Mei gruel pe apă, beneficiile și efectele negative, calorii

Rusă bucătăria terci ocupat întotdeauna o poziție de conducere. Desigur, acum ei nu mai servit la mese festive, nu se pregătească pentru o masă formală, ca în zilele vechi. Dar pentru un mic dejun de casă sau terci de gătit cina foarte des. Acest lucru este de înțeles, deoarece feluri de mâncare din cereale nutritive, gustoase, rapid și permanent satisface foamea.

Din păcate, mei terci nu este deosebit de popular cu rușii, dar îmi pare rău. La urma urmei, acest fel de mâncare gătită în special în apă, este foarte util pentru cei care tin dieta, deoarece previne excesul de grasime, dar, de asemenea, elimina grasimea deja acumulata. De aceea, de multe ori Pshenko incluse în meniul dieta. Acesta este adesea fierte cu branza de vaci, pulpă de dovleac, nuci sau lapte fiert.

Să învățăm cum să gătească mei terci pe apă, beneficiile și efectele negative, acest fel de mâncare calorii afla. Pregătiți-l cu prune uscate, ia în considerare o rețetă pentru terci cu cremă de brânză. Dar, mai întâi, pentru a afla de ce aveți nevoie pentru a include terci mei în dieta ta, ceea ce este util mei?

Beneficiile de terci de mei

Faptul că utilizarea acestui produs ajuta la curatarea organismului de toxine, toxine, reziduuri de antibiotice după tratament. Acest cereale este necesar locuitorii din orașele mari cu mediul nefavorabil, deoarece mei se leagă și elimină din corpul ionilor de metale grele. Terci de ovăz cereala este util pentru persoanele care suferă de ateroscleroză, diabet. Se recomandă să se utilizeze în boli ale pancreasului, ficatul, terci și util în boli ale sistemului nervos și cardiovascular.

Este foarte util să-l includă în dieta tuturor celor care sufera de boli de inima, ca parte a mei are o cantitate mare de potasiu, care ajuta la normalizarea funcționării inimii. Mei conținut în siliciu, fluorurile ajuta la intarirea oaselor, dintilor, pentru a îmbunătăți starea de păr. Cuprul este de asemenea o parte a grâului îmbunătățește elasticitatea țesutului muscular.

Kasha mei are un efect tonic, incalzeste corpul. Prin urmare, este util să se pregătească pentru persoanele slăbite, convalescență după o boală gravă. Foarte util este un fel de mâncare pentru copii.

valoarea calorică

În cazul în care cerealele se prepară pe apă și se adaugă la o cantitate mare de unt la aceasta, zaharuri, unele calorii este de numai 90 de calorii la 100 g de produs. Prin urmare, este posibil să se includă oameni din meniul de pe o dieta. În acest caz, organismul nu va avea de suferit din cauza lipsei de nutrienți, vitamine, aminoacizi, așa cum se întâmplă adesea cu restricții dietetice. Porridge, în plus, promovează curățarea intestinului, care, de asemenea este important atunci când dieta.

Cum de a găti un terci gustos pe apă?

Pentru a prepara 2 porții cu o cantitate mică de calorii, prepara produse: 1 cana mei cereale, 400 ml de apă, un praf de sare, zahăr, unt de gust.

Cum să se pregătească:

Pentru bucla, se spală coada, apoi se opărește cu apă clocotită. Cu aceasta eliminați gustul amar al mei.

Acum, se toarnă uruiala într-o oală de apă clocotită. Imediat se adaugă sare, se adaugă zahăr, unt. Gatiti la un punct de fierbere foarte scăzut de aproximativ 10 minute, pana se ingroasa. Asigurați-vă că pentru a se amestecă de multe ori, pentru a evita orz ars. Acum, puneți tava sigilat într-un cuptor preîncălzit timp de o jumătate de oră. Apoi scoateți budinca finit din cuptor și să dea un pic de „repaus“, și gata pentru a fi servit.

cu prune

Pentru prepararea unei umpluturi, feluri de mâncare foarte utile au nevoie de astfel de produse: 1 cana mei, 400 - 500 ml de apă, prune sfert de ceașcă, un vârf de cuțit de sare, zahăr, unt de gust.

Cum să se pregătească:

Ca și în prima rețetă, crupe itera, se spală, opărire cu apă clocotită. Apoi, pune în apa de fierbere, se adaugă sare, se adaugă un pic de zahăr și se fierbe la fiert abia vizibil pana cand se inmoaie. Gata masă răspândit pe plăci, se adaugă prunele tăiate în bucăți, se toarnă untul topit.

cu brânză

Pentru prepararea de feluri de mâncare pe această rețetă veți avea nevoie de: 400 ml de apă, cana iaurt, 200 g de mei, nu polpachki brânză proaspătă de vaci foarte gras, un vârf de cuțit de sare. Zahăr, se adaugă untul la gust.

Cum să se pregătească:

Gatiti terci, așa cum a relatat în rețeta precedentă. Când este aproape gata, pune într-o oală de unt terci, se adaugă zahăr și se amestecă. Dupa aceea, da vasul un pic rece (pentru a deveni cald). Acum, se amestecă bine cu terci de cremă de brânză, răspândit pe plăci. Fiecare sezon de servire cu iaurt.

rănire

La mesele din grâu, în special, mei terci, sunt contraindicate. Ea nu poate avea oameni cu aciditate scăzută a stomacului, precum și constipație frecvente. Nu te implica in aceste feluri de mâncare cu boli tiroidiene, astfel încât să nu dăuneze sănătății lor. Rămâi sănătos!