Frumusete Dieta: Ce sa mananci pentru a fi frumos?

frumusete femei depinde de alimentele pe care le mancam. Cu produsele alimentare în corpul dumneavoastră primește o mare varietate de substanțe. În cazul în care acestea sunt utile, reflectă pe tine favorabil, și, dacă nu, atunci corpul nostru reacționează în consecință. Pentru a păstra frumusețea, pur și simplu introduceți în alimente dvs. dieta care ajuta să se dezvolte și să recupereze.

10 frumusete dieta discontinue

Oamenii de stiinta de cercetare au aratat ca aceste produse au cea mai puternică influență asupra păstrarea frumuseții feminine și de tineret.

1. se întoarce elasticitatea pielii somon și nuc.
2. stridii, kiwis și cartofi spori formarea colagenului, păstrează youthfulness pielii și a ridurilor reducătoare.
3. Unghiile si parul a restabili nivelul normal de calciu iaurt scăzut de grăsimi și de stridii.
4. imbatranire prevenirea, celulele pielii și reconstituirea corpului, vasele sanguine furnizează afine, roșii și spanac.
5. ciocolata neagra Aceasta reduce efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete.

Pe lângă aceste produse principale, există și alți membri ai dietei Beauty.

Reguli dieta respectarea frumusete

• Incearca sa mananci migdale in fiecare zi.
• Întuneric ciocolată 10 suficient g pe zi.
• Semintele de in pot fi adăugate la o pulpă ca un condiment.
• În 0,5 zi este suficient pentru a mânca sau de afine cana 1 cana afine iaurt.
• Somon va fi suficient de bucăți pe zi.
• Dacă există un fel de mâncare de somon o dată pe zi, 4 zile va fi o strângere de piele naturală.
• Ciresele pot fi consumate proaspete sau uscate, congelate și conserve. Acesta permanent stocate nutrienți.

Frumusete Dieta pentru piele

Exista produse care ajuta pielea noastră să fie mereu tânără, suplă și frumoasă.

• Somon reduce umflarea si a reduce inflamarea.
• Migdale conține cantități mari de vitamina E, care ajuta la protejarea pielii împotriva radiațiilor ultraviolete.
• Samoochistitsya, reglați înfundarea porii pielii - ajută morcovi.
• Ciocolata neagra, datorită antioxidantul flavolinu păstrează elasticitatea și sănătatea pielii.
• Iritarea și roșeață veți folosi seminte de in este de ajuns.
• Ea posedă proprietăți anti-inflamatorii de ceai verde.
• Pentru reînnoirea celulelor pielii și pentru a reduce liniile fine aveți nevoie de acid folic, care se gaseste in spanac.

Frumusete Dieta anti-imbatranire

Tomate și portocaliu sunt acele produse care ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature, îmbunătățind regenerarea celulelor și purificarea sângelui.

cireș Conține antioxidanți care inhibă radicalii liberi și flavonoide întăresc imunitatea. Acest lucru ajută la oprirea îmbătrânirea celulelor și întregului organism.

Dieta de frumusețe cu exces de greutate

• Pentru a reduce excesul de grasime din organism este foarte potrivit fulgi de ovăz.
• fasole deoarece este - o sursă de conținut caloric scăzut de proteine, poate reduce greutatea.
• În lupta împotriva excesului de greutate și să vă ajute afin.
• somon Acesta conține acizi grași omega-3 care ajuta la accelerarea metabolismului și eliminarea greutate inutile.
• dovleac îmbunătățește intestinului și poate reduce greutatea.

• soia Aceasta ajută organismul scapa de colesterol rau, pentru a îmbunătăți metabolismul, ceea ce face pierderea in greutate se produce.
• cireș Acesta conține în componența sa de pectină, deoarece elimină toxinele din organism, vă ține la greutate.

Parului si Frumusete dieta

stridii va ajuta parul sa fie gros și frumos. Datorită prezenței în ele de zinc si vitamina B12, care joaca un rol important pentru creșterea părului. La urma urmei, lipsa de zinc contribuie la pierderea parului.

Frumusete Dieta pentru unghii

ulei de măsline Acesta conține acizi grași, care au un efect de întărire pe unghii. Consumul de 2 linguri pe zi, sub formă de umplere feluri de mâncare, vă va face un efect stimulator asupra rezistenței și creșterea unghiilor.

Retete pentru dieta frumusete

Câteva rețete pentru a vă ajuta să rămânem la o frumusete de conformitate dieta.

1. să se pregătească salata de broccoli cu ulei de masline veți avea nevoie de 0,5 kg de broccoli, 0,5 pahare de vin alb, ceapa polgolovki, 3 linguri. ulei de masline, 2 linguri. linguri de nuc, piper negru, nucsoara si sare dupa gust. Gatiti varză în apă sărată 7 minute. Ceapă prăjită în ulei de măsline. Tigaie cu ulei de masline se adauga sare, piper, ceapa, broccoli, nucșoară și vin. Tot ce se fierbe timp de 17 minute la foc mic. Pune broccoli pe o farfurie si se presara cu nuci prăjite.
2. gătire Salata de dovleac cu afine si nuci. Ia 250 g de dovleac, o mână de afine, 50 g de nuci purificată 50 g miere. Dovleac freca pe o răzătoare mare, se macină nuci, se adaugă miere și afine. Se amestecă și se da infuzat timp de o oră. Salata gata.
3. Se combină afine și nuci mărunțite părți egale, se adaugă miere de albine - și desert cu afine si nuci gata.
4. Un fel de mâncare de mango și somon cu brânză Se prepară după cum urmează. 250 g este luat din file de somon, 60 g de mango, 15 g de ceapă, 1.5 Art. branza lingura, maioneza, masline, ierburi, suc de lămâie, sare și piper negru proaspăt măcinat după gust. Sare, piper, frecați cu suc de lamaie somon. Ceapa, se taie în cuburi mici, se prăjește. Puneți fileurile pe o foaie de copt, unsa. Puneți partea de sus a cateva felii de mango, masline, ceapa felii si prajite, se presara cu branza. Maioneza desena barele și puneți tava în cuptor. La 250 de grade, iar după 20 de minute, vasul este gata. Prin trimiterea la masa, se presara cu verdeață fel de mâncare tocat.
5. pastă de fasole. 400 g de fasole roșie, 0,5 cani de carne tocată de nuci și cățel de usturoi. Apoi, sare, se amestecă și se întinse pe o placă într-un strat de 3 cm pe partea de sus - 80 g de unt, de sus - din nou pate. Decorați boabe de grenade.

Pentru a menține tinerețea și frumusețea trebuie doar să ne amintim că natura te-a oferit cu o astfel de oportunitate, și este conținută în alimentele pe care le consumam. În cazul în care aceste alimente pentru a include in dieta ta, și să le mănânce de cel puțin 5 ori pe săptămână, în porțiuni mici, rezultatele nu a durat mult timp să aștepte. Veți fi capabil să-și păstreze tinerețea și frumusețea lor de ani de zile pentru a veni dolgie- cu ușurință.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Julia