Deserturi din fructe. rețete ușor

Fructe - probabil una dintre cele mai prețioase daruri pe care natura le dă omului. Ele sunt bogate în vitamine, care sunt necesare pentru menținerea sănătății. Prin urmare, acestea ar trebui să fie sigur de a include în dieta dumneavoastră cât mai des posibil. În plus, avem acum posibilitatea de a cumpăra nu numai acele fructe care sunt cultivate în zona noastră climatică, dar, de asemenea, pentru a dobândi specii exotice aduse din diferite colțuri ale pământului.

De aceea, fiecare femeie permite să se deda deserturile delicioase de fructe de acasă.

Deserturile sunt extrem de pasionat de tot ceea ce dinte dulce. Nu este doar un fel de mâncare, ci o adevărată fericire gastronomică, completează orice masă. Principalul lucru pe care mâncat desertul nu a fost reflectată în figură. Pentru îndoială și teamă să nu murdărească plăcerea acestei alimente dulci, da preferință la deserturi de fructe conținut scăzut de calorii.

Ele pot fi atribuite în condiții de siguranță pentru produsele alimentare dietetice, deoarece acestea sunt mai mici în calorii decât biscuiți, prăjituri dulci, plăcinte, prăjituri, și, în plus, conțin mult mai puțin zahăr. În același timp, ele sunt mult mai folositoare, deoarece este bogat in vitamine, minerale si fibre naturale.

Gătit fructe deserturi într-o clipă. Cel mai simplu lucru - să se amestece bucăți de diferite fructe cu miere, iaurt, frișcă. Tasty fel de mâncare, sănătos este gata. Dar puteți utiliza o varietate de deserturi retete de fructe, care suntem cu voi și vom face:

Desert de mango și fructe cu coajă

Pentru prepararea avem nevoie de: mango 2 fructe, var sau suc de portocale, 2 linguri. l. nucleoli zdrobit nuci, 2 linguri. l. nucă de cocos rasă (vândute în magazine).

Cum să se pregătească:

Se spală mango, coaja, se taie in 2 jumatati, se scot semințele. Carnea se taie în bucăți, se adaugă suc de lămâie, se macină cu un blender. Piureul rezultat se descompun în ceașcă porționată, se presara nuci măcinate și fulgi de nucă de cocos.

Desert de fructe și ciocolată

Pentru acest feluri de mâncare foarte gustoase, se prepară 2 banane, portocale, mere dulci. Cu toate acestea au nevoie de 3 fructe kiwi, 2 linguri. l. ras ciocolata cu lapte 14 cesti de iaurt, aceeași cremă groasă.

Cum să se pregătească:

Fructele curate din piele, elimina miezurile de mere. taie toate bucățile mici de aceeași. Puneți bucățile de fructe într-un bol salata, se amestecă, se toarnă un amestec de iaurt si smantana, se presara cu ciocolată rasă. Se decoreaza cu felii de kiwi si se serveste imediat la masa.

Salata de fructe cu miere

Pentru aceasta reteta vom avea nevoie de 2 portocale, 2 banane coapte, 3 felii de pepene galben copt, 2 linguri. l. miere lichida, 2 linguri. l. nuci tocate, 4 linguri. l. mere suc. rezerve

Cum să se pregătească:

Portocale, bananele curate din piele, se taie pulpa de pepene galben. Se taie totul în felii subțiri, a pus într-un castron salata. Se amestecă miere cu suc de mere pana se omogenizeaza, se toarnă salata finit. Se decoreaza cu nuci tocate, servesc.

afine proaspete pe un sandwich

Se prepară acest desert delicios de afine. Acesta poate fi un fel de mâncare mare pentru micul dejun sau o gustare înainte de cină.
Pentru prepararea ei avem nevoie de: o jumatate de cana de fulgi de ovăz, 100 de grame de lapte, 300-400 g de boabe proaspete, 2 linguri. l. nuci tocate, 1 lingura. l. miere de albine.

Cum să se pregătească:

Fulgii se toarnă într-un castron, se toarnă lapte cald, se lasă timp de 1 oră, pentru a se umfla fulgi. După aceea, afinele spălate tolkushkoy mash, se amestecă cereale, se adauga nucile, amestecati bine cu o furculiță sau măturică. Se toarnă amestecul rezultat într-o ceașcă frumoasă, se toarnă miere. Se serveste cu felii proaspete pâine albă.

Perele coapte cu afine

Baked fructe dulci - o vitamină desert minunat. Ele se pot coace la fel ca asta, cu zahăr, și pot fi preparate cu o varietate de umpluturi, cum ar fi afine și miere.

Pentru aceasta avem nevoie de: 3 pere mari din SADC, 4 linguri. l. boabe, 1 lingura. l. miere, 1 lingura. l. migdale tocate, puțină scorțișoară și 200 ml de apă.

Cum să se pregătească:

Perele se spală bine, se taie în două jumătăți, fiecare, lăsând pe tulpină. Cu o lingura, elimina nucleele împreună cu o cantitate mică de carne.

Pe partea inversă a face incizii la fructele au fost rezistente la coacere în timpul coacerii. Fructe de padure Se spală, se usucă pe un prosop de hârtie, loc într-un castron, se toarnă miere și se amestecă. Se obține umplutura începând cu fiecare jumătate de pere.

Porniți cuptorul. Matrița unde este gata, se toarnă puțină apă (suficient 2, Art. N.), Se pune umplerea perele, se coace la foc mare timp de aproximativ 15 minute. pere gata rece, pus pe un platou, se presara cu scortisoara si nuci.

Căpșuni cu cremă de brânză și miere

Pentru prepararea produselor de căpșuni desert prepara 1 kg de boabe coapte ambalaj brânză proaspătă (250g), 13 cani de miere de flori lichid, ușor acru.

Cum să se pregătească:

Se spală fructe de padure, amestecat cu miere, se adaugă brânza, se taie cu un blender. Amestecul rezultat se împrăștie cupe cu boabe, fiecare servire se toarnă smântână, decora întreaga boabe, servesc. Poftă bună!

Svetlana, medicsguru.ru

Următorul videoclip „Salata de fructe“