gustoase și sănătoase. Știind în ce alimente contin potasiu, le puteți adăuga cu ușurință la dieta ta de zi cu zi.