Banane de calorii

Stiati ca banana este foarte des consumate pentru masa de prânz ... o balerină? Da, aceste stroynyashkoy reface forțele din cauza conținutului lor de calorii. Deci, dacă pentru un motiv oarecare frică de a consuma acest fruct, gândiți-vă, pentru că atunci când sunt utilizate corect, veți câștiga numai. Și pentru plăcerea ta, nu va fi gram de prisos și microelementelor foarte necesare.

Banana este o armată întreagă de vitamine benefice, este un excelent antioxidant natural, plus tot ceea ce satisface foamea perfect. În meniul, acesta poate apărea destul de des ca o gustare. Medici nutriționiști din întreaga lume recomanda banana ca un produs ideal, deoarece nu are absolut nici o grăsime. Dar, abuz sau mancatul in exces duce la exces de calorii pe care le absolut nicăieri.

Informațiile pe care o banana - produs de calorii - nu un mit. Este într-adevăr nu este ușor, dacă traducem energia lui în kilocalorii. La 100 grame de produs conținut aproximativ 90 kcal. Prin urmare, dacă vă decide cu privire la o dieta in care numarare de calorii, este o necesitate, să ia cu atenție pentru a cântări fructele. Fii vigilent, pentru că doar o piele de banane cântărește aproximativ 70 de grame!

ideala de energie din banane pentru persoanele sportive care desfășoară activitate fizică ridicată. Dar, chiar dacă nu vor să „trăiască în sala de sport“, banana toate folosesc exact nu poate fi decât în ​​mod înțelept în considerare opțiunile, metabolismul și cantitatea de hrană necesară pentru saturație.

Beneficiile bananelor

buchet echilibrat de vitamine si minerale benefice - care este principalul avantaj al unei banane. Consumul de 100 de grame din acest fruct, corpul tau va primi: amidon, fibre, vitaminele A, C, E potasiu, magneziu, zinc, sulf, pectină și reîncărcați bateriile pentru o oră. Bananele sunt de asemenea utile pentru persoanele care desfășoară o activitate intelectuală, ei, cum ar fi ciocolata stimuleaza celulele creierului. Și dacă sunteți sub stres mental stau pe o dieta, banana - cea mai bună soluție. El este în contrast cu ciocolata „hard“ - chiar mai puternic baterie: niciodată nu a recupera și să se distreze, și de a face munca creierul mai greu.

Câteva mai multe din proprietățile sănătoase ale banane - ea Aceasta ajută să renunțe la fumat, amelioreaza mahmureala si cure de negi. lapte se amestecă Hangover adecvat cu miere și banane retrage veruci poate, pune coaja de banana, astfel încât suprafața era galben la exterior, și să-l fixeze pe degetul. Ei bine, banane fumat îmbogățit cu vitaminele C, B6, B12, A1, este necesar pentru a depăși nevoia de a fuma.

Acest dăunătoare și contraindicata banane?

Desigur, există un dezavantaj. Nu este recomandat pentru a da banane la copii sub 3 ani -. De asemenea, acest fruct este contraindicat pentru persoanele care suferă de diabet, obezitate, varice, a crescut de coagulare a sângelui, pacienții cu dispepsie și flatulență. Ai nevoie să renunțe la banane supravietuitori atac de cord si accident vascular cerebral.

Și câteva sfaturi utile. în primul rând: nu pentru a încărca banane pe timp de noapte, ei vor mult timp pentru a digera și poate provoca greutate în stomac, sau chiar perturba intestinelor. în al doilea rând: nu interferează cu banane și lapte sau varză acră - nu încercați să combine incongruente.

Cum de a alege banana dreapta?

Acesta va fi cel mai util să se utilizeze o banana coapte. Acestea pot fi identificate printr-un luminos - culoare galbenă a pielii, și mici pete negre pe suprafata - este o stare normală a produsului. Și se bazează pe experiența personală - în cazul în care nu inspiră încredere în fruct, nu fi leneș, uita-te pentru mai mult, pentru că ești tu, dragi femei, sunt responsabili pentru propria lor sănătate și starea de sănătate a familiei tale.

Cei mai buni prieteni ai femeilor - este o banana ...

Desigur, ei vor arata ciudat în urechi sau pe mânerul de sex feminin, și nimeni nu te forțează să spui la revedere de la adevărații prieteni de sex feminin - diamante, dar, de asemenea, despre acele fructe galbene amuzant sunt, de asemenea, recomandat să nu uite. Experții au descoperit că bananele beneficiază în mare măsură doamnele decât sexul puternic. Și toate acestea, datorită faptului că prin consumul de banane in triptofan proteine ​​corpul unei femei este transformat într-un hormon de fericire - serotonina. Și serotonină vă salvează de la depresie și PMS. Cu alte cuvinte, Vrei să obțineți o doză de liniște, fericire, pace, și doza letală de vitamine? Mananca o banana!

A se vedea, de asemenea:

• Cât de multe calorii intr-o grenada?
• Cum de a prăji bananele?
• Pot recupera de miere?

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Anna