Principiile de bază de stingere cu apă rece

Calire este cu siguranță foarte util pentru corpul uman. Aceasta crește rezistența organismului la agenți patogeni ai diferitelor boli, formând sistemul imunitar uman. Rigidizarea se poate face mai multe moduri, acesta poate fi sponging apă rece și o baie de aer rece. Acum vorbim de durificare în apă rece.

Pentru a studia principiile de bază de stingere cu apă rece, trebuie să ne învețe mai întâi ca format în corp și a avut loc temperatura corpului.

Pentru ca organismul pentru a menține temperatura corpului constantă, este necesar pentru a rula la mecanismele de termoreglare. În acest scop, organismul nostru trebuie să se conecteze procese chimice pentru metabolismul pentru a produce căldură care trebuie să fie foarte noi. Al doilea mecanism este randamentul produs de caldura corpului nostru pentru mediu, acest proces este numit transferul de căldură are loc aceasta în conformitate cu legile fizicii. În mod normal, aceste două mecanisme menține o temperatură constantă a corpului. Atunci când pielea noastră începe să răspundă la întărirea apa rece, organismul începe la alte reacții:

1. capilare ale corpului se ingusteaza lumenul acestuia, în paralel cu aceste schimbări este o creștere a procesului de căldură datorită creșterii metabolismului și crește temperatura în interiorul corpului

2. În timpul stingerii debitului de apă rece este crescută, iar pielea devine roșie

3. Nuanță albastră a pielii este format din cauza expunerii prelungite la frig asupra organismului uman. În acest proces debitul este redus, iar organismul începe să se elibereze de căldură excesivă. De asemenea, mecanismele de protecție sunt incluse în acest timp, pentru a crește producția de căldură, mușchii încep să se micșoreze, iar persoana se simte un fior, și pentru a reduce caldura pielea este acoperita cu cosuri mici

Efectul tratamentelor de apă rece asupra organismului uman:

1. Există o stimulare reflexă a sistemului nervos, îmbunătățește starea și viteza de reacție

2. Stimulează inima și vasele de sânge, îmbunătățește circulația sângelui

3. Trenurile ale sistemului respirator, crește absorbția de oxigen a țesuturilor corpului

4. Îmbunătățește tonusul muscular

5. Aceasta crește funcțiile de protecție, antrenează sistemul imunitar

metabolismul 6. Creșteri

Regulile de durificare

Vărsarea, sponging cu apă rece sau baie cu apă rece, ar trebui să fie făcut în mod regulat și nu mai mult de un minut. Dacă în cursul procedurii care duce la senzații neplăcute, durata de întărire este necesară pentru a reduce sau a face mai puțin probabil, 1 dată în 2 zile. Incepeti cu temperaturi mai mari de apă de stingere se aduce treptat la temperatura corpului, și apoi la temperatura apei de 1-2 grade mai mici. Principiul de bază este acela de a realiza efectul de întărire a inrosirea pielii, și, în orice caz, este imposibil de a aduce aspectul de o culoare albastră. Aspectul de culoare albastră indică hipotermie și pot să apară disconfort și să conducă la răceli și chiar pneumonie. Efectul călire în apă rece se realizează, în medie, după 2 ani de tratament cu apă regulate. In mod ideal, corpul călite devine mai puțin sensibil la schimbările de temperatură ambiantă.

Contraindicații sunt împărțite în două categorii: contraindicații pentru persoanele care au boli cronice și contraindicații pentru persoanele sănătoase.

apă rece Contraindicații hardenability

· Boli cardiovasculare: hipertensiune arteriala, boli cardiace coronariene, crize frecvente de angină pectorală, infarct miocardic, care a fost mutat anterior, malformații valvulară

· Boli pulmonare: pneumonie, tuberculoză pulmonară în faza activă, astm bronșic, prezența unor boli pulmonare cronice

· Bolile inflamatorii ale tractului respirator superior, otită medie, sinuzită

· Tulburări ale sistemului nervos: epilepsie, transferat ultima traumatismelor craniene, scleroza multiplă, boala vasculară cerebrală, boala inflamatorie a meningelui si creierul in sine

· nevrită

· Tulburari ale glandei tiroide și diabetul

· Boli ale tractului gastro-intestinal: ulcer gastric, hepatita

· Boli de piele

· Prezența leziunilor cutanate

Contraindicații pentru întărirea în apă rece pentru oamenii sănătoși:

· Prezența excesivă organism costuri de căldură în care apa rece provoacă tinitus, greață și vărsături, amețeli,

· Spasmul vaselor de sânge ale inimii, senzație de durere în piept, palpitații, tensiunea arterială scade

· Apariția unor reacții alergice la frig

Toate aceste modificări apar doar sub efectul de apă rece sau rece.