Este util să fie pentru a găti terci și ce?

În piața noastră, în timp ce abundența și frumusețea multor produse de catering oarecum umbrită bucătăria rusă, în original și specialități. Da, „cheeseburgeri“ și „Big Mac-uri“ este mult mai gustoasă decât terci, e doar o lungă perioadă de timp deja merită luat în considerare, deoarece acestea sunt nocive pentru organism.

Cât de mult a fost spus și scris că mănâncă lor în copilărie aduce doar zgurificării a corpului, și, uneori, ulcere stomacale. Desigur, mai multe comune nu este un ulcer, și o varietate de tulburări ale stomacului, ficatului, vezicii biliare sau pancreasului ...

Este util în cazul în care există terci în dimineața ...

Conform înțelepciunii de Est, chiar si o dieta forțată constând din anumite cereale și legume pentru a vindeca boala intestinului cele mai incapatanate si normaliza greutatea, activitatea tuturor organelor interne, curata fata, pielea, facilitează digestia alimentelor.

Dar, în cazul în care toate cerealele sunt create egale? Să recunoaștem.

Ovăz.

Ovăz vederi orientale înclinate la uscare se atașează se dizolvă substanța deține în organism. Este bine pentru organele toracice, tuse. Dar are unele dezavantaje - prea grele pentru stomac, este dificil și lent pentru a digera, creează gaze, care, cu toate acestea, corect în oțet, ulei sau lamaie.

Fulgii de ovaz contine vitamina H, care îmbunătățește sănătatea și starea pielii. Și astfel nutriționiștilor moderni cred că este - o mizerie de frumusețe și, de asemenea, cele mai nutritive a tuturor cerealelor.

Millet.

Millet - rece și uscat, face corpul puternic, dar o lungă perioadă de timp pentru a digera. Din moment ce grăsime este mai nutritive. Deci, este mai bine să adăugați zahăr, lapte sau halva. Fierte în mei lapte util pentru persoanele care au sange de peste si rasfatat „materia umedă.“

Proprietăți utile de terci mei, a subliniat medici orientale, confirmat de nutriționiști moderne. Și totuși, după tot ce furnizează fluorura corp pentru dinți cetate, zilnic de magneziu pentru muncă rodnică și fier pentru ten sănătos și circulația normală a sângelui.

Fig.

Rice - îmbunătățește căldura oamenilor, cu un fel de cald și rece cei a căror natură este rece. El îmbunătățește sănătatea, oferă viață lungă. Acesta generează un somn bun, elimină setea, se oprește diaree, corpolență, ajută la boli ale vezicii urinare și a rinichilor, îmbunătățește ten.

Figura înzestrează organismul cu carbohidrati si contine vitaminele B1 (tiamină), B2 (riboflavina), B3 (niacin) și vitamina B6!

Fasole.

Fasole - curăță, se dizolvă, conduce urina, de mult timp pentru a digera, umfla abdomenul și înmoaie plămânii și piept, Corpolență. excesul provoacă vise rele. Dar aceste dezavantaje sunt eliminate ghimbir, muștar, piper negru, chimen. Cu toate acestea, în cazul în care boabele adăugați oțet, miere, scorțișoară și muștar, aceasta poate provoca greață.

Toate aceste proprietăți de fasole dă compoziția sa chimică. Este o treime format din proteine, iar în plus este bogat în vitaminele B, C, PP și E conține potasiu, fier, zinc, cupru, fosfor, sulf, are un siliciu, acid citric, acid malic, și chiar insulină!

Deci, dacă doriți să verificați-te util dacă să mănânce terci în fiecare zi, începând de mâine dimineață aceeași insera în dieta ta de zi cu zi!

Mai ales ceea ce pentru a găti terci nu este dificil: trebuie să alegeți din toate gunoiul de cereale sale, se spală de mai multe ori cu apă. În continuare, veți avea nevoie de un vas cu pereți groși și aproximativ o oră de timp liber. Terci de căldură foarte scăzută în timp ce se agită, fierte în 15-20 de minute. Pe lângă gust a pus un pic de unt, se îndepărtează de la căldură, se acoperă cu un capac pentru încă o jumătate de oră.

Acum rămâne doar pentru a decide ce fel de mizerie pentru tine alegeti ... si poate 2-3 boabe care au fost utile?

Alexandru, medicsguru.ru