Dieta de orz pentru pierderea in greutate

În cazul în care greutatea dumneavoastră este departe de norma, apoi, în primul rând, trebuie să acorde o atenție la metabolismul, și să ia măsuri pentru a îmbunătăți. Un instrument bun pentru acest lucru va fi dieta orz pentru pierderea in greutate. În același timp. Dacă decideți să piardă în greutate, atunci trebuie să-și reconsidere dieta, exclude dulce, făină, grăsime, prăjit.

Dieta de orz se bazează pe utilizarea de orz perla. Este fabricat din porumb, orz, și este una dintre cele mai ieftine cereale. Acest terci bogat în substanțe minerale, cum ar fi cupru, fier, mangan, fosfor, magneziu, calciu. Acesta conține, de asemenea, vitamine PP, E A și grupa B, necesare pentru om.

Pearl orz activeaza producerea de colagen, deci terci nu este util numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a incetini procesul de imbatranire. Deoarece colagen este o substanță care este responsabil pentru pielea noastră, făcându-l mai elastic.

Ce este orzul perla? Acest Barleycorn scurs de prelucrare, dar păstrează coajă de cereale. Este această coajă și arpacaș face acest lucru util pentru om. Mulți oameni cred că terci de orz dificil de absorbit de organism, dar nu este. Și este sigur să mănânce, chiar și pentru copii. Deoarece orz terci conține proteine, cu ajutorul lor organismul poate concura cu alergie asociată cu problemele externe și dietetice.

Utilizarea de utilizare arpacaș constă în faptul că acesta conține fibre care ameliorează corpul de toxine. Este foarte important de a aduce activitatea stomacului înapoi la normal.

dieta orz

Avantajul acestei diete este faptul că nu necesită cheltuieli mari, dă rezultate foarte bune. Trebuie să faci doar apă și orz perla.

Dieta Orz nu durează mai mult de 5 zile. Pe parcursul întregii perioade trebuie să bea multă apă, avem în vedere nu sucurile și ceaiuri, și este la doar apa pura. Desigur, o astfel de dieta pentru pierderea in greutate va sustine, nu doar din cauza monotonie. Dar rezultatele vor da să înțeleagă că eforturile tale nu au fost în zadar.

Nutritionistii au putut calcula procesul de pierdere în greutate pe tot parcursul dietei. Acesta vă permite să știți cu privire la rata de pierdere de kilograme în plus. Pentru primele 2-3 zile de greutate pe cheltuiala de curățare a intestinului și pentru a scăpa de excesul de lichid din organism. Apoi, în fiecare zi vor pleca in greutate in plus si grasime corporala.

Prepararea terci de orz

Deoarece arpacaș necesită mult timp pentru gătit, atunci înainte de preparare este necesar să se înmoaie rump 12 ore (200 g de cereale 1 litru de apă). orz necopt turnat două sau trei pahare de apă și a pus pe foc. terci se fierbe la foc mic timp de aproximativ o jumătate de oră. În cazul în care orzul este gata, opriți căldura și înfășurați-o tigaie prosop pentru a da un „du-te.“ Dacă uitați să se înmoaie orzul peste noapte în apă rece, Golful apă clocotită aceasta, puteți începe de gătit în câteva ore. De asemenea, trebuie amintit că, în procesul de gătire volum terci crescut de aproximativ 2 ori.

Tipuri de dieta perla

1. O astfel de dieta este destul de plictisitor din cauza monotonie. În timpul necesar pentru a avea o cereală, fără adăugare de sare, ulei sau zahăr. Se poate bea ceaiuri, ceaiuri de plante, apa minerala.

2. O astfel de dieta pentru pierderea in greutate nu este la fel de rare ca și în primul caz, prin urmare, acesta poate fi extins de la 5 până la 7 zile.

- Micul dejun: orz fără unt și sare, se adaugă prune sau mere ras.

- Pranz: 100 de grame de carne slabă sau pește, terci de orz, salata de legume.

- Cina: 100 g brânză de vaci smântânit, cana iaurt.

De-a lungul dieta, puteți bea apă plată sau minerală, ceai verde.

3. Multe sunt în curs de dezvoltare propriile versiuni ale dietei de orz. Cineva folosește terci cu condimente, cum ar fi piper, cimbru, curry. Unii mananca cereale cu fructe sau legume.

mărturie

O astfel de dieta pentru a reduce greutatea înscrisă în lista de dietele cele mai benefice. După cum se descurcă nu numai cu exces de greutate, dar, de asemenea, vindeca corpul. De asemenea, conținute în vitamine și minerale perla orz pentru a îmbunătăți digestia. Acest lucru sugerează că o astfel de dieta este absolut inofensiv. Cu toate acestea, înainte de a ajunge să-l aveți nevoie să consulte un medic. Din nou, stau pe dieta de orz ar trebui să nu mai devreme de două luni.