Ce mizerie cele mai utile?

Copiii mici de obicei spun întotdeauna, „Mănâncă terci! Cresc mare și puternic ca tatăl tău!“. Cu toate acestea, nu numai pentru copii este util terci, dar, de asemenea, pentru adulți. Nutritionistii cred și convinge-l la toate celelalte, ca fel de mâncare mai bine decât terci, nu există. Ei știu că terci este util în cereale. Ele conțin multe substanțe nutritive esențiale corpul nostru. Deci, oricine care vrea să fie sănătos, puternic și frumos, ar trebui să includă în dieta dumneavoastră cereale. Dar atât de mulți dintre ei, și cum să înțeleagă, săakuyu terci are cel mai bun? Pentru a începe, se familiarizeze cu utilizarea cerealelor de bază.

hrișcă Cât de util?

Chiar dacă nu vă place hrisca, puteți auzi în continuare că este foarte util. La urma urmei, conține esențial și mult nevoie de proteine ​​vegetale organism. În hrișcă conține mai multe vitamine A și B, în comparație cu alte cereale. O mulțime de ea și oligoelemente, și conține multe zhelezai cobalt, potasiu, magneziu și calciu.

Hrișcă și valoare pentru un număr mare de rutină. Acesta intareste peretii vaselor de sange, are un efect profilactic si terapeutic asupra venelor și se oprește sângerarea. Fier promovează bun saturației de oxigen din sânge (hrișcă util pentru cei cu hemoglobină scăzută) și asigură un ten bun. Potasiul mentine tensiunea arteriala, calciul intareste dintii, unghiile, parul, magneziu ajută să facă față cu depresie, stres si insomnie.

Hrișcă - un conținut scăzut de grăsime, deoarece este util pentru diabetici și miezuri.

Hrișcă îmbunătățește funcția hepatică, promovează excreția de excesul de colesterol, imbunatateste circulatia si intareste in general sistemul imunitar.

terci Cât de util?

Fulgi de ovăz conține seleniu și vitamina E. Acestea protejeaza celulele de imbatranire prematura, precum și să contribuie la prevenirea cancerului. fulgi de ovăz mult ca fibre solubile si gluten. Fibre stimulează intestinele și elimină toxinele din corp. Gluten, de asemenea, ajută să facă față durerii în gastrită. Foarte util terci și că neutralizeaza efectele nocive ale colesterolului.

Doar nu cumpără terci de fast-food, ca orice alte cereale. Pentru că ei nu au rămas de nutrienți, și chiar la același conținut crescut de amidon. Aceasta contribuie la apariția excesului de greutate și a dăuna pancreasului noastre.

Cum terci de orez util?

Orezul este bogat în glucide complexe, care ne oferă o mulțime de energie. Orez practic nu conține sare, de aceea este recomandat pentru persoanele cu boli cardiovasculare și renale. De asemenea, cifra este util pentru cei care doresc să piardă în greutate. Orezul conține o mulțime de potasiu. Acesta neutralizeaza actiunea de sare care intră în corpul nostru cu alimente dăunătoare. Figura util pentru persoanele cu diferite boli gastrice.

Acestea de mai sus trei cereale sunt considerate cele mai utile. Mai mult decât atât, în primul rând - hrișcă, pe al doilea - fulgi de ovăz, și doar a treia - Fig.

Cum orz terci de util?

Orzul este foarte util pentru femei, și poate fi numit pe bună dreptate „Kasha frumusețe.“ La urma urmei, acesta conține un ingredient special - lizină. Lizina este implicat activ în producția de colagen. Iar beneficiile de colagen cunoscut tuturor sexului frumos. Orz terci scăzut de calorii, este - campion cu privire la conținutul de fosfor. Fosforul este esential pentru metabolismul propriu-zis, pentru intarirea oaselor.

Cum mei terci de util?

Meiul terci este recomandat pentru ca sportivii și persoanele angajate în muncă fizică, deoarece oferă o mulțime de putere. De asemenea, este util pentru copii și adolescenți. În Pshenko conține siliciu pentru a „construi“ oasele și dinții. Cuprins în ea, și cupru, util pentru elasticității țesuturilor, precum și aminoacizii esențiali necesari pentru a celulelor musculare și ale pielii. Meiul promovează legarea ionilor de metale grele, precum si eliminarea toxinelor din organism. Deci, este foarte util pentru locuitorii din zonele cu ecologia rea.

A se vedea, de asemenea:

• Cum de a găti terci cu dovleac?
• Cum mei terci de util?
• Cum de a găti terciul?
• Cum de a găti terci de porumb?

Desigur, pentru a terci adus beneficii maxime pentru organismul dumneavoastră trebuie să-l gătească. Pentru a afla cum să gătească terci delicioase, a se vedea secțiunea rețete gustoase.