Calorii, proprietăți medicinale și nutriționale, beneficiile pentru organism, compoziția unei banane

O varietate de plante, cum ar fi banane este larg cunoscută aproximativ patruzeci de tipuri de familii Reprezentanți Banana. Unele dintre acestea sunt folosite cu scopuri decorative, în special, în Crimeea, pe coasta Mării Negre a țării.

Produsul comestibil ca bananele sunt cultivate la tropice, deoarece banana - extrem de plante și fructe termofile, la o temperatură nu mai mică de 20 de grade Celsius.

În fiecare an, în lumea statisticilor mănâncă aproximativ 100 de miliarde de banane. Deci, banane - produsul patrulea cel mai popular culturilor, al doilea numai la grâu, porumb și orez. Interesant, în Rusia, consumul de banane este de numai șapte și o mică kg pe persoană pe an în SUA - 12 kg, dar în Uganda - 220 kg! Și aceasta în ciuda faptului că greutatea medie a unei banane - 136 grame. Astfel, o zi în Uganda fiecare locuitor consumă 1,65 kg de fructe galbene sau banane 12. Asta e într-adevăr, care stă exact pe dieta de banane pe tot parcursul anului!

Distinge banane soi de desert, care sunt consumate crude și așa-numitele Platano - banane cu o piele de culoare roșie sau verde dens, care, înainte de mâncat, trebuie să fie prelucrate (se fierbe, se prăjește sau aburit). Pulpa de banana are un gust dulce și este destul de rigid.

De asemenea, desigur, cel mai interesat de fructe bine-cunoscut, conținutul caloric, proprietăți medicinale și nutriționale, beneficiile pentru organism, compoziția unei banane. Cei care se uita la sănătatea lor și dau această informație nu este interesat câtuși de puțin.

Indiferent dacă sunt sau nu să-l includă în dieta celor care doresc să piardă în greutate?

banane valoarea energetică variază în funcție de faptul dacă este banane coapte, uscate sau verzi. Și dacă verde și copt calorii banane aproape aceeași (70 până la 110 kcal la 100 de grame), apoi este uscat este mult mai mare - aproximativ 300 kcal la 100 de grame. Acest lucru se datorează unui conținut redus de apă. Mai exact greutatea de 136 de grame de banane contin 121 kcal.

Separat, trebuie spus despre calorii Platano. Valoarea lor energetică este puțin mai mare decât soiurile de desert - de la 110 până la 160 kcal la 100 de grame. Desigur, conținutul caloric al platani uscate si ridicat - 350-360 kcal la 100 de grame. În plus, în cazul în care bucătarul Platano cu adaos de ulei sau alte surse de grăsime, atunci, după cum știți, această cifră va crește și mai mult. Există, de asemenea, opțiunea de a folosi făină de banane - 100 de grame de calorii, care este aproape egală cu valoarea energetică a Platano uscate.

În ciuda conținutului foarte demn de calorii într-o banană și conține o serie de substanțe utile. Compoziția de banane include:

• Minerale - calciu, fosfor, potasiu, fier
• vitamine B, pro-vitamina A, kislotu- ascorbic
• Aminoacizii - triptofan, lizină, metionină.

Calciu și fosfor sunt esențiale pentru oasele noastre si dinti, potasiu - importante pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular, fier - pentru formarea hemoglobinei. Vitaminele sunt importante pentru imunitate, vedere buna, vasele de sange sanatoase, si mai mult. Aminoacizii - „pietrele de temelie“ pentru construirea de proteine ​​corpului nostru. Acest lucru este deosebit de important pentru vegetarieni care nu consuma proteine ​​animale.
În plus, ca reprezentant al lumii plantelor, banana conține fibre, atât de necesare pentru tractul gastrointestinal. De asemenea, are capacitatea de a afișa o varietate de toxine, metale grele, grăsimi în exces.

Chiar și o banana posedă toate aceste componente utile. Luând în considerare toate proprietățile nutriționale, putem spune că, dacă-l luați ușor cu cantitatea de fructe consumate, acestea vor fi componenta foarte demn de meniu. În plus, ele, de asemenea, pot fi tratate! Cu toate acestea, cu compoziția chimică bogată - bine, aceasta nu apare și proprietăți curative. Pentru tratamentul bolilor folosind toate plantele banane: suc, bulion, și infuzie de flori, frunze, rădăcini, și desigur, majoritatea fructelor.

Proprietatile curative ale bananelor ajuta cu:
• boleznyah- respiratorie
• tulburări ale tratatului gastro-intestinal
• Epilepsii-
• narusheniyah- neurologice
• Krovotecheniyah-
• boli cardiovasculare.

Banane tratate:
* Depresie. La urma urmei, ei au aminoacidul triptofan și vitamina B6, datorită care corpul nostru produce serotonina.
* Diabet. Deoarece vitamina B6 regleaza nivelul de zahar din sange.
* Anemia. Concentrația ridicată de fier în pulpa de banane ajută hemoglobinei.
* Hipertensiune arterială. Potasiu în pulpa reduce tensiunea arteriala.
* Mușcături de țânțari. Pentru a face acest lucru, freca o bucată de pastă de muscatura de banane.

Astfel, beneficiile de banane pentru organism cum se spune, „nu există.“ Dar nu uitați că, dacă doriți să utilizați pentru tratamentul de banane ca mijloace principale, consultarea preliminară obligatorie a medicului. La urma urmei, impactul este puțin probabil veți experimenta rapid, dar o reacție alergică și supărat organismului în lung nostru vine nu va păstra un site editat de aviz medicsguru.ru ... Ei bine, eu nu știu pancreasul un astfel de produs din copilarie, si, prin urmare, știu când să se oprească!

Și știi?!